同济大学十二五规划教材 大学体育PDF电子书下载

第一篇 理论知识篇 1

第一章 中国大学体育发展 1

第一节 中国大学体育发展沿革 1

第二节 中国大学体育政策与法规 2

第三节 中国大学体育教育的特点 4

第四节 大学体育教育的基本要求 6

第二章 中国大学体育的目标与任务 8

第一节 中国大学体育教育的目标与任务 8

第二节 大学体育目标实现的基本途径 9

第三节 体育运动与大学生的全面发展 11

第四节 大学生终身体育行为的养成 13

第二篇 健康促进篇 15

第三章 大学生体质健康评价与健康促进 15

第一节 大学生体质健康标准 15

第二节 大学生体质健康测试与评价 17

第四章 膳食营养与健康促进 19

第一节 身体营养状况评价 19

第二节 合理的运动膳食——运动营养标准 21

第五章 常见运动损伤预防与处理 25

第一节 闭合性软组织损伤 25

第二节 肌肉酸痛 27

第三节 脱臼 28

第四节 擦伤 30

第五节 脊柱损伤 30

第六章 常见运动性疾病的预防与处理 33

第一节 运动性昏厥 33

第二节 运动性腹痛 35

第三节 肌肉痉挛 36

第四节 溺水 38

第七章 保健班学生的体育学习 40

第一节 体育保健班概述 40

第二节 保健班学生常见疾患的体育康复和锻炼 42

第三节 保健班学生常用保健项目举要 44

第三篇 健身运动篇 48

第八章 健身的基本方法 48

第一节 准确诊断身体状况 48

第二节 有意识培养体育兴趣 49

第三节 合理选择健身内容 51

第四节 科学制定锻炼计划 53

第五节 有效控制运动负荷 54

第六节 适时接受有效指导 55

第七节 坚持不懈持之以恒 56

第九章 球类运动 58

第一节 足球 58

第二节 篮球 63

第三节 排球 70

第四节 乒乓球 76

第五节 羽毛球 84

第六节 网球 88

第十章 塑身运动 95

第一节 广播体操 95

第二节 大众健美操 99

第三节 啦啦队 109

第四节 街舞 117

第五节 瑜伽 121

第六节 体育舞蹈 133

第七节 排舞 138

第十一章 民族民间体育 145

第一节 武术基本功 145

第二节 太极拳 153

第三节 传统体育养生 175

第四节 木兰剑 181

第五节 南狮运动 191

第六节 咏春拳 196

第十二章 极限生存体育 207

第一节 游泳 207

第二节 定向越野 214

第三节 攀岩 220

第四节 野外生存训练 228

第十三章 时尚体育运动 235

第一节 高尔夫球 235

第二节 板球 241

第三节 花样跳绳 247

第四节 跑酷 252

第五节 荷球 257

第六节 棒、垒球 268

第七节 斯诺克 274

第八节 跆拳道 279

第九节 击剑 287

第十四章 体育运动欣赏举要 292

第一节 竞技体操 292

第二节 蹦床 295

第三节 跳水 299

第四节 举重 302

第五节 自行车运动 305

第六节 射击运动 309

第四篇 竞赛组织篇 314

第十五章 校园体育比赛的组织与管理 314

第一节 校园体育比赛的特点 314

第二节 校园体育比赛的类型 315

第三节 校园体育比赛的组织 317

第四节 校园体育比赛的管理 322

第十六章 校园典型体育比赛组织案例 324

第一节 校园体育比赛的组织工作 324

第二节 校园团体及个人类体育项目的比赛规程案例 326

第三节 校园综合（其他）类体育项目的比赛规程案例 329

第十七章 大学体育社团的组织与管理 332

第一节 大学体育社团的类型 332

第二节 大学体育社团的组织与管理 334

第三节 大学体育社团的运作 336

参考文献 339