爱的勇气PDF电子书下载

前言 1

第一篇 原则 3

第一章 生命之流穿过你的中心——关系自我的基本前提 3

前提1：每个人的内在核心都有一个不会被毁灭的“柔软的中心” 5

前提2：生命会一直流过你的中心，除非它流不通了 9

前提3：生活很美好，但有时让人痛彻心扉 13

前提4：有两个你，两者间的关系是最基本的心理元素 17

前提5：世界上有个比你更浩瀚伟大的心智 25

前提6：你的生命旅程是独一无二的：你是个无可救药的反常者 28

总结 30

第二章 专注与差异之间的关系——我们如何对待他人 33

握得太紧：正统教义的恐惧和愤怒 38

握得太松：消费主义的冷漠和上瘾 43

不太紧也不太松：与关系自我的感觉联结 48

总结 53

第三章 关系自我——身份、问题形成与问题解决 55

身份问题：你是谁？ 57

症状发展的自我关系模型 73

总结 77

第二篇 练习 81

第四章 从流离中归返——心智&本性统合之练习 81

呼吸的觉察与肌肉放松 84

归于中心的专注 90

开放注意力 99

净化感知能力的通道 103

总结 105

第五章 爱是一项技巧——支持的练习 107

一种原型练习：你是谁？ 109

支持的技巧 115

修正版施受法 131

总结 136

第三篇 治疗方法 139

第六章 关系的修复——自我关系的原型 139

步骤1：辨认问题所在 141

步骤2：辨认并在身体层面上确定被忽略自我 144

步骤3：启动与定位认知自我 150

步骤4：辨认与区分负面支持者 152

步骤5：联结认知自我与被忽略（身体）自我 160

步骤6：回溯最初问题发生的顺序 164

步骤7：进一步工作 164

总结 165

第七章 原型自我——情人、战士、魔术师／治疗师、国王&皇后 167

关于原型的基本观念 171

与原型合作的一种临床模式 182

治疗师使用的原型能量 190

总结 193

第八章 心理治疗仪式——走向新的身份 195

何谓仪式？ 198

运用仪式的治疗方法 201

总结 216

跋 218