现代家庭科学生活指南PDF电子书下载

吃的科学 2

谁“偷”走了早餐的健康 2

什么是不健康早餐 2

细嚼慢咽好处多 3

怎样解决“问题晚餐” 3

干果是人体“兴奋剂” 4

什么是“组合菜” 5

哪些蔬菜生吃更有营养 5

“鲜鱼活肉”未必好 6

熟肉多吃不科学 7

羊肉串不宜多吃 8

不可不知的饮食中的致癌元素 8

哪些食物是抗癌“明星” 9

有些食物不可隔夜吃 10

怎样防止海味中毒 11

什么叫“横切牛、斜切猪、顺切鸡” 12

巧切常见的几种食物 12

防止营养流失的九条妙计 13

炒菜的五个最佳时间 14

食物去腥小窍门 15

常见六种干货发泡妙招 16

常见七种食物去皮妙招 17

怎样腌咸鸭蛋 18

怎样生黄豆芽 18

贝类清洗有窍门 19

不宜存放在冰箱里的食物 19

食盐量有什么科学标准 20

生姜怎样吃更科学 21

吃鸡蛋的六个不该有的错误 21

什么鱼不能吃 22

油炸食品越薄越要少吃 23

怎样科学地吃米食面 23

补充盐分怎样做更科学 24

方便面“不方便” 25

饭菜放入冰箱有学问 25

豆制品不是吃得越多越好 26

水果怎样吃更科学 26

饭后马上吃水果不科学 27

饭后“六不宜” 27

儿童不宜多吃山楂 28

西红柿的食疗作用 28

常吃香蕉添快乐 29

黑蒜能当果脯吃 29

奇异果抗癌的秘密 30

吃土豆发胖是误解 30

圆白菜怎样吃更科学 31

感冒时不宜进补 31

怎样科学地喝牛奶 31

怎样科学地喝咖啡 32

怎样科学地喝豆浆 32

喝酸奶有什么好处 33

总想吃的食物暗示什么 34

吃哪些食物能刮油 35

吃哪些食物能减肥 35

吃哪些食物能让脑子聪明 37

吃哪些食品会让孩子性早熟 38

聪明人也会变笨 39

褔从“苦”中来 39

“吃”出高个子不是梦 40

揭开古人花馔之谜 41

不宜同吃的食物 42

怎样科学进补维生素 43

八种食物不宜“饥不择食” 44

什么样的水不能喝 45

怎样才算科学合理地饮水 46

厨具使用五不宜 48

餐具使用不当会致病 48

当代人不可不读的“厨房经” 49

十个“人生重要的健康伴侣” 50

穿出风采 53

现代服装美有什么标准 53

穿衣也要“一条龙” 54

穿衣配色的技巧 55

衣服购置的八条妙计 56

选购衣服要“四看” 56

购买婴儿的衣服要注意什么 57

挑选帽子的艺术 58

怎样科学地戴手套 59

男士莫让皮带留“败笔” 60

牛仔裤不宜久穿 61

内衣内裤不宜翻晒 61

新买内衣不宜马上穿 62

熨烫丝绸织品不宜喷水 62

几种常见布料鉴别小技巧 63

挑选衣料不宜在灯光下 63

工作服不宜在家里穿 64

运动鞋不宜长期穿 64

穿皮鞋不能太瘦 65

穿丝袜的小秘诀 65

保养新丝袜的小窍门 66

让皮衣穿出你的“男人味” 66

让风衣为你增添光彩 67

让夹克衫穿出新潮 68

休闲服不是“随便穿” 69

休闲服的搭配技巧 70

运动服的选择原则 71

旅行怎样穿出你的风采 72

舞会穿着有学问 72

赴宴穿着的技巧 73

约会穿着的技巧 74

写给爱美男士的温馨话 75

男士穿着怎样吸引异性注意力 76

肥胖男性穿衣的“锦囊妙计” 77

瘦小男性怎样让服饰“遮丑” 78

男士西装穿着六妙计 79

男士穿西装的最佳方略 80

穿西服不能忽视的“七个细节” 81

领带搭配的技巧 82

男人应备几件衬衫 83

男性欣赏的女性服饰 84

女性戴眼镜的诀窍 86

