麦肯基疗法 7步告别颈椎腰椎烦恼PDF电子书下载

第一章 颈背部疼痛可以治愈 1

第二章 颈背部的结构，以及造成伤害的原因 9

第三章 背部问题 17

第四章 引起下背部疼痛的常见原因 23

第五章 麦肯基疗法背部练习 51

第六章 进行背部练习的时机 71

第七章 对急性下背部疼痛患者的忠告 83

第八章 特殊情况的处理 87

第九章 常见背部护理措施 99

第十章 颈部问题 103

第十一章 引起颈痛的常见原因 115

第十二章 麦肯基疗法颈部练习 129

第十三章 进行颈部练习的时机 147

第十四章 对急性颈部疼痛患者的忠告 151

第十五章 背部相关的应急措施 153

第十六章 颈部相关的应急措施 155

后记：你可曾遭受腰颈椎疼痛 159

附录一 怎样才能找到受过麦肯基疗法专业训练的专家 165

附录二 相关产品 167

附录三 本书作者与其合作者 169