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第一章　巧眼识破冠心病 1

一、冠心病常识早了解 1

（一）正确认识冠心病 1

1．冠状动脉的特点 1

2．动脉粥样硬化导致冠心病 1

3．冠心病的定义 2

4．冠心病的发病情况 2

（二）冠心病的类型 3

1．无症状型冠心病 3

2．心绞痛型冠心病 3

3．心肌梗死型冠心病 4

4．缺血性心肌病 5

5．猝死型冠心病 5

二、症状表现 7

（一）心率缓慢 7

（二）心力衰竭 7

1．收缩功能不全性心力衰竭的表现 7

2．舒张功能不全性心力衰竭的表现 8

（三）心律失常 8

（四）心绞痛 9

（五）心肌梗死 9

（六）心脏骤停 10

三、病因分析 12

（一）不良饮食习惯 12

1．高脂肪、高胆固醇食物的大量摄入 12

2．营养不均衡 13

（二）不健康生活方式 14

1．吸烟 14

2．饮酒过量 15

3．运动不足 15

（三）其他生理疾病 16

1．高血压 16

2．高胆固醇 16

3．糖尿病 17

4．肥胖症 17

5．其他炎症因素 18

6．家族病史 18

（四）心理因素 19

1．不良心理 19

2．性格急躁 20

（五）中医辨证 20

1．外邪入侵 21

2．七情失调 21

3．饮食不节 21

4．年老体衰 21

5．劳逸失度 21

（六）其他因素 21

1．年龄状况 21

2．职业因素 22

3．气候变化 22

四、诊断方法 23

（一）自我诊断 23

1．无症状型冠心病的自我诊断 23

2．心绞痛型冠心病的自我诊断 24

3．心肌梗死型冠心病的自我诊断 24

4．不要忽视发病前兆 24

5．生活中的危险信号 25

（二）医学检查 26

1．心电图 26

2．心电图负荷试验 27

3．24小时动态心电图 27

4．心脏超声检查 28

5．放射性核素检查 28

6．冠状动脉造影 29

第二章　巧手赶跑冠心病 31

一、按摩帮你巧除病 31

（一）按摩基本手法 31

1．拿法 31

2．按法 31

3．点法 31

4．拨法 32

5．摩法 32

6．搓法 32

7．理法 32

8．抖法 33

9．颤法 33

10．拍法 33

11．叩法 33

12．击法 34

13．啄法 34

（二）按摩防治冠心病的原理 34

1．按摩改善左心功能 34

2．按摩改善微循环 34

3．按摩调节心律 35

（三）穴位按摩治疗方法 35

1．预防冠心病的按摩法 35

2．冠心病发作期的按摩法 36

3．缓解心绞痛的按摩法 36

4．平衡血压、预防冠心病的按摩法 37

（四）足部按摩治疗方法 38

1．足部按摩的基本方法 38

2．足部按摩的功能 38

3．冠心病足部按摩的操作过程 39

4．冠心病足部按摩的力度 39

5．冠心病足部按摩的时间 40

6．足部按摩的注意事项 40

二、刮痧治疗好处多 41

（一）刮痧的基本手法 41

1．什么是刮痧 41

2．刮痧的器具 41

3．刮痧的手法 41

（二）防治冠心病的原理 41

1．刮痧的中医说法 41

2．刮痧的现代科学解释 42

3．刮痧的保健作用 42

4．刮痧的治疗作用 42

（三）刮痧防治心绞痛 43

1．冠心病心绞痛的刮痧治疗方法 43

2．注意事项 43

（四）刮痧防治心悸 43

（五）刮痧疗法的注意事项 44

1．刮痧时间 44

2．忌用疾病 44

3．刮痧频率 44

4．刮痧过程中可能出现的意外及处理 44

5．注意保暖 44

6．器具消毒 44

7．其他事项 44

三、针灸带来健康身体 44

（一）针灸防治冠心病的原理 44

1．针灸能够调节心律 44

2．针灸对左心收缩功能和舒张功能的影响 45

3．针灸可活血化瘀 45