女性怎样选配提包 87

女性怎样选配围巾 87

女性求职获得最佳第一印象的着装秘诀 89

女性穿着的九条原则 90

职业女性夏季着装的四项注意 92

女性怎样挑选称心的衬衫 93

女性穿什么大衣更显魅力 93

哪些裙子适合你的身材 94

女性穿着怎样扬长避短 95

女性怎样穿出自己的威仪 97

女性怎样穿出自己的好人缘 98

宜居乐园 100

宜居住宅的十项指标 100

家居美化的五条原则 101

怎样让房间“长”大 101

怎样科学配置房间灯光 102

怎样科学增强室内采光 103

室内怎样科学通风换气 104

室内怎样科学调节气温 105

家庭怎样科学防噪音 106

巧用挂饰美化房间 106

妙用布艺美化房间 108

布置新家怎样省时省力 108

家庭装修省钱七妙招 109

家庭装修五禁忌 110

瓷砖铺砌前要喝饱水 111

莫让瓷砖的“美色”迷乱眼睛 112

选购油漆用好“五字诀” 112

挑选地板注意“五性” 113

挑选床垫六招 114

液化气罐使用有哪些禁忌 115

摆放家具的学问 116

写字台不宜太高太矮 117

坐在电脑前的姿势怎样才算正确 117

装修污染需多长时间“不治而愈” 118

新房新家具除异味有新方法 119

净化室内空气的“高手” 119

家居生活对花草也要“清理门户” 121

客厅摆放花卉的三条“黄金律” 122

阳光房布置怎样符合居住环境科学 123

自测室内环境污染十二条 124

购物指南 126

购买商品要注意哪些标记 126

什么是伪劣商品 126

怎样避免购买伪劣商品 127

购物后悔了怎样维权 128

怎样巧妙识别“黑心秤” 128

怎样巧妙识别真假人民币 129

你会为自己选枕头吗 129

鉴别真假皮质的小窍门 130

你会购买植物油吗 131

你会购买绿茶吗 132

怎样购买保健食品 132

怎样购买实木家具 133

怎样为儿童购买家具 135

怎样选购微波炉 136

怎样选购彩色电视机 136

怎样识别香肠的优劣 138

怎样识别腊肉的优劣 138

怎样识别火腿的优劣 139

挑选鲜蛋的四个绝招 139

怎样辨别鱼类是否新鲜 140

家庭保存海蜇的妙法 141

酒店消费怎样避开消费陷阱 142

网上怎样购买家电 143

网购要注意哪些安全 144

高雅情愫 147

让自己的宠物成为风景 147

怎样科学地种花 148

给花儿安个舒适的家 149

怎样挑选君子兰 150

仙人球不开花怎么办 151

怎样避免盆菊长成瘦高个儿 152

怎样使菊花提早或推迟开花 153

怎样使文竹叶子不变黄 153

怎样做好月季的肥水管理 154

怎样让令箭荷花不皱皮 155

怎样培育独本菊 156

垂钓有哪些“后勤工作”要做 157

怎样巧妙地自制垂钓工具 158

垂钓高手掌握“鱼情”四秘诀 160

钓鱼的“三步棋” 161

养金鱼怎样选择水和缸 162

怎样给金鱼配备饲料 163

刚买来的金鱼怎么养 163

怎样给金鱼营造良好的生态环境 164

金鱼产卵时怎么办 164

怎样帮助金鱼“坐月子” 165

初孵化的金鱼苗怎样喂食 166

金鱼什么时候脱水 166

怎样鉴别金鱼的雌雄 167

金鱼怎样安全过冬 167

金鱼烂鳃怎么办 168

怎样掌握金鱼的喂食量 168

夏天怎样防治金鱼“焦尾” 169

怎样防治金鱼白点病 169

鸟笼选择与放置的科学 169

刚买来的野生成鸟怎么养 170

怎样合理调配鸟的粒饵 171

鸟儿疾病与防治的妙招 171

