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【序言】脊椎：人体的第二生命线 2

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脊椎异常的12种体型 10

脊椎异常的12种体型特征 12

12种体型对应一览表 18

第一章 了解我们的脊椎 22

1 什么是整脊保健治疗 22

2 脊椎的生理结构 24

3 脊椎的生理功能 26

4 脊椎与脏腑的关系 28

5 脊椎与经络的关系 30

6 脊椎疾病自我诊断法 32

第二章 手脚动动远离脊椎疼痛 32

7 坐立行走话脊椎 36

8 生活习惯导致脊椎异常 38

9 学生族陋习影响脊椎 40

10 办公族职业病引发脊椎危机 42

11 娱乐时轻松锻炼脊椎 44

12 体力劳动者的脊椎保护 46

13 老年人常见的脊椎问题 48

14 抱膝小动作保护脊椎 50

第三章 专家教你脊椎保健 54

15 睡觉整脊保健 54

16 小儿整脊保健 56

17 上班族整脊保健 58

18 整脊推拿延缓衰老 60

19 自我调脊延衰法 62

20 导引推拿保脊法 64

21 立式健脊增高法 66

22 整脊锻炼法 68

23 合并运动健脊法 70

24 金鱼运动强脊法 72

25 伸展运动健脊法 74

26 脊椎体操 76

第四章 专家帮你答疑解惑 80

哪些人易患颈椎病？ 80

颈椎病会影响人的视力吗？ 80

真假腰椎滑脱如何区分？ 81

从肩膀如何诊断脊椎异常？ 82

哪节脊椎最易受伤？ 82

为什么人变懒了？ 83

人的身高会变化？ 83

第五章 颈椎问题不容忽视 86

27 颈椎病 86

28 落枕 88

29 斜颈 90

30 颈椎关节半脱位 92

31 寰枢椎关节紊乱症 94

32 颈椎小关节紊乱症 96

33 颈椎间盘突出症 98

34 前斜角肌综合征 100

35 颈部软组织损伤 102

36 颈源性头痛 104

37 颈源性眩晕 106

38 颈源性心律失常 108

39 颈源性血压异常 110

40 耳鸣 112

41 三叉神经痛 114

42 神经衰弱 116

43 冠心病 118

44 高血压 120

第六章 胸椎问题有哪些 124

45 背部软组织损伤 124

46 胸椎后关节紊乱症 126

47 胸胁迸伤（岔气） 128

48 消化不良 130

49 胆囊炎 132

50 慢性胃炎 134

51 糖尿病 136

52 胃溃疡 138

53 胆石症 140

54 慢性胰腺炎 142

55 肾盂肾炎 144

56 结肠炎 146

第七章 腰椎问题无小事 150

57 急性腰扭伤 150

58 慢性腰肌劳损 152

59 第3腰椎横突综合征 154

60 腰椎间盘脱出症 156

61 腰椎间盘突出症 158

62 腰椎椎管狭窄症 160

63 腰椎骨关节病 162

64 坐骨神经痛 164

65 痛经 166

66 棘上韧带损伤 168

67 棘间韧带损伤 170

68 腰椎骨质增生症 172

69 前列腺增生 174

70 腰部沉重无力 176

71 女性腰痛 178

第八章 容易被人遗忘的骶尾椎 178

72 尾骨挫伤 182

73 骨盆移位综合征 184

74 梨状肌综合征 186

75 骶髂关节扭伤 188

76 阳痿 190

第九章 综合性脊椎疾病治疗 194

77 肩周炎 194

78 足跟痛 196

79 便秘 198

80 腹泻 200

81 痔疮 202

82 失眠 204

83 网球肘 206

84 哮喘 208

85 荨麻疹 210

86 多汗 212

附录一 《易经筋》教你脊椎保健 214

附录二 脊椎体操保护你的脊椎 227