养生先养气血 气血双补养生养颜经PDF电子书下载

第一章 气血充盈的女人永远美丽 1

美丽，气血充盈修来的“福分” 2

补益气血，适合每个女人的养颜法宝 5

好气血——冰肌玉骨的“催化剂” 9

好气血培养女人好气质 13

第二章 察颜观色，从身体观察气血的秘密 17

花容失色——女人气血失调的宿命 18

“人老珠黄”——气血不足是美眸的“敌人” 22

发有千千结——气血不足，头发如稻草 26

眉黛铅华尽失——气血流失是帮凶 30

草莓鼻——气血不足的“哈哈镜” 34

唇色无华——气血失衡的“晴雨表” 39

贝齿萎黄——气血失衡在加快 44

全身有赘肉——提示你的气血不平衡 48

身材袅娜全靠气血养 53

呵气如兰，气血充盈的健康表现 57

玉指枯黄——气血不足的“明信片” 61

第三章 五脏气血充沛，使你拥有花一样的笑靥 67

五脏气血和谐的女人，才能成为花中之魁 68

养好心，为“女人花”补充阳光雨露 72

养好肺，做个水灵灵的美人 76

脾好的女人才可能有魅力 81

肝气血充沛，才可拥有雪莲般清透白皙的肌肤 85

肾有多好，女人就有多迷人 89

第四章 经络通气血旺，女人才能如夏花般绚烂美丽 95

气血是水，经络是渠 96

疏通渠道，气血才能正常运行 101

女人应该学会耳穴美颜法 105

按摩肝肾，有益气血的先天之本 109

心肺脾的按摩保养术 114

美丽不是梦，尽在手掌中 119

女人要养好胃经，为容颜之美打下根基 124

经络“淤沙”若刮净，容颜自成好风水 128

第五章 气血源于食物，黄脸婆蜕变为俏女郎的大秘密 133

食物是补益气血最好的“药” 134

滋养脏腑，容颜才能像花一样盛开 139

五色食物安和“五脏”，把气血从边缘状态拉回来 144

红枣——最具滋补气血的美人果 149

枸杞——老祖宗推荐的益气血、养颜圣品 153

山药——补益气血的“好朋友” 158

菠菜——补益气血，洁肤抗衰之珍品 163

蜂蜜——甜美的益气补血美容“金矿” 167

红薯——益气通便养颜的“蔬菜皇后” 171

胡萝卜——补气血的美容“小人参” 175

金橘——舒肝解郁调和气血的美容之果 180

黑木耳——养血驻颜的素中之荤 184

第六章 透支气血，不良习惯会使女人红消香断 189

坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久 190

经血不调，气血失衡没商量 194

过度节食，让“女人花”萎黄 199

做妈妈，不能让女人花容受损 204

心中少份压力，容颜添二分美丽 209

熬夜，最损容颜的坏习惯 214

不要让药物成为伤害红颜的毒药 218

第七章 健康生活补气血，自我调节成就健康之基 223

劳逸结合，做个气血充盈的美娇娘 224

美丽女人都懂得从大自然中汲取中气 228

精油益气活血香女人 233

花胶，给女人身体施美丽的魔法 238

卵巢保养，让女人花更艳丽 243

“相由心生”，好情绪让你美丽常在 248

借音乐调息，变人间尤物 253

瑜伽，打造你的独特气质和美丽 257