芙蓉鸟鸣叫声单调怎么办 172

怎样教鹦鹉说话 172

怎样使画眉鸟的鸣声婉转动听 173

饲育兔子的妙招 173

喂兔子时应注意些什么 174

兔箱放置的学问 175

怎样挑选鸽子 175

怎样辨别鸽子的雌雄 175

怎样训练飞鸽 176

怎样调配鸽子的饲料 176

户外野营怎样睡得更舒适 176

保存邮票的秘诀 177

家庭收藏字画的诀窍 178

悬挂字画的诀窍 179

乘坐长途列车怎样才能舒适愉快 180

怎样科学合理地安排自助游 181

强身手册 184

写给健身者的八句悄悄话 184

健身运动前怎样热身 184

健身运动后怎样冷身 185

户外无汗锻炼也健身 186

怎样练习头部与颈部的弯曲与伸展 187

不需要设备也能科学训练体力 187

简单易学的动作也可有氧健身 188

你会跑步吗 189

“踮脚”运动好处多多 190

怎样正确使用拉力器 190

你适合什么样的自行车 192

瑜珈对健身有哪些科学作用 192

坐出来的几种疾病 193

最好的运动是步行 194

怎样步行才能更好地锻炼心肺功能 195

什么样的步行对保健更科学有效 195

选择最适合自己身体的运动 196

你应知道的六项最优运动 197

“花样跑步”健身好 198

登山不宜赶进度 199

中老年人的最佳运动方式 200

爱运动的人怎样科学地补水 201

高血压的运动处方 202

恢复体力的十秘诀 203

怎样科学地节省体能 204

日常生活中的十项健身技巧 205

七种好习惯让你更健康 206

保健超市 208

健康有什么科学标准 208

健康的“四大基石”是什么 208

怎样才能做到健康美 209

三种错误的“养生理念” 210

写在指甲上的健康“密码” 210

女性健康生活五不宜 211

老年人生活七忌 212

“腰带越长寿命越短”有科学道理吗 213

保持心理健康的科学妙招 213

“笑一笑，十年少”的科学道理 214

判断“心理陷阱”的科学依据 215

紧张情绪会让你长皱纹 215

扔掉心理“包袱”的妙招 216

精神高压下怎样“减负” 217

怎样消除心理疲劳 218

怎样培养健康情绪 219

自查身体亚健康 220

怎样摆脱亚健康 220

哪些科学的生活方式有助于长寿 221

怎样科学生活防癌瘤 222

排毒有哪些高招 222

“工作狂”怎样“减负” 223

防暑三件宝 224

夏天要洗热水澡 225

饱餐后不要立即洗澡 226

怎样饮酒更科学 226

不可不知的饮酒学问 227

酒后不宜剧烈运动 228

咖啡也会“添乱子” 229

哪些坏习惯会伤害头发 230

不宜洗澡的学问 231

你会洗脸吗 232

防止嘴唇干裂有妙招 233

让你“耳聪”的妙招 234

让你“目明”的妙招 234

莫让眼睛“偷”走你的营养 235

“左眼跳财，右眼跳灾”有道理吗 236

目不转睛害处多 236

儿童如何配戴眼镜才科学 237

近视的“诊疗秘方”有误区 238

防止眼睛“老花”四妙招 239

注意防治嘴里异味 239

睡觉时为什么会打“呼噜” 240

避免睡觉时“落枕” 240

睡前四不要 241

保证睡眠质量四不要 241

夏天长痱子怎么办 242

献血会伤元气吗 243

补钙是不是越多越好 243

越瘦是不是越好 244

多运动是不是能把骨刺磨掉 244

保护心血管怎样做到“三个半” 245

中药服用时间的窍门 245

怎样科学地延缓大脑衰老 246

怎样晒太阳更科学 247

