体育与健康保健 现代生活方式的最佳选择PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 学校体育的素质教育观 13

第三节 现代社会的体育观 16

第四节 现代社会对人才的要求 19

第二章 现代健康观 24

第一节 现代健康的新需求 24

第二节 现代健康模式 29

第三节 现代健康思考 31

第四节 现代人的心理健康 32

第五节 影响人类健康的因素 37

第六节 健康——人类永恒的追求 53

第三章 余暇体育与体育生活方式 63

第一节 余暇体育的概念 63

第二节 余暇体育——现代文明社会的生活方式 65

第三节 余暇体育与生活质量 72

第四节 余暇体育与积极消费 75

第五节 大学生余暇体育 78

第四章 体育卫生保健 83

第一节 人体与环境卫生 83

第二节 心理卫生 97

第三节 体育锻炼与恢复 103

第四节 体育锻炼与体形 104

第五节 体育锻炼与科学营养 108

第五章 体育能力 123

第一节 体育身体能力 123

第二节 体育技能能力 124

第三节 体育教育能力 126

第四节 体育欣赏能力 128

第五节 体育组织竞赛能力 132

第六章 运动中常见疾病的防治 135

第一节 运动中常见的疾病 135

第二节 运动损伤的防治 150

第三节 常见运动损伤的处理 169

第七章 养生保健小知识 193

第一节 养生常识 193

第二节 心理保健 224

第三节 女生保健 237

第四节 中国传统养生健身原理 248

第八章 常用保健按摩 275

第一节 基本按摩手法 276

第二节 治疗按摩 283

第三节 运动按摩在实践中的运用 287

第九章 身体素质锻炼的方法 291

第一节 身体基本素质锻炼概述 291

第二节 身体素质的锻炼方法 294

第十章 健身锻炼的医务监督及锻炼效果评价 333

第一节 健身锻炼负荷的监测指标与监测方法 333

第二节 健身效果的评价 339

附录 《学生体质健康标准》高等院校部分评价标准 348