孕产保健与胎教全书PDF电子书下载

PART 1 为优生做好孕前准备 15

1 准备迎接“幸孕” 15

选择最优婚姻，促进优生 15

改变日常不良习惯，利于宝宝健康 17

看似的时尚生活，男性不育的元凶 20

选择最佳生育季节，把握受孕时机 22

抓住最佳育龄，让宝宝聪明健康 24

停止避孕，创造“幸孕”机会 27

警惕五大只遗传给儿子的疾病 29

预防九大由母亲遗传的疾病 31

防治不孕症，助你“幸孕” 33

2 “幸孕”的营养饮食 36

孕前饮食搭配，滋养身体 36

“幸孕”饮食，孕育资优宝宝 39

饮食禁忌，为“幸孕”扫平障碍 41

补充蛋白，培育蛋白质宝宝 43

重视脂肪，为宝宝大脑加油 45

宠爱维生素，让宝宝更具活力 47

科学饮食，谨防女性不孕 49

科学饮食，谨防男性不育 51

PART 2 孕期护理与营养保健 55

1 “幸孕”检查与自我监护 55

多方面进行诊断，确诊早孕 55

观察生理变化，推算预产期 57

观察妊娠变化，进行周期孕检 59

借助医学手段，鉴别胎儿性别 62

了解母体变化，加强自我监护 63

了解胎儿变化，加强自我监护 67

选择最佳方案，做好高危妊娠的护理 70

了解准妈妈的身材特征，加强监护 72

了解准妈妈生理特征，全新“包装”护理 75

正确使用腹带，减轻妊娠期负担 77

选择最佳护理方案，加强皮肤护理 79

了解乳房特征，加强乳房护理 82

注意饮食与口腔卫生，加强牙齿护理 84

2 “幸孕”准妈妈的保健 87

正确运动，加强妊娠期保健 87

选择最佳体操，加强妊娠期保健 90

合理安排性生活，加强妊娠期保健 93

选择最佳睡姿，加强妊娠期保健 95

乍暖还寒，谨防春季疾病 97

细心周到，度过清凉一夏 99

天干物燥，加强秋日保健 101

安全温暖，享受洁白冬日 104

全面医疗防护，加强旅游保健 108

根据路途远近，加强出行保健 110

了解上班危害，加强日常保健 113

3 妊娠期常见病的诊治 116

拔罐推拿，治疗妊娠呕吐 116

按摩有方，妊娠腹痛可缓解 118

穴位按摩，拯救危急胎宝宝 120

找准穴位，准妈妈不再心烦 123

治疗妊娠肿胀，穴位按摩显身手 124

多穴位按摩，防治妊娠眩晕 127

按摩十法，准妈妈有口不再难言 130

补足中气，治疗妊娠小便不通 132

对症按摩，妊娠抽筋好处理 134

中药加按摩，治疗妊娠咳嗽 136

后枕安神，缓解妊娠心悸 138

了解胎位不正的病理原因，加强防治 140

了解前置胎盘的病理原因，加强防治 142

了解胎盘早剥的特征，加强防治 144

加强妊娠晚期的监护，预防早产儿 146

4 孕期饮食营养的科学补给 149

仔细呵护，加强孕期营养 149

精挑细选，准妈妈宜多吃的食物 152

认识补养禁忌，让准妈妈更健康 155

饮品多多，喝出健康好宝宝 159

孕期感冒，饮食调理显神通 162

孕期补锌，促进胎儿发育 164

营养可口，孕期水果讲究多 167

孕期必食，喝牛奶的学问 169

早期膳食，迈好营养第一步 171

开胃消食，缓解准妈妈呕吐 174

酸性食物，准妈妈更易吸收 176

孕中期营养，准妈妈胎儿两相宜 179

科学补血，滋养红润准妈妈 183

全面营养，让胎儿大脑发育更好 187

VC加糖，有利于母子健康 190

合理安排，肥胖准妈妈莫发愁 194

加强钙质，缓解准妈妈小腿抽筋 196

缓解便秘，准妈妈肚肚更舒畅 197

孕晚期营养，为优生把好每一关 202

悉心烹调，呵护胎宝宝双眼 205

对抗水肿，晚期饮食宜清淡 208

细腻红润，准妈妈的美容食谱 210

轻松饮食，调理妊娠高血压 213

产前加“锌”，利于分娩助康复 216

PART3 孕期胎教，决定宝宝一生 216

1 孕早期胎教 220

PART3 孕期胎教，决定宝宝一生认识胎教，胎教奠定宝宝的一生 220

早期胎教，创造良好环境 222

胎教，爸爸该做什么 224

加强营养，做好胎教第一步 226

情绪调整，塑造完美个性 228

音乐欣赏，激发丰富的想像力 231

开发胎儿右脑，提高创造力 233

艺术欣赏，陶冶情操 235

美文美景赏析，提升审美观 237

创造“温床”，给胎儿一个温馨的“家” 240

2 孕中期胎教 242

适时胎教，抓住胎教最佳期 242

中期胎教，孕育爱情的结晶 244

爱的抚摸，让宝宝变机敏 246

亲子呼应，开发语言能力 248

亲子运动，开发敏锐的触觉 250

声音渲染，开发胎儿听力 252

亲子互动，开发超强的记忆力 254

胎儿动一动，锻炼良好的运动能力 256

妈妈也“锻炼”，创造宝宝的安全天地 258

寓教于乐，增强宝宝的积极性 260

规律生活，培养生活好习惯 262

3 孕晚期胎教 264

晚期胎教，等待天使的降临 264

经典阅读，塑造端正的品格 266

画面观摩，锻炼敏锐的观察力 269

展开联想，传递美的意境 271

光照“温暖”，做好视觉防护 273

怡情益性，培养良好的心境 275

讲讲故事，丰富胎儿的精神世界 277

启蒙胎教，刺激宝宝的学习时机 279

磨炼性情，塑造宝宝良好性格 281

一个都不少，衔接好胎教与早教 283

PART 4 产后护理与营养保健 286

1 分娩与产褥期护理 286

自然分娩，增进孩子身心健康 286

药物镇痛，尽享无痛分娩 289

防治分娩期并发症 291

了解新生儿，加强日常护理 295

做好产后妈妈的日常护理 298

腰腹按摩，缓解产后便秘 301

常按气海足三里，恶露会走得更快 304

产后身痛，肩颈腰骶是关键 307

手法细腻，产后乳房依旧美丽 310

针灸指压，防治产后尿潴留 313

按揉三大穴位，防治产后腹痛 315

2 产后营养饮食 318

科学饮食，加强产褥期营养保健 318

初为人母，新妈妈的食补秘方 320

营养美味，献给素食新妈妈 323

一日三餐，新妈妈营养巧搭配 326

饮食宜与忌，助新妈妈快快恢复 329

剖宫产妈妈，特别的饮食给特别的你 331

催乳食品，让宝宝早日吃上母乳 334

健康食疗，弥补产后出血 337

药膳调理，产后血晕不用愁 339

补铁补血，让新妈妈早日康复 341

母子携手，将补钙进行到底 343

产后恶露，饮食调养保健康 345

瘦身饮食，让新妈妈更加自信 348