4．针灸能够改善微循环 45

（二）针灸治疗方法 45

1．针灸穴位 45

2．主穴针刺法 46

3．辩证施针法 46

4．穴位注射 46

5．耳针 46

（三）针灸注意事项 47

1．针灸准备 47

2．针灸时间 47

3．其他事项 47

四、拔罐治疗法 47

（一）做好拔罐准备 47

1．选择适当的体位 47

2．处理好拔罐部位 48

3．器具准备 48

（二）拔罐基本操作法 49

1．拔罐 49

2．闪罐 49

3．走罐 49

4．放血拔罐 49

（三）拔罐治疗冠心病的原理 50

1．拔罐治疗的中医说明 50

2．拔罐治疗的现代医学解释 50

（四）拔罐治疗方法 51

1．治疗寒凝心脉型冠心病的拔罐疗法 51

2．治疗痰浊或淤血型冠心病的拔罐疗法 51

3．治疗心肾亏虚型冠心病的拔罐疗法 51

4．治疗冠心病的拔罐疗法注意事项 52

（五）拔罐的注意事项 52

1．保暖 52

2．选择拔罐部位 52

3．操作要求 52

4．拔罐时间 52

5．禁忌证 52

6．其他事项 52

五、其他疗法 53

（一）气功疗法 53

1．气功治疗冠心病的原理 53

2．放松功 54

3．强壮功 56

（二）穴位敷贴疗法 57

1．什么是穴位敷贴疗法 57

2．药膏的配制方法 57

3．药膏的使用方法 59

4．敷贴疗法的注意事项 59

（三）耳穴贴压法 60

1．什么是耳穴贴压疗法 60

2．操作步骤 60

3．耳穴贴压法的选穴 61

4．冠心病耳穴贴压注意事项 62

（四）药袋疗法 62

1．什么是药袋疗法 62

2．药袋的制作要点 62

3．冠心病的药袋疗法 63

（五）熏洗疗法 65

1．什么是熏洗疗法 65

2．熏洗疗法的作用 65

3．熏洗疗法的操作方法 65

第三章　巧腿踢走冠心病 67

一、选择适宜的运动方法 67

（一）选择适合的运动 67

1．适当的运动形式 67

2．正确的运动方法 67

（二）散步是最好的康复运动 68

1．散步的作用 68

2．散步的方式 68

3．散步的时间 69

（三）舒缓体操很适宜 69

1．准备姿势 69

2．观天望地 69

3．左观右看 69

4．提肩缩颈 69

5．左右摇摆 70

（四）适当骑自行车有好处 70

（五）慢跑也有防病作用 70

1．慢跑的作用 70

2．冠心病病人的慢跑注意事项 71

（六）摆臂简单又有效 71

（七）游泳也有一定作用 72

二、专门运动效果好 72

（一）冠心病健心操 72

1．预备式 72

2．动作 72

（二）太极拳是很好的防病运动 73

1．太极拳的特点 73

2．太极拳的作用 73

3．太极拳的训练方法 74

4．太极拳对人体各部位的要求 74

5．简化太极拳套路 75

三、舞蹈防病又美体 78

（一）舞蹈防病的原理 78

1．什么是健身舞蹈 78

2．舞蹈的治疗作用 78

（二）冠心病病人的舞蹈疗法 79

1．形式要适宜 79

2．强度要适中 79

3．时间要有节 79

四、运动的注意事项 79

（一）运动时间的选择 79

1．运动避开“高峰期” 79

2．按照病情来运动 80

3．运动时机的禁忌 80

（二）运动强度要适宜 81

1．强度太大可能导致猝死 81

2．选择合适的运动量 81

（三）循序渐进来进行 82

1．运动量要逐步增加 82

2．运动的3个阶段 82

（四）其他相关事项 83

1．绝对禁止运动的患者 83

2．运动中的饮食 83

3．运动中的衣着 83

4．运动环境的选择 83

5．运动后怎样洗澡 84

6．不能做的动作 84

7．适当控制性生活 84

8．全面检查身体 84

9．运动频率选择 84

10．运动要持之以恒 85

第四章　巧嘴吃掉冠心病 86

一、饮食防治冠心病 86

