天台山道家功夫整脊图解PDF电子书下载

绪论 1

一、道家与医学 1

二、道家与治未病 1

三、道家功夫与整脊 2

第一章　道家功夫整脊 4

第一节　颈椎部疾病 4

一、寰枢关节错缝 4

二、颈椎间盘退变、椎曲紊乱综合征（颈椎病） 12

三、落枕 22

四、颈椎间盘突出症 29

五、颈椎管狭窄症 37

第二节　胸背部疾病 44

一、胸椎小关节紊乱症 44

二、背肌筋膜炎 57

三、肩关节周围炎 62

四、肩胛提肌劳损症 68

五、脊柱侧凸症 73

第三节　腰骶部疾病 80

一、腰椎间盘突出症 80

二、腰椎小关节错缝（急性腰扭伤） 87

三、骶髂关节损伤 93

四、梨状肌损伤综合征 97

五、腰椎管狭窄症 102

第二章　道家功法治未病 107

第一节　不良作息姿势 107

第二节　颈部功法 111

一、神龙抬首 111

二、五行归位 113

三、阴阳运转 118

四、犀牛望月 119

五、青牛观蹄 121

第三节　胸背部功法 123

一、易筋绵指 123

二、肩关节开筋法 141

（一）根开法（摩肩） 141

（二）肢开法（转肩） 144

（三）稍开法（摘星换斗势） 147

三、合胸拔背、合背拔胸 150

四、大鹏展翅 153

五、金刚顺肘 158

六、倒转乾坤 160

第四节　脊椎综合功法 164

一、金钟磨肋 164

二、玉带围腰 169

三、龙身翻滚 171

四、卧虎扑食 173

五、乌龙绞水 175

六、仙姑采荷 179

第五节　四肢部分功法 181

一、肘关节开筋法 181

二、铁壁游龙 183

三、银龙穿珠 185

四、青龙探爪 187

五、神龙腾越 190

六、三盘落地 192

七、踝关节开筋法 195

第三章　天台山道家南宗功法（武火·动功） 197

一、金丹五行劲 197

二、拔背劲 199

三、大劈劲 200

四、内劈劲 202

五、肘冲劲 205

第四章　天台山道家南宗功法（文火·静功） 207

一、道家南宗的筑基方法 207

（一）收心 207

（二）存心 207

（三）内视 207

（四）入静 207

（五）调神 207

（六）调息 208

（七）调精 208

二、道家南宗炼精化炁之方法 208

（一）采药 208

（二）封固 209

（三）炼药 209

（四）上火 209

三、道家南宗炼炁化神之方法 209

四、道家南宗炼神还虚之方法 210

五、道家南宗炼虚合道之方法 210

附 212

《玉清金笥青华秘文金宝内炼丹诀》 212

参考文献 219

后跋 220