健康线路 提高健康素养必读 性爱篇PDF电子书下载

一、性生活的作用 2

1．性生活是一种很好的活动 2

2．性生活的健康效应 2

3．性爱让人感觉兴奋、满足 2

4．性爱能提高运动反应能力 3

5．性生活可改善神经衰弱 3

6．坠入爱河增加记忆力 3

7．性生活能强健心肺 3

8．性生活能美肤养颜 4

9．性爱增进感情 4

10．美满房事驱除孤寂 4

11．性爱可以缓解压力 5

12．完美性生活助你入眠 5

13．性生活能让人变得年轻 5

14．性生活能减肥 6

15．性生活增强免疫力 6

16．晚年性生活有益健康 6

17．性梦能调节身心健康 6

18．性梦缓和累积的性张力 6

19．性爱让很多疾病现形 7

20．规律的性生活能调经 7

21．性生活减轻经期前综合征 7

22．精液有助于女性阴道的消毒 8

23．适度性生活防漏尿 8

24．性爱降低患心脏病风险 8

25．清晨性爱能降低突发心脏病风险 8

26．性生活会让精子“强壮” 9

27．性生活有助预防前列腺癌 9

28．和谐房事能防乳腺癌 9

29．性爱减少感冒风险 9

30．精液可抗击女性卵巢癌 10

31．性生活能降低乳腺癌发病率 10

二、性知识 12

32．人类的“性福”时刻 12

33．健康性密度 12

34．性冲动时间 12

35．性生活持续时间 13

36．性节律 13

37．性瘾 13

38．性瘾的危害 14

39．性生活的运动量 14

40．六个性爱真相 14

41．男人的性爱密码 15

42．男人一生的性爱数字 16

43．值得纪念的性爱时刻 17

44．成人性行为次数 18

45．全球每天发生的性生活次数 18

46．性爱与消耗热量 18

47．性生活频率与年龄有关 19

48．计算房事频率的公式 19

49．新婚夫妇的性生活频率 20

50．秋冬性爱次数别太多 20

51．性生活过度与否的判断 20

52．性生活每周超三次为过频 21

53．性生活时血压升高无危害 21

54．性功能巅峰期 21

55．燕麦能改善男性性功能 21

56．骑自行车改善性能力 22

57．游泳会使性生活力年轻 22

58．打哈欠可提升男性性功能 22

59．女子体操可提高性功能 22

60．能增强性功能的食物 22

61．睡眠对性能力有影响 23

62．颈椎病影响性功能 23

63．全麦食物增强性能力 23

64．春食韭菜能壮阳 24

65．缺锌影响性能力 24

66．决定男性性能力的因素 24

67．嗜烟对男女性能力均有危害 25

68．长期酒后性生活易致性无能 25

69．男性穿化纤内裤影响性功能 25

70．体外射精影响性功能 26

71．长期禁欲有损性功能 26

72．肥胖伴性功能障碍要减肥 26

73．性功能障碍的因素 27

74．性功能障碍的心理信号 27

75．糖尿病与性功能障碍 28

76．勃起功能的波动 28

77．“性待业”与“性下岗” 28

78．前列腺炎与“性罢工” 29

79．女人特有的性焦虑 29

三、性欲 32

80．最能挑起性欲的身体部位 32

81．嗅觉与性欲 32

82．体重变化会左右性欲 32

83．性欲高峰期 32

84．喝红酒提高性欲 33

85．运动提高性欲 33

86．辛辣食物有助提高性欲 33

87．海藻是性欲的活力剂 33

88．种仁是性欲的促进剂 34

89．卧室放花草能唤起男人性欲 34

90．若要性趣高曲线不可少 34

91．茶叶有激发性欲的作用 34

92．女性性欲强烈的年龄段 35

93．女性性欲受排卵期影响 35

94．女性二十八天性欲周期变化 35

95．女性性欲与食欲有关 36

96．长期素食影响性欲 36

97．三种味道提高女性性欲 36

98．年龄与性欲 37

99．老年人的性欲 37

100．新妈妈与性欲 37

101．产妇与性欲 37

102．女性产后过早性生活易致性冷淡 38

103．女性来月经前性欲强 38

104．女性月经周期中的性欲高峰 39

105．绝经期性欲增强 39

106．女性过度锻炼降低“性趣” 39

107．老年女性性欲低 39

108．盲目减肥损“性趣” 39

109．常穿高跟鞋影响女性性欲 40

110．咖啡因减低性欲 40

111．樱桃气味最败性 40

112．猛吃海参“性趣”全无 41

113．快速性爱易致性冷淡 41

114．人工流产不会影响“性趣” 41

115．性欲突然强烈需警惕 42

116．性冲动过分强烈可能是病症 42

117．更年期性欲亢进需治疗 42

118．性欲亢进的原因 43

119．性欲亢进 后果严重 43

120．糖尿病与阳痿、性欲减退 43

121．正确对待性欲缺乏 44

122．自慰习惯易致异常性欲 44

123．禁欲者易衰老 44

四、性高潮 46

124．性兴奋 46

125．性高潮 46

126．性高潮日 46

127．阴蒂性高潮 46

128．G点 47

129．女性脚部保持温暖易致性高潮 47

130．变换体位达到性高潮 47