怎样科学地熬夜 247

什么是“网络成瘾综合症” 248

巧治网聊依赖症 249

什么是“网购烧钱症” 249

怎样巧治“网购烧钱症” 250

应对电脑伤害七妙招 251

电脑族怎样成为美眉 252

怎样避免“长假综合症” 253

谁影响着我们生命的长短 254

你知道活过90岁的人有哪些共同特点吗 255

让自己更美丽 258

面部皮肤应怎样养护 258

怎样做面部保健运动 258

减肥有什么“秘方” 259

减肥要把握的关键时间 260

减肥失败的四个误区 260

不吃早饭减肥科学吗 261

多用脑为什么能减肥 262

怎样科学的修脚 262

护手有什么妙法 263

怎样洗头才算科学合理 263

怎样保护头发 264

怎样科学的梳头 265

怎样防治青春痘 265

怎样防治雀斑 266

怎样科学保护皮肤 267

女性更年期怎样保护皮肤 268

吃出白皮肤的妙招 269

怎样把自己“吃”得更漂亮 269

警惕食物让皮肤变黑 270

明星的美白绝技 271

美白九则小秘方 272

洁齿有什么“高招” 274

腹部健美“小窍门” 274

面膜敷面好处多 275

粉底的选择有学问 275

粉底遮“丑”小窍门 276

涂脂抹粉的技巧 277

涂口红的技巧 278

唇红的化妆修饰 278

眉毛修饰的艺术 279

画眼睛的艺术 280

怎样妙用假睫毛 281

涂睫毛膏的艺术 282

化妆整体美的小诀窍 282

妇女化妆避免“臭美”小窍门 283

面部按摩的科学 284

吸烟为什么催人老 285

脸型与发型怎样科学“搭配” 285

选择发型要注意什么 286

发型的保护 287

怎样科学选择假发 287

假发护理有窍门 289

影响你容颜美丽的八个坏习惯 289

自我保护技巧 292

中暑急救的妙招 292

水灾发生时怎样自救 292

怎样巧妙涉过洪水泛滥的河流 293

防止溺水有什么窍门 294

溺水时怎样自救 295

怎样巧救溺水者 295

消除家庭火灾隐患做到“三个注意” 296

家庭火灾脱险“三要三不要” 297

高楼大厦中突遭火灾的七条逃生指南 298

防触电有什么妙招 299

遭遇匪徒抢劫怎样科学避险 300

电焊光“打眼”怎样急救 301

指甲被挤掉了怎样急救 302

爆竹炸伤了怎样急救 302

烫伤或烧伤了怎样急救 303

煤气中毒怎样急救 304

热痉挛怎样急救 304

鼻子出血怎样急救 305

狗咬伤了怎样急救 306

怎样安全地捉猫和抱猫 306

食物中毒怎样急救 307

冻伤了怎样急救 308

休克怎样急救 309

夜间发生急症怎样急救 309

巧挑肉中刺 310

驱蚊小绝招 310

地震发生后怎样自救 311

地震发生后怎样救助他人 312

为你献一技 314

不宜同放的物品 314

打开锈锁的妙招 314

巧除保温瓶水垢 315

巧除镜子上的“雾” 316

巧除邮票的污迹 316

巧除手表里的水蒸气 317

巧除毛衣的灰垢 317

巧除电饭锅焦底 318

擦瓷砖的妙招 318

玻璃“美容”的妙招 319

巧治花盆里的虫子 319

巧除油渍 320

巧除汗渍 320

怎样巧妙的拧开瓶盖 321

怎样把白皮鞋擦得更漂亮 322

防止衣服褪色的小诀窍 322

洗衣服的小窍门 323

地毯脏了怎么办 323

麻油的妙用 324

旧袜子的妙用 324

蛋壳的妙用 325

淘米水的妙用 325

废茶叶的妙用 326

牙膏的妙用 326