（一）冠心病病人饮食基本原则 86

1．饮食结构要均衡 86

2．五味调和很重要 87

3．定时定量有节制 88

4．四时变化要注意 88

5．饮食需要有禁忌 89

（二）冠心病病人怎样选择食物 89

1．可随意选择的食物类别 89

2．要适量限制的食物类别 90

3．要限制或禁止食用的食物类别 90

（三）冠心病病人适宜食用的蔬菜 91

1．洋葱 91

2．茄子 91

3．芹菜 91

4．白菜 92

5．韭菜 92

6．空心菜 92

7．海带 92

8．扁豆 93

9．黄瓜 93

10．冬瓜 93

11．南瓜 94

12．绿豆芽 94

13．西红柿 94

14．辣椒 94

15．生姜 95

16．大蒜 95

17．大葱 95

18．胡萝卜 95

19．白萝卜 96

20．香菇 96

21．黑木耳 96

（四）冠心病病人适宜食用的水果 97

1．苹果 97

2．山楂 97

3．葡萄 97

4．柑橘 97

5．桃子 97

6．西瓜 98

7．草莓 98

8．香蕉 98

（五）冠心病病人适宜食用的肉类 98

1．鸽肉 98

2．雉肉 98

3．蛙肉 98

4．蛤蜊肉 98

5．牡蛎肉 99

6．青鱼 99

7．鳝鱼 99

（六）冠心病病人食疗菜谱 99

1．冰糖木耳 99

2．酱拌豌豆苗 99

3．炝拌绿豆芽 100

4．炝拌油菜 100

5．蒜蓉豌豆 101

6．海蜇炒豆芽 101

7．豆芽炒韭菜 102

8．豆腐干炒韭菜 102

9．葱炒土豆丝 102

10．素炒双笋 103

11．西红柿菜花 103

12．山楂兔肉 104

13．肉片炒木耳 104

14．油菜炒鸡丁 105

15．番茄炒肉 105

16．糖醋鲤鱼 105

17．芹菜炒牛肉 106

18．菠菜瘦肉烧蘑菇 106

19．番茄烧虾仁 107

20．海带豆腐 107

21．清炒双菇 108

22．韭菜炒蛋 108

23．醋熘白菜 109

24．木耳圆白菜 109

25．清炒空心菜 109

26．洋葱炒青椒 110

27．木耳豆腐 110

28．麻酱茄子 111

29．胡萝卜炒肉 111

30．扁豆炒肉片 111

31．黄瓜炒肉片 112

（七）冠心病病人食疗茶饮 112

1．乌龙护心茶 112

2．首乌护心茶 113

3．银杏叶护心茶 113

4．苦丁护心茶 113

5．三宝护心茶 113

6．西瓜决明护心茶 114

7．金银菊花茶 114

8．益母山楂茶 114

9．五参养心茶 115

10．丹参绿茶 115

11．七宝止痛茶 116

12．红花干姜茶 116

（八）冠心病病人食疗粥汤 116

1．双耳汤 116

2．苦瓜豆腐汤 117

3．黄瓜肉片汤 117

4．蒜蚌豆腐汤 117

5．川芎鱼头汤 118

6．参归腰片汤 118

7．参归鳝鱼羹 118

8．当归羊肉羹 119

9．酸枣仁粥 119

10．首乌粳米粥 119

11．淡菜粳米粥 120

12．山楂粳米粥 120

13．丹参红枣粥 120

14．芝麻粳米粥 120

15．荠菜粳米粥 121

16．海带粳米粥 121

17．菠菜粳米粥 121

18．胡萝卜粳米粥 122

19．荷叶粳米粥 122

20．白萝卜粳米粥 122

21．枸杞糯米粥 122

22．木耳大枣粥 122

23．玉米小米粥 123

24．山楂小米粥 123

25．绿豆大米粥 124

26．燕麦桃仁粥 124

27．芹菜大米粥 124

二、药物治疗冠心病 125

（一）冠心病病人常用保健中草药 125

1．川芎 125

2．绞股蓝 125

3．郁金 125

4．赤芍 126

5．银杏叶 126

6．三七 126

7．丹参 127

8．红花 127

9．决明子 127

10．何首乌 127