131．爱抚乳房可致性高潮 48

132．女人的身体会说话 48

133．女性对性高潮的体验 49

134．女性性高潮的8种体现 49

135．达到快感高潮所需时间 49

136．插入时间与性高潮 50

137．性高潮与生理年龄 50

138．性高潮不是性爱的唯一目标 50

139．性高潮时的血压会升高 50

140．性高潮上了瘾怎么办 51

五、婚姻的秘密 54

141．第一次性交对夫妻感情的作用 54

142．婚姻里的秘密 54

143．恋爱时间长婚姻更持久 54

144．最稳定持久婚姻的特点 54

145．爱情是抗衰老的良药 55

146．婚姻对男人健康很重要 55

147．早上接吻20秒 55

148．最理想的接吻时间 55

149．接吻的作用 55

150．拥抱是一种语言 56

151．拥抱可提升夫妻关系 56

152．婚姻不愉快血压高 56

153．夫妻间不要相互挖苦 57

154．无性婚姻 57

155．离婚会让人变老 57

156．离婚会对健康造成影响 57

157．婚姻终止加剧消极情绪 58

六、性生活须知 60

158．初次性爱面对的性问题 60

159．前戏要做足 60

160．轻抚头发唤起爱意 60

161．放松自己的精神 61

162．性爱环境的营造 61

163．女性应主动表达对性爱的喜爱 61

164．男人的唾液是“催情剂” 62

165．夫妻间的爱抚亲昵越多越好 62

166．抚摸小动作比性爱更重要 62

167．女性做爱时分泌的爱液 63

168．人体全身的性敏感区域 63

169．男人的性敏感区域 63

170．女子激发性兴趣的敏感区 64

171．抚摩与阴道润滑 64

172．用点润滑剂 64

173．房事前排空“二便” 64

174．四肢强健促进性和谐 65

175．增强肢体柔韧性 65

176．男女在性生活中的角色 65

177．做爱需要推陈出新 66

178．摸准爱人“性脉搏” 66

179．性生活必须和谐 66

180．睡眠充足保持性能力 67

181．深呼吸增强“性福”感 67

182．“性福”从心开始 67

183．女性丰满夫妻更“性福” 68

184．导致“性不在焉”的原因 68

185．“补水”、“补油”改善性爱感受 69

186．性爱前喝咖啡别超过两杯 69

187．注重感觉学会自测 69

188．男性性幻想比女性多两倍 69

189．适度“性幻想“增进性健康 70

190．用灯光点亮性爱 71

191．按天柱穴激起性亢奋 71

192．按命门穴平衡性能力 71

193．按承扶穴增加对性的感受力 72

194．按膈俞穴唤醒性感觉 72

195．锻炼盆底肌肉增强性感受 72

196．晚上11点不是性爱好时间 72

197．常刮胡子者性生活质量高 73

198．运动使性爱更富韵味 73

199．健身后别忙着做爱 73

200．酒后别行房 74

201．洗澡时别做爱 74

202．洗热水澡后别立即行房 75

203．大喜大悲时不宜性爱 75

204．不可常拿性爱开玩笑 75

205．伴侣内涵影响性交感觉 76

206．不要勉强伴侣行房事 76

207．被伴侣“需要”非常重要 76

208．中年夫妻试试分床睡 77

209．性生活别刻板 77

210．性爱不能过分求新求异 77

211．肥胖女性与性生活 77

212．吃得太饱影响性生活 78

213．沉溺于电视节目影响性生活 78

214．男女观看性爱电影的反应 78

215．前列腺炎会影响“性福” 79

216．经期切不可行房事 79

217．阴道痉挛妨碍正常性生活 79

218．防套滑落戴个环 80

219．房事过度会出现黑眼圈 80

220．性生活“超负荷”的信号 81

221．男性需防性爱疲劳 81

222．性爱被打断会有不良后果 81

223．不可小视的性爱疼痛 82

224．性爱前别用烈性肥皂清洗外阴 82

225．性爱后出血查查宫颈 83

226．性爱后滴精，正常 83

227．冬季过性生活需防感冒 83

228．性爱中突发情况的处理 84

229．性生活后的肌肉酸痛 84

230．妊娠早期应节制性生活 85

231．妊娠中期切勿纵欲 85

232．身体敏感部位对细菌也敏感 85

233．性洁癖和性卫生的区分 85

234．做爱前一定要洗手 86

235．保持生殖器官的清洁 86

236．恶劣天气同房危害健康 87

237．性生活前适当喝水 87

238．做爱时会觉得口干 87

239．性爱后为何腰酸 88

240．男性留尿太多影响性生活 88

241．阴道干燥怎么性交 89

242．安全套可提高性快感 89

243．男性要“戴”好安全套 89

244．安全套是个“过敏原” 89

245．安全套使用法则 90

246．包皮环切不影响性快感 91

247．性生活时不宜开空调 91

248．性爱别打持久战 91

249．夫妻性生活7至13分钟最适宜 92

250．有些早泄是假象 92

251．精液少，性快感会下降 92

252．不能忍精不射 93

253．男性射精时间 93

