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第一站 最精彩的就在家门口｛东亚｝一休大师与盲女的故事｛日本Part1｝ 2

北海道：解脱自我的梦想｛日本Part2｝ 11

冲绳：琉球的前生今世｛日本Part3｝ 16

全世界最冷清的唐人街｛韩国｝ 23

第二站 丝绸之路的另一端｛中亚中东｝寻找唐僧笔下的大佛｛阿富汗｝ 26

体验伊朗的悠闲与浪漫｛伊朗｝ 36

去迪拜淘金｛阿联酋｝ 42

让你心惊胆战的物价｛科威特｝ 44

中东人爱吃西方快餐｛巴林｝ 46

一个渔村两个国家｛阿曼｝ 47

中东版陕北窑洞｛约旦｝ 53

阿拉伯女孩的时尚生活｛叙利亚｝ 54

中东小巴黎｛黎巴嫩｝ 56

和以色列男女大兵的零距离接触｛以色列｝ 61

第三站 世界屋脊的南面｛南亚｝炮制一场明星婚礼｛不丹｝ 66

漫天花雨的浪漫圣城｛印度｝ 68

美景相伴的“苦”旅｛巴基斯坦｝ 73

印度洋中的眼泪｛斯里兰卡｝ 75

时光倒流一百年｛孟加拉｝ 79

未来水世界｛马尔代夫｝ 84

第四站 文明的边缘如此绚丽｛东南亚｝探访未被开发的“密境”｛老挝｝ 94

简单、自然、原始｛东帝汶｝ 96

带我去月球｛马来西亚｝ 106

伊洛瓦底江畔的万塔之城｛缅甸｝ 112

小岛天堂｛泰国｝ 117

火山下的极乐世界｛印度尼西亚｝ 124

苦难后的微笑｛柬埔寨｝ 129

有滋有味的“菲式春节”｛菲律宾｝ 133

印象中的富有之国并不富有｛文莱｝ 138

第五站 它们的美丽与哀愁｛欧洲｝高迪和他的童话世界｛西班牙Part1｝ 146

五彩琉璃和斗牛｛西班牙Part2｝ 151

此城只应天上有｛安道尔｝ 156

穿越时空的漫步｛葡萄牙｝ 163

征服世界抑或被世界征服｛英国｝ 171

第六站 阳光灼热的地方｛非洲｝充满美好与希望的海角｛南非｝ 178

世界上最古老的沙漠｛纳米比亚｝ 184

神奇的内陆湿地｛博茨瓦纳｝ 187

掀起80后移民非洲的热潮｛赞比亚｝ 190

壮丽的维多利亚瀑布｛津巴布韦｝ 195

满街都是“黄脸婆”｛科摩罗｝ 197

第七站 水上世界的独特魅力｛大洋洲｝五彩缤纷的热带雨林｛澳大利亚｝ 200

海底泥浆能美容｛帕劳｝ 201

星球大战计划｛马绍尔群岛｝ 203

探访水上人家｛巴布亚新几内亚｝ 207

被文明遗忘的角落｛所罗门群岛｝ 211

第八站 古代文明未曾消失｛中南美洲｝圣菲波哥大的城市变脸｛哥伦比亚｝ 218

童年记忆里的香蕉之国｛巴拿马｝ 223

中美洲的小瑞士｛哥斯达黎加｝ 232

火山湖畔的小镇｛尼加拉瓜｝ 237

青鸟不到的地方｛洪都拉斯｝ 245

最快乐的国家｛萨尔瓦多｝ 248

玛雅人的后现代生活｛危地马拉｝ 254

第九站 传统文化孕育现代文明｛北美洲｝街头艺术增添城市魅力｛墨西哥｝ 260

第一次亲密接触｛美国｝ 265

加勒比海岸的浪漫诱惑｛古巴｝ 269

短跑冠军的诞生地｛牙买加｝ 276

曾经的海盗聚集地｛巴哈马｝ 278

美洲最小的国家｛圣基茨和尼维斯｝ 285

世界闻名的长寿国｛多米尼克｝ 289

西印度群岛上的“海伦”｛圣卢西亚｝ 293

加勒比海上的思考者｛圣文森特和格林纳丁斯｝ 296

彩虹之国｛格林纳达｝ 299

海上印度寺庙｛特鲁尼达和多巴哥｝ 302

中南美洲的小荷兰｛荷属安的列斯群岛｝ 305

后记 彳亍世界为哪般 308