11．当归 128

12．冬虫夏草 128

13．泽泻 129

14．茵陈 129

15．灵芝 129

16．人参 129

17．党参 130

18．菊花 130

19．益母草 130

20．黄芪 130

21．刺五加 130

22．仙人掌 131

23．大蒜 131

24．葛根 131

25．合欢皮 132

26．山药 132

27．玉竹 132

28．麝香 132

29．冰片 133

30．熟地 133

31．麦冬 133

32．西洋参 133

33．太子参 134

34．杜仲 134

（二）冠心病病人常用中成药 134

1．苏合香丸 134

2．速效救心丸 134

3．滋心阴口服液 134

4．冠心苏合丸 135

5．冠心二号片 135

6．黄杨宁片 135

7．宽胸气雾剂 135

8．养心芪片 135

9．冠脉宁片 135

10．苏冰滴丸 136

11．复方丹参注射液 136

12．通心洛胶囊 136

13．毛冬青片 136

14．冠心丹参片 136

15．冠心苏合胶囊 136

16．乐脉颗粒 137

17．心脑康胶囊 137

18．利脑心胶囊 137

19．地奥心血康胶囊 137

20．心可宁胶囊 137

21．心脑舒通胶囊 137

22．心血宁片 138

23．活血通脉片 138

24．愈风宁心片 138

25．益心舒胶囊 138

26．松龄血脉康胶囊 138

27．降脂灵片 138

28．麝香保心丸 139

29．山海丹胶囊 139

30．心宝丸 139

31．血栓心脉宁胶囊 139

（三）冠心病病人常用中药良方 139

1．冠心参丹合剂 139

2．益气通瘀汤 140

3．参冬心梗汤 140

4．加味失笑散 140

5．蛭元粉 140

6．茵术汤 140

7．延竭散 140

8．加味四妙汤 141

9．宣痹川归汤 141

10．参芎饮 141

11．加味归辛汤 141

12．健脾益心汤 141

13．通脉丹参汤 142

14．冠心参香汤 142

15．心痛安丸 142

16．菊藤饮 142

17．温阳通脉汤 142

18．厚莱通胀汤 143

19．舒心汤 143

20．参芍活血汤 143

21．葛红康心方 143

22．利湿化瘀汤 143

23．荽蒌饮 144

24．舒心消痛方 144

25．化瘀祛痰汤 144

26．参胡止痛方 144

27．冠心活血方 144

28．冠心通痹汤 144

29．加味蒌薤汤 145

30．益气化瘀汤 145

31．加味瓜蒌薤白半夏汤 145

32．心梗化瘀汤 145

33．瓜蒌参蒲汤 145

34．橘红郁金汤 146

35．通冠蒌参汤 146

36．益气活血汤 146

37．养心定志汤 146

38．首乌钩藤饮 146

39．心脑活血丸 147

40．参七散 147

（四）冠心病病人选择中成药的原则 147

1．分清种类 147

2．“六因制宜”的原则 147

3．其他事项 148

（五）冠心病病人常用西药 149

1．常用西药的类型 149

2．常用西药 150

（六）冠心病病人药酒食疗法 156

1．首乌地黄酒 156

2．枸杞米酒 156

3．山楂红枣酒 156

4．灵芝丹参酒 157

5．当归护心酒 157

6．瓜蒌护心酒 157

7．丹参米酒 157

8．三七丹参酒 157

9．山楂延参酒 158

10．瓜葛红花酒 158

11．归参活络酒 158

12．吴茱萸肉桂酒 158

13．灵脂酒 159

14．天麻酒 159

15．三宝酒 159

（七）冠心病病人食疗药膳 159

1．当归墨鱼 159

2．天麻鲤鱼 160

3．莲子鳗鲡 160

4．虫草蒸龟 161

5．怪味海带 161

6．决明茄子 162

