竞速潜泳（试用）PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 潜水运动的意义 1

第二节 潜水运动发展概况 1

第三节 潜水运动分类与竞速潜泳比赛项目 16

第二章 竞速潜泳器材与场地 19

第一节 器材 19

一、脚蹼 19

二、呼吸管 21

三、潜泳镜 22

四、手持式潜水呼吸器 22

五、空气压缩机 26

六、测压表 30

第二节 场地 30

第三章 竞速潜泳技术基础知识 31

第一节 竞速潜泳运动的基本概念 31

一、运动概念 31

二、技术概念 32

第二节 流体力学基础知识 34

一、重力、浮力与平衡 34

二、阻力 36

第三节 竞速潜泳运动与受力 41

一、运动与惯性 41

二、运动与用力 42

三、力作用效果的积累 44

四、运动与支撑 45

五、力矩对物体运动的影响 45

第四节 脚蹼的推进效果 46

一、脚蹼运动与共振 46

二、脚蹼运动与鞭击 48

第五节 人体结构、功能与运动 48

一、肌肉工作效果 48

二、身体姿势 50

三、肢体关系 51

第四章 竞速潜泳技术 52

第一节 蹼泳技术 52

一、双蹼技术 52

二、单蹼技术 61

第二节 器泳技术 69

一、身体位置和姿势 70

二、持瓶技术 70

三、腿部技术 71

第三节 屏气潜泳技术 72

一、身体位置、姿势及手臂技术 73

二、腰、腿部技术 74

第四节 呼吸技术 75

一、蹼泳呼吸 75

二、器泳呼吸 76

三、屏气潜泳呼吸 77

第五节 出发技术 77

第六节 转身技术 83

第五章 竞速潜泳教学 86

第一节 竞速潜泳教学的基础知识 86

一、运动技能形成的规律 86

二、竞速潜泳教学的基本特点 89

三、竞速潜泳教学的基本原则 90

第二节 竞速潜泳的教学和组织 92

一、教学中的语言、示范和手势 92

二、动作技术的分解与完整教学及练习 93

三、助力、阻力与信息在教学中的运用 94

第三节 竞速潜泳教学和常见错误的纠正方法 94

一、熟悉水性的教学 94

二、技术动作的教学 96

三、常见错误及纠正方法 101

四、出发技术的教学 101

五、转身技术的教学 104

第六章 竞速潜泳训练 107

第一节 竞速潜泳运动训练的理论基础 107

一、运动训练的生理学机制 108

二、正确处理竞速潜泳训练的若干关系 110

第二节 水上训练 116

一、训练强度的计算方法 116

二、强度要求的表现方法 118

三、竞速潜泳专项素质的