刘士敬谈肝病养生PDF电子书下载

第一篇 “将军之官”中医话说肝脏 2

第一讲 五脏中的唯一武官——肝 2

第二讲 肝与兄弟四脏的相互关系 5

第三讲 肝脏好不好，身体最知道 8

第四讲 常见肝病种类 9

第五讲 是谁惹的祸——剖析引发肝病的六大病因 22

第六讲 来自身体的信号——自检识肝病 28

第二篇 中医治肝病 36

第一讲 保肝护肝，中药本草显奇效 36

第二讲 中成药治乙肝，七项注意要知道 44

第三讲 拔罐——又一中医奇方 48

第四讲 肝病的按摩方 50

第五讲 针所不为，灸之所宜 57

第三篇 民以食为天——肝病的饮食疗法 62

第一讲 水果虽好，吃要适量 62

第二讲 小小蔬菜，对肝病患者大有裨益 71

第三讲 酸酸甜甜的诱惑 80

第四讲 吃好也能防治肝病 83

第五讲 肝病患者的营养食谱 95

第六讲 肝病患者如何选择补品 105

第七讲 保护肝脏，忌口多多 108

第八讲 五谷杂粮调养肝病 113

第四篇 生命在于运动——肝病的运动疗法 118

第一讲 三项运动，击退肝病 118

第二讲 肝病患者运动原则 120

第三讲 散步——肝病患者最佳的健身方式 123

第四讲 巧运动治肝病 126

第五讲 古老太极，强身健体 129

第五篇 精神护理解心结——肝病的精神疗法 136

第一讲 好心态击退肝病病毒 136

第二讲 消除精神紧张的妙方 139

第三讲 打坐冥想，净化心灵 142

第四讲 听听音乐舒缓心情 145

第五讲 如何克服心理障碍 147

第六讲 摆脱压力，让身心自由飞舞 150

第六篇 生活护理助修养——肝病的生活方式疗法 156

第一讲 中医保肝、养肝四原则 156

第二讲 慢性肝炎，三分治七分养 160

第三讲 肝病患者生活起居宜忌 165

第四讲 到室外去，阳光会使你更健康 169

第五讲 慢性肝炎的家庭调养及保健 171

第六讲 健康生活，平衡是关键 176

第七讲 定期消毒，保护家人健康 179

第八讲 轻松睡眠不可少 184

第七篇 顺应时节肝健康——肝病的四季养护法 192

第一讲 四季养肝要则 192

第二讲 顺时养生，春季养肝最重要 196

第三讲 春季养肝也须防“肝火” 201

第四讲 养生七要诀，轻松度夏季 203

第五讲 炎炎夏日的饮食妙方 205

第六讲 防秋燥，重养生 208

第七讲 秋季食养宜与忌 211

第八讲 肝病患者冬养原则 213

附录：乙肝，人们在用怎样的眼光看你 213