7．陈皮兔肉 162

8．人参灵芝兔肉 163

9．玉竹荸荠 163

10．豆豉酱猪心 163

11．麦冬人参肉 164

12．三七鸡肉 164

13．枸杞叶炒二冬 164

14．枸杞炒白菜 165

15．归参煨鸡 165

16．香附煨鸡肉 166

17．红花枸杞童子鸡 166

18．艾叶炒鸡蛋 166

19．毛冬青煨猪蹄 167

20．参杞烧鲫鱼 167

（八）冠心病病人用药有禁忌 168

1．常用于治疗心脏病的有毒药物 168

2．会引发心肌炎的有毒药物 168

3．会对心脏的传导系统产生毒性的药物 168

4．会引发冠状动脉痉挛的有毒药物 168

5．心绞痛发作时不要直立含药 168

6．心得安的使用禁忌 169

7．不要骤停服药 169

8．勿自作主张随意联合用药 169

9．勿自作主张随意加减药量 169

10．兼有其他疾病要注意 169

第五章　巧心护理冠心病 170

一、心理调节胜似药 170

（一）冠心病病人自我心理调节 170

1．了解自身病情，做到心中有数 170

2．克服不良情绪，保持心态平和 170

3．缓解精神压力，正确应对逆境 171

4．纠正不良性格，培养兴趣爱好 171

5．心理调节方法 172

（二）自我放松来防病 172

1．静默法 173

2．松弛反应 173

3．渐进性放松 173

（三）心理障碍要克服 173

1．消除恐惧心理 173

2．消除焦虑心理 174

3．消除依赖心理 174

（四）照顾病人的心理需要 174

1．被尊重的需要 174

2．适应的需要 174

3．信息获得的需要 175

4．刺激的需要 175

5．安全的需要 175

（五）心理调节有禁忌 175

（六）音乐疗法来防病 176

1．音乐的作用 176

2．音乐疗法 177

（七）其他心理疗法 177

1．书法、绘画疗法 177

2．垂钓疗法 178

3．旅游疗法 178

4．娱乐禁忌 179

二、预防更比治疗好 179

（一）主动避免诱发因素 179

1．保持情绪稳定 179

2．戒烟禁酒 179

3．保持理想体重 180

4．防治高血压 180

5．防止血脂增高 180

6．防止便秘 180

7．随时携带自救药物 180

（二）认识生活误区 180

1．生气、发怒 180

2．超负荷运动 181

3．脱水 181

4．缺氧 181

5．经历严寒和炎热 181

6．口腔不卫生 182

7．过饱 182

8．过于劳累 182

9．过于依赖空调 182

10．彻夜玩牌、打麻将 182

11．久坐 183

12．做深呼吸 183

13．洗冷水浴 184

14．着装过厚 184

15．过分节食 184

16．大量饮水 185

17．吸烟 185

18．大量饮酒 185

19．喝咖啡 185

20．吃蛋黄 186

21．食瘦肉 186

（三）避免亚健康 187

（四）健康环境，预防冠心病 188

1．室内要安静 188

2．居室应通风 188

3．保持合适的温度和湿度 189

4．颜色要协调 189

5．光线要合适 189

（五）冠心病与四季养生 190

1．春季养生 190

2．夏季养生 190

3．秋季养生 192

4．冬季养生 192

（六）其他有益的生活习惯 193

1．正确睡姿要保持 193

2．适当午睡有益身体 194

3．早晨起来做按摩 195

4．晨起服药效果好 195

5．含铜食物要多吃 195

6．适量饮茶巧护心 196

7．补充鱼肝油 196

三、家庭急救和治疗 197

（一）急救药盒随身带 197

1．硝酸甘油 197

2．心痛定 198

3．安定 198

（二）紧急救治要记牢 199

1．发生疾病不要慌 199

2．心肌梗死的家庭急救方法 200

3．心脏骤停的急救方法 201