254．用六神丸延迟射精不可取 93

255．两种不射精不用治 94

256．射精后别马上就睡 94

257．丈夫勿忘“性后戏” 95

258．中断性生活的危害 95

259．消除房事疲劳的食物 95

260．性生活后不宜洗热水澡 96

261．性生活后清洗需知 96

262．性生活后应排尿 97

263．房事后不可立即吃冷食 97

264．性生活后喝酸奶有利女性健康 97

265．运动改善性生活质量 998

266．分娩方式不会影响性生活 98

267．中年防性衰始于青年 98

268．中年夫妻的性生活质量 99

269．性生活别过度 99

270．提防过度手淫 99

271．女性造成房事不适的原因 100

272．20岁前不宜过性生活 100

273．性经历与妇科检查 100

274．性生活症状与女性疾病 100

275．性爱需要轻松的姿势 101

276．腰椎不好者选择好性爱姿势 101

277．谨防性交头痛 102

278．酒精是破坏性生活的凶手 102

279．男性酒后做爱的危害 102

280．影响“性福”的慢性病 103

281．性生活不会诱发癫痫 104

282．驱使男性性交的因素 104

283．男性勃起需要时间 104

284．阴茎勃起时的长度 104

285．阴茎勃起的消退 105

286．阴茎的清晨勃起 105

287．阴茎的异常勃起 105

288．不同时期的勃起次数 106

289．精子质量与性交次数有关 106

290．每日射精精子质量高 106

291．如何查看精液 107

292．射精痛的原因 107

293．射精力量变弱的诱因 108

294．男性酗酒的危害 108

295．阳痿程度的自我判断 109

296．男性一生性满意度的两个高峰 109

297．男性雄性激素的“平台期” 110

298．性激素的“退潮” 110

299．麦芽油是性衰退的预防剂 110

300．红参是天然“壮阳药” 110

301．天然“伟哥”石榴汁 111

302．常服伟哥损伤男性生殖能力 111

303．伟哥的副作用 111

304．服用伟哥需知 112

305．刚洗完澡别吃伟哥 112

306．心血管病人慎用伟哥 112

307．慎服性保健品 113

308．性用具不宜常用 113

309．成人性用品“李鬼”多 113

310．药物助“性”有后患 114

311．嗜药会严重损害性功能 114

七、特别人群的性生活 116

312．大病之后的性生活 116

313．孕期性交须知 116

314．剖腹产女性的性生活 116

315．哺乳期性交应采取避孕措施 116

316．老年人性交须知 116

317．夫妻不宜同房时间 117

318．女性手术与禁止同房 118

319．前列腺增生症患者性生活要有度 118

320．前列腺肥大者的性生活 119

321．偏瘫者清晨过性生活安全 119

322．动脉硬化者性生活须知 119

323．肝炎病人的性生活 120

324．高血压患者晚上性交较安全 120

325．高血压患者的性生活 120

326．高血压患者房事须知 121

327．冠心病患者的性生活 121

328．心肌梗塞患者的性生活 122

329．肾移植者的性生活 122

330．肾癌术后者的性生活 122

331．乳癌术后者的性生活 123

332．膀胱癌术后者的性生活 123

333．子宫切除者的性生活 123

334．宫颈根治术后者的性生活 123

335．痔疮术后一周严禁性生活 123

336．不宜过性生活的人 124

八、性生活与疾病 126

337．不安全的性方式有危害 126

338．谨防性病恐惧症 126

339．做爱时突然眩晕、头痛须知 126

340．忽略前戏易致偏头痛 127

341．做爱时谨防心脑血管病 127

342．性生活过早易患病 127

343．房事过度易肾亏 128

344．房事过度易致机体缺锌 128

345．性生活过频易致不孕 128

346．性生活越少越易致ED 128

347．重复房事隐患多 129

348．性放纵对成年男子极为有害 129

349．纵欲过度可致视疲劳 130

350．性生活过频影响健康 130

351．性活动太快易致头痛 130

352．过分威猛易生悲 131

353．心因性早泄的预防 131

354．房事后出血须警惕 132

355．性生活与白带异常 132

356．性生活后阴部发痒及对策 132

357．性生活与血精 133

358．性生活症状与男性疾病 134

359．以车代床性爱易致心理性ED 134

360．常服紧急避孕药易导致卵巢早衰 135

361．如何预防性交后头痛 135

362．新郎易患前列腺炎 136

363．性生活后腰痛细查因 136

364．性压抑易致妇科病 136

365．月经期间性交与宫颈癌 137

366．发生性行为年龄与子宫颈癌 137

367．性伴侣与宫颈癌 137

368．婚外性行为易感染性病 138

369．性接触传播艾滋病 138

370．性生活致猝死六诱因 138