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引言 1

第1章 满载成年人测试 4

包袱 7

向前进 10

第2章 沟通无价 18

自觉回应 21

声音 22

动态沟通的障碍物 26

成年人的沟通如何进化 28

领悟科技 30

第3章 笑对人生 32

角色模型 35

直升机型看护人 38

无能型看护人 39

放松型看护人 41

教官型看护人 42

真正成熟型看护人 44

危机管理 45

电梯效应 48

最佳应对 49

第4章 寻求支持系统的帮助 51

完善支持系统的4个步骤 55

友谊的类型 64

支持系统的作用 70

当灾难来袭时，充分利用支持系统 72

不要把所有的鸡蛋都放在一个篮子里 73

第5章 爱的魅力 76

永恒的爱 77

确认你想要的和需要的 84

学会尊重 88

樱桃派的故事 91

爱的真谛 95

第6章 你的形象价值百万 97

给自己的形象打分 98

完善你的形象 108

打造你所希望的形象 111

第7章 财务自由之路 116

金钱观 117

金钱／焦虑的连续统一体 121

在金钱方面，个人故障点的根源 123

经济包袱 127

7个坏习惯 130

向前进发 132

第8章 职业梦想 135

驱动力 138

获得解放 146

满足 150

第9章 从沉溺上瘾中解脱出来 153

沉溺上瘾的根源 154

沉溺上瘾的信号 158

使沉溺上瘾合理化 161

解决沉溺上瘾的方法 167

生活中的上瘾者 169

第10章 时间管理和平衡的艺术 170

学会时间管理和平衡 171

别再找任何借口 179

学会授权 181

了解自己的极限 183

时间管理不善是非常危险的 184

习惯性迟到 186

浪费时间 187

做个优秀的时间管理者 188

第11章 学会适应和灵活变通 190

进化和灵活性 194

懂得舍弃 205

你的挑战 207

结束语 209

现在怎么办 210

积极行动 211

获取并保持活力 213

获得解放 214

如何开始积极行动 218