优雅女人一生的美丽计划PDF电子书下载

第一章 女人的名字叫美丽 2

女人如画，画如女人 2

情有千千结，画有千千幅 2

用独特的美丽，描绘最美的画卷 4

男人梦中的那幅画 5

女人画中游 6

女人天生爱美丽 8

美丽，我早已爱上你 8

最美女人味 9

女人味是修炼出来的 10

美丽为谁绽放 12

为自己而美丽 13

走进一个美的时代 15

美女泛滥的时代 15

美丽无所畏 15

寻找美人之旅 16

你也可以成为美丽的焦点 19

第二章　美丽女人的心灵瑜伽美丽由心灵开始精品女人的美丽 22

爱自己，爱别人 23

女人心灵美的魅力 24

给心灵上妆，做个心灵美人修养——女人不能丢的一种美 26

用感恩的心装扮内在美 28

宽容使你变得更加美丽 29

美丽从现在开始 31

做个知性、智慧的美人 31

要比从前更快乐 33

秀外，别忘了慧中 35

第三章 美丽女人的秀发风采头发的Message，张扬你的个性发质、发型泄露了你的秘密 40

十二星座美眉的发型选择 42

浪漫卷发再展风情 43

展露美丽，需多姿多彩 45

染发知多少 45

选对适合你的发色 46

色彩多多，美丽多多 47

百变魔发，让他人大开眼界 48

美丽新经——发带的妙用 48

发型VS身材，巧搭的美丽 49

发型VS脸形，随意的诱惑 50

秀发百变，美丽千“遍” 52

护发心得，终极PK 55

梳子——头发的贴身伴侣 55

头发清洗TIPS 56

烫染后的保养秘招 58

秀发与水的不了情缘 59

秀发的营养小计划 60

第四章　花容月貌，香培玉琢化妆，你准备好了吗美丽女人的化妆包 62

妆前护理小诀窍 64

美肤——找对适合自己的粉底 64

万般风情绕翠眉 69

黄金分割——打造完美眉黛 69

做个画眉高手 70

适合脸形的眉形才是最美丽的 71

睫睫生辉，楚楚动人 74

以假乱真，假睫毛的巧妙利用 74

睫毛膏的巧妙使用 75

睫毛夹，夹出动感睫毛 76

趁早下“斑”，请勿“痘”留让斑点淡出你的生活 77

祛斑面膜DIY 78

青春不留痘 79

随时随地“斗”痘痘 81

巧笑倩兮，美目盼兮 83

腮红，让你与众不同 83

脸形也可以由腮红来改变 84

使用眼线笔的技巧 85

眼影，凸显你的气质 87

如何正确使用眼霜 88

巧笔化俏鼻 89

妙点朱唇，魅力无限 91

娇唇——魅惑人心的小工具 91

打造完美唇妆的技巧 91

不同唇形的化妆 93

百变彩妆，美丽不掉线 95

OL甜美时尚彩妆造型 95

彩妆技巧大纠错 97

百变妆容让你选 100

卸装有道，还你天然 104

科学卸装，力保皮肤天然 104

卸装产品解析 106

卸装注意事项 107

第五章　护肤达人SHOW 110

冰雪肌肤，“肤”复何求 110

为肌肤分类的方法 110

洗出来的经典 112

冷热水洗脸的利弊 115

肌肤清洗用品DIY 116

水性滋养，做清水女人 119

喝出来的美丽 119

女人离不开牛奶 120

补水之面膜 121

肌肤水嫩的长久保持法 124

补水化妆品的选择与使用 125

你也可以做白雪公主 128

雪肤杀手，你注意到了吗 128

寻找适合自己肤质的美白方法 130

美白常识 131

“吃”情女子最美丽 134

排毒食谱任你挑 134

合理饮食，保持皮肤弹性 137

美食吃不停，美白不休息 138

无孔不入，与毛孔作战到底黑头的烦恼不再有 140

毛孔变小有招 142

有孔必入，彻底清洁 143

HOME SPA，让你体验罗马假日的悠闲SPA知多少 146

SPA的美丽起源 147

家居SPA让你挑 149

享受家庭SPA，做个悠闲美人 154

第六章　美体诺曼底 162

魔鬼身材，随时随地 162

办公室美眉瘦身工作两不误 162

厨房瘦身操 163

做个迷人小“腰”精 165

火速减腰绝招 165

甩掉游泳圈，自由又自在 166

美丽“臂”胜 168

美臂小动作 168

“臂”饰的美丽 168

“臂”的保养 170

延颈秀项，皓质呈露 171

引颈为傲 171

颈部的美化与装扮 172

呵护美颈的好习惯 173

学会按摩，保养颈部 174

波涛“胸”涌的美丽 176

女人的标志美 176

美胸小常识 177

美胸健康食谱 178

手足为媒，美遍天涯 181

纤纤玉手的美丽 181

护手小贴士 182

恋足情结 183

“足”够的美丽 185

让脂肪悄悄溜走 187

别与美丽擦肩而过 188

肩若削成 188

肩膀的保养小护士 189

指甲的“美丽邂逅” 191

美丽，别遗忘了指甲 191

指甲的完美护理 193

腹背联手，为美丽而战 195

腹部赘肉是美丽的敌人 195

小小妙计，肚腩收回去 196

诱人美背 198

背后风光无限好的运动保养 199

第七章　仪态万方的美丽学堂仪态美，气质佳仪态美，女人重要的资本 202

保持仪态美的小TIPS 203

“坐”个风姿绰约的女人 205

坐也讲究美 205

正确坐姿的标准 206

双腿姿势，女人要告诉你什么 207

优雅站姿——女人画中绚烂的一笔优雅站姿的秘密 208

正确站姿提升你的品位 209

走出美丽的风景线 211

走路，你需要注意什么 211

走自己的路，让别人无话可说 212

女人蹲着也是一种美 215

女人应该怎样蹲着 215

蹲出优美的姿势 216

举止优雅在每时每刻 217

举手投足尽露风雅 217

女人，轻解你的“衣裳” 219

第八章　美人衣橱，你也做个衣Q高手选择服饰的TOP原则TOP服饰，TOP原则 222

遵守原则，做个衣Q高手 223

时尚流行我做主 227

透视当今时尚 227

我的流行本色 229

破译流行密码 230

走进时尚造型之旅 232

衣饰巧搭，美丽永不落伍 232

学院派美女的“衣”计划 234

甜心造型，甜甜就是我 235

动感美人装扮 236

性感魅惑装 237

星座美眉的造型法则 237

我的“饰”界很大 244

配饰巧搭，为你的风情加分 244

太阳镜，永远的“饰”好 245

丝巾，丝丝入扣 247

腰带，爱的就是你 249

腰带的妙用 251

用一朵胸花俘获人心 252

第九章　众里寻香千百度 254

走进香水王国 254

香水类型解密 254

你属于哪类香 255

选择香水的小常识 258

闻香识女人 260

香水，让你做个“味道”女人 260

香气弥漫，引人驻足 262

芬芳梦幻在每一月 264

芬芳，以爱为名 265

香水情缘 265

香气缭绕，随时随地的浪漫 266

香水测试爱情 268