自来水的妙用 327

醋的妙用 327

蒜的妙用 328

生姜的妙用 329

冰箱的妙用 330

怎样科学使用电冰箱 331

巧除冰箱的异味 331

微波炉的妙用 332

消毒碗柜使用有讲究 333

电吹风的妙用 333

肥皂的妙用 334

食盐的妙用 336

墙壁打钉怎样无裂痕 337

餐桌“烫伤”急救小秘方 337

餐桌“刀伤”急救小秘方 338

家具漆面保养小秘方 338

木家具泡水后修复妙招 339

家电“延年益寿”的窍门 340

怎样科学使用电源插头 341

怎样科学用好彩电 342

哪些衣服洗衣机不敢洗 342

药品为什么会“中暑” 343

车空调使用八个“不” 344

什么颜色的车更安全 345

雨天洗车才是真爱车 345

备胎保养不善会吓人一跳 346

减少手机辐射有妙招 347

手机使用有哪些“宝典” 347

数码相机节电秘诀 349

你会看数码相机有无坏点吗 349

家用电器会对人体造成哪些危害 350

怎样预防家用电器的电磁波辐射 350

怎样判断电脑是否中毒 351

电脑怎样防“中毒” 352

电脑为什么会出现黑屏 353

怎样妙对显示器屏幕抖动 353

电脑省电妙招 354

电脑怎样保洁 355

笔记本电脑延长寿命的秘诀 357

笔记本电脑电池怎样延长寿命 358

家居中过好“低碳生活” 359

怎样才能过上“绿色生活” 360

提升幸福指数 362

大脑什么时间记忆力最好 362

在什么环境下最聪明 362

让孩子长高的科学奥秘 363

怎样读懂婴儿的哭声 364

开发孩子右脑有哪些窍门 365

怎样培养出快乐的孩子 366

怎样为幼儿购买图书 367

孩子不能盲目补充营养品 368

“三大储蓄”制约家庭幸福指数 369

家庭怎样做到合理消费 369

生活中理财小秘诀 371

不可不知的就医“理财经” 372

学一学教育孩子的“理财经” 373

家庭储蓄增息的小窍门 374

做一个快乐股民的秘诀 375

投资房产的小诀窍 376

买保险时莫让银行“忽悠” 377

什么是现代家庭的“分而不离” 378

最让妻子不满的六种行为 378

最让丈夫不满的六种行为 379

做客要注意的仪容 379

不可不知的送礼学问 379

宴请客人十要诀 381

不可不知的沟通技巧 382

学会与他人交谈的技巧 383

化解矛盾的小秘方 384

握手的学问 384

不可不知的“尊长”礼仪 385

家庭教育十忌 386

怎样创造和谐的家庭气氛 387

社交的十个小窍门 388

初次见面怎样给人留下好印象 389

怎样正确地交换名片 390

你是否属于“长大未成年” 390

善于处世的八要诀 391

让自己快乐 394

每天都应有好心情 394

好心情是生活快乐的秘方 394

怎样做事才能保持好心态 395

给你一把快乐的钥匙 395

克服自卑感打开快乐“门” 396

心理快乐六秘诀 397

设法“诱”出好心情 398

学会为情感“松绑” 399

快步能走出好心情 400

让自己一睁眼就拥有快乐的早晨 400

摆平“烦恼一箩筐”有妙招 401

怎样调整争吵后的低落情绪 402

怎样才能找到控制怒火的开关 403

生物节律与情绪之间的科学奥秘 403

微笑是健康情绪的最佳补品 404

色彩是好心情的兴奋剂 405

香味会带来好心情 406

按摩也是快乐一招 406

哪些饮食利于改善心情 407

哪些食品有助抵抗抑郁 407

内心活力是快乐的发动机 409

愿你做个好梦 410