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不生气的活法

不生气的活法

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作者：（美）塔弗雷特，（美）卡西洛著；梁海英译
出版社：北京：中信出版社
出版年份：2010
ISBN：9787508623757
页数：261 页

图书介绍：本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。作者通过讲解愤怒情绪的诱因，让你学会分析容易让自己发火的事情，同时，还提出了七个行之有效的技巧，帮助我们心平气和、拥有好情绪。

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《不生气的活法》目录

标签：活法生气

第一部分了解愤怒情绪 3

第1章愤怒是什么？ 3

第2章愤怒的五个要素 26

第3章改变，你准备好了吗？ 49

第二部分七种技巧让你心平气和 67

第4章刻意回避和主动离开 67

第5章寻找解决问题的新方法 82

第6章正面思维 101

第7章学会宽恕 122

第8章学会放松 154

第9章体验练习 171

第10章自信而有效地表达愤怒 192

第三部分拥有快乐积极的人生 221

第11章如果我还是生气怎么办？ 221

第12章更快乐地生活 234

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