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一用就灵  经络通养生手册
一用就灵  经络通养生手册

一用就灵 经络通养生手册PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:蔡洪光编著
  • 出 版 社:广州:广东科技出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787535954176
  • 页数:256 页
图书介绍:本书阐述了人体经络的神奇和奥妙所在,以及养生、保健的要诀,经络的流注,穴位的分布、定位,取穴的方法及其功能、主治。介绍了养生、保健、治疗的最简单、最有效的通络五大手法以及经络保养的关键和条件。
《一用就灵 经络通养生手册》目录

一 编前言 2

(一)疾病要有预感,健康要有经络意识 2

(二)人是死于懒惰 5

(三)健康靠自己 6

(四)民生无小事,健康大件事 10

(五)经络进万家,健康和谐你我他 11

二 经络的奥妙 14

(一)经络的神奇 14

(二)经络的奥秘 19

三 经络养生要诀 26

(一)悟是经络的关键 27

(二)经络是一种信念 28

(三)经络是一种缘分 29

(四)经络是一种付出 30

(五)经络是一种实践 31

(六)经络是一种坚持 32

(七)信任才会有福气 33

(八)感恩是养生之本 34

(九)理解万岁获生机 35

(十)健康生命有奇迹 36

四 如何看懂人体的交通图——经络 40

(一)肺为相傅之官,容易感冒拍肺经 42

(二)大肠传导之官,人要无病,肠要干净 47

(三)脾胃者仓廪之官,求生必须通胃经 52

(四)脾胃者仓廪之官,疲劳透支找脾经 59

(五)心者君主之官,心烦心痛找心经 65

(六)小肠受盛之官,吸收不好小肠经 69

(七)膀胱者洲都之官,颈肩腰背膀胱经 73

(八)肾者作强之官,精力不足找肾经 81

(九)心包使臣之官,失眠多梦找心包 87

(十)三焦决渎之官,奇难杂症找三焦 91

(十一)胆者中正之官,废物积滞找胆经 95

(十二)肝者将军之官,情志抑郁找肝经 103

(十三)一源三歧冲任督,人生关键生命点 111

附一:常用配套用穴参考表 121

附二:临床部位取穴参考表 124

附三:常用配套用穴参考图 127

五 最简单有效的五大经络手法 130

(一)拍打手法——顽疾深聚用拍打 130

(二)刮痧疗法——部位一片用刮刷 133

(三)拔罐疗法——胀痛固定用拔罐 138

(四)温灸疗法——虚寒怕冷用温灸 142

(五)经穴手法——日常保健拍推揉 145

(六)手法关键五对应 149

(七)怎样找到最有效的治疗点 149

(八)综合运用最关键 151

(九)使用经络穴位要注意的问题 152

六 如何保养经络 154

(一)经络保养的四大关键区 154

(二)经络保养的四大条件 171

七 经络小动作,解决大问题 186

(一)防治感冒的喷嚏三动作 188

(二)迅速消除疲劳泡热水 191

(三)拍打缺盆治咽炎 192

(四)按着时间规律行 192

(五)单腿站立助健康 193

(六)好睡八招式 194

(七)心脏的保养与急救 196

(八)特效减肥三招:一饮二拍三快走 198

(九)一天抖三抖 活到九十九 199

(十)快速消除疲劳的本能伸展动作 201

(十一)床上经络3分钟 204

(十二)经络要通,日常关键会放松 206

(十三)学会打通经络上的“交通黑点” 207

(十四)经络关键随手拍 214

(十五)洪光经络操 214

(十六)坚持“三一二”,健康一辈子 218

(十七)细节决定健康 219

八 经络健康实践录 224

九 编后话 254

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