吴若石简易足部健康法PDF电子书下载

自序Ⅰ&吴若石 2

自序Ⅱ&郑英吉 4

自序Ⅲ&马珍珍、郑景仁 5

前言 10

Part Ⅰ 认识新足健法 12

1．对新足健法的基本认知 14

2．正确的操作方式 20

3．按摩前常见症状 28

4．按摩工具的运用 30

5．按摩前的准备 31

6．按摩时的注意事项与反应 32

7．按摩后的反应 35

8．足部健康法的原则 36

9．新足健法Q＆A 38

10．反应区对照图 42

Part Ⅱ 快速保健手法——0～5分钟 44

1．趾头 46

1 不沾油 46

（1）脑部 46

（2）额窦 46

（3）井穴 47

2 沾油 48

（1）颈部 48

（2）眼耳Ⅰ 48

（3）眼耳Ⅱ 49

（4）鼻～血压调整点 50

（5）上身淋巴 52

（6）颈部淋巴及井穴 53

2．脚内侧 54

（1）颈椎 54

（2）胸椎 54

（3）腰椎 55

（4）荐椎 55

（5）内尾骨 56

（6）膀胱 56

（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈 57

（8）子宫、前列腺 57

（9）尾椎 58

（10）内髋关节 58

（11）内侧坐骨神经 59

（12）直肠、痔疮 59

Part Ⅲ 快速保健手法——5～10分钟 60

1．脚背 62

（1）胸管淋巴、腋下淋巴、内耳迷路 62

（2）胸乳部、肋骨 62

（3）乳部～骨盘淋巴 63

2．脚外侧 65

（1）肩关节 65

（2）肘关节 65

（3）膝关节 66

（4）外尾骨 66

（5）卵巢、睪丸 67

（6）尾椎 67

（7）荐椎痛点 68

（8）外髋关节 68

（9）外侧坐骨神经 69

（10）小腹肌肉放松区 69

Part Ⅳ 快速保健手法——10～15分钟 70

1．脚底 72

（1）颈部 72

（2）胸腔 74

（3）上腹腔 75

（4）下腹腔 78

2．骨盘腔 81

3．舒缓 82

4．整体性治疗 83

Part Ⅴ 见证实例 84

1．乳腺癌&艾丽斯 86

2．良性肿瘤&蔡小明 88

3．卵巢肿瘤、肠躁症、更年期症状&罗泯棋 90

4．腹泻&林富子 92

5．发育&娃娃 94

6．美肤、助眠&雪莉 96

7．癫痫、弱视、食欲不振&叶子 98

附录 名词解释 100

1．指、趾 100

2．内侧、外侧 100

3．经络 100

4．穴位 100

5．井穴 100

6．力点、支点 101

7．好发区 101

8．加强 101

9．原穴 101

10．十二原穴和经脉的关系 102