形体训练教程 人物形象设计训练教程PDF电子书下载

第一章 形体健美常识 7

第一节 形体健美内容 7

第二节 形体健美的标准 8

第三节 人体的解剖生理特点 9

第四节 形体健美练习注意事项 12

第二章 形体健美的科学实施 15

第一节 科学安排形体健美训练 15

第二节 形体健美分部训练 16

第三节 健美操 32

第四节 体育舞蹈 48

第五节 街舞 70

第六节 瑜伽 84

第七节 普拉提 96

第三章 礼仪概述 103

第一节 礼仪的概念 103

第二节 礼仪的原则和功能 103

第四章 身势语言 107

第一节 目光 107

第二节 微笑 108

第三节 站立姿势 109

第四节 行走姿势 110

第五节 坐姿 112

第六节 蹲姿 114

第七节 手势 114

第八节 握手 116

第九节 拥抱、鞠躬、拱手（作揖） 118