体育 初中第5册PDF电子书下载

1 健康与智力 1

2 竞技运动及其欣赏 5

3 净化环境 8

4 民族传统体育：八段锦1～4段 13

队列：复习已学过动作 13

5 民族传统体育：八段锦5～8段 17

队列：复习已学过动作 17

6 双杠：跳上支撑摆动——分腿坐——后摆挺身下民族传统体育：八段锦 21

7 双杠：跳上支撑摆动——分腿坐——后摆转体180°成分腿坐——后摆挺身下民族传统体育：八段锦 24

8 双杠：改进成套练习 27

民族传统体育：八段锦 27

9 双杠：复习成套动作 29

民族传统体育：八段锦 29

10 双杠：成套动作测验 31

11 快速跑：重复跑40米～60米 32

游戏：四足移动 32

12 快速跑：蹲踞式起跑、起跑后疾跑 35

游戏：摸石过河 35

13 障碍跑：跨栏步 38

实心球：前后抛掷 38

14 障碍跑：连续跨过3～4个低栏 40

实心球：正面头顶掷和侧面推掷 40

15 快速跑：50米测验 42

16 跳远：挺身式（男） 蹲踞式（女） 43

素质练习：仰卧起坐 43

17 跳远：挺身式（男） 蹲踞式（女） 46

素质练习：仰卧起坐测验 46

18 跳远测验 48

19 技巧：有人扶持的手倒立（男） 肩肘倒立后滚翻经单肩成单膝跪撑（女）耐久跑：12分钟定时跑 49

20 技巧：复习有人扶持的手倒立（男） 肩肘倒立后滚翻经单肩成单膝跪撑（女）耐久跑：1200米～1600米变速跑 52

21 技巧：测验 54

耐久跑：300米～500米重复跑 54

22 篮球：原地反弹传接球 移动综合练习 56

23 篮球：运动急起、急停 原地反弹传接球 59

24 篮球：传切配合 61

耐久跑：定时跑 61

25 篮球：行进间接球单手肩上投篮 运球急起、急停 64

26 篮球：综合练习 66

游戏：运球追击 66

27 篮球：教学比赛 69

素质练习：立卧撑 69

28 排球 71

29 足球 77

30 乒乓球 81

31 游泳 85

32 游戏 88

附录： 92

广西初中三年级男生体育课成绩评分表 92

广西初中三年级女生体育课成绩评分表 94

《国家体育锻炼标准》初中三年级男生评分表 96

《国家体育锻炼标准》初中三年级女生评分表 97