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第一章 眼光决定你的状态 1

第二章 超越压力，好心境自然而来 11

第三章 改变从自身开始 20

第四章 搞清楚自己想要什么 29

第五章 除去内心的刺 39

第六章 治愈内心的创伤 44

第七章 掌控自己的情绪 55

第八章 学会设立界线 62

第九章 向过去说“G00DBYE” 73

第十章 愤怒与还击 82

第十一章 正确处理怒气 88

第十二章 正面交锋策略 96

第十三章 饶恕是最聪明的选择 110

第十四章 我该如何道歉 118

第十五章 与棘手之人的沟通要点 128

第十六章 欣赏“求同存异” 138

第十七章 紧握对方的手 145

第十八章 希望在何方 157

第十九章 与豪猪共舞 168