大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育概论 1

第一节 体育的起源和发展 1

第二节 体育的功能 9

第三节 高校体育的目的和任务 14

第二章 大学生体育锻炼与健康 17

第一节 健康概述 17

第二节 体育锻炼的理论 20

第三节 体育锻炼与心理健康 23

第四节 体育锻炼的基本原则 30

第五节 体育锻炼的内容及其选择 32

第六节 体育锻炼计划的制订 37

第七节 运动性疲劳的产生与消除 37

第三章 身体素质 45

第一节 力量素质 45

第二节 耐力素质 53

第三节 速度素质 57

第四节 灵敏素质 60

第五节 柔韧素质 61

第六节 身体素质的转移及其运用 63

第四章 体育卫生保健 66

第一节 生活卫生制度 66

第二节 体育锻炼与卫生保健 68

第三节 青春发育期卫生 73

第四节 女子体育卫生 75

第五章 运动损伤及运动性疾病的防治 77

第一节 运动损伤的原因及预防 77

第二节 运动损伤的简易处理方法 79

第三节 运动性疾病的防治 84

第四节 自我医务监督的意义和内容 95

第六章 身体测量与评价方法 97

第一节 身体形态测量 97

第二节 生理机能测定 108

第三节 一般运动能力测定 110

第七章 田径运动 114

第一节 概述 114

第二节 田径运动锻炼作用与方法 119

第三节 奔跑 127

第四节 跳跃 137

第五节 投掷 144

第六节 田径主要竞赛规则 152

第八章 篮球运动 158

第一节 概述 158

第二节 篮球运动基本技术 158

第三节 篮球运动基本战术 179

第四节 篮球运动主要竞赛规则 186

第九章 排球运动 194

第一节 概述 194

第二节 排球运动基本技术 194

第三节 排球运动基本战术 204

第四节 排球运动主要竞赛规则 206

第十章 足球运动 210

第一节 概述 210

第二节 足球运动基本技术 210

第三节 足球运动基本战术 222

第四节 足球运动主要竞赛规则 226

第十一章 体操运动 231

第一节 概述 231

第二节 基本体操 233

第三节 单杠 236

第四节 双杠 238

第五节 支撑跳跃 240

第六节 技巧 242

第十二章 健美运动 245

第一节 概述 245

第二节 健美锻炼的原理与方法 251

第三节 健美锻炼的原则与计划 254

第四节 健美操 261

第五节 大众健身健美操 266

第六节 艺术体操 291

第十三章 武术 299

第一节 概述 299

第二节 简化太极拳 301

第三节 武术主要竞赛规则 318

第十四章 游泳与滑冰 319

第一节 概述 319

第二节 蛙泳 322

第三节 自由泳 326

第四节 游泳的救护常识 338

第五节 滑冰运动 346

第十五章 乒乓球运动 355

第一节 概述 355

第二节 乒乓球运动基本技术 355

第三节 乒乓球运动基本战术 365

第四节 乒乓球运动技术练习方法 366

第五节 乒乓球运动主要竞赛规则 368

第十六章 网球运动 371

第一节 概述 371

第二节 网球运动基本技术 371

第三节 网球运动主要竞赛规则 375

第十七章 羽毛球运动 379

第一节 概述 379

第二节 羽毛球运动基本技术 380

第三节 羽毛球运动基本打法 386

第四节 羽毛球运动基本战术 387

第五节 羽毛球运动教学与训练 389

第六节 羽毛球运动主要竞赛规则 391

主要参考书目 396

后记 397