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导言 传说中最具人气的“哈佛幸福课”来了 3

为什么人人喜欢“幸福课” 3

幸福需要被提醒 4

要幸福，从积极心理学开始 5

Part1积极心理学是一门研究幸福的学问 9

第一课 “与众不同”的积极心理学 9

第二课 积极心理学给我们带来的好处 14

Part2积极生活的五个维度 27

第三课 积极生活的起点——小改变带来大幸福 27

第四课 积极生活的基础——坚定的信念是自我实现的预言 53

第五课 积极生活的核心——选择关注事物的正确视角 66

第六课 积极生活的强心剂——感恩可以使我们更幸福 80

第七课 积极生活的助推器——幽默可以使我们更幸福 90

Part3影响幸福感的五个主题 105

第八课 设定明确的目标 105

第九课 自尊和自我独立的重要性 117

第十课 学会减压才能轻松生活 139

第十一课 完美主义者的“自我调剂方” 157

第十二课 亲密关系对幸福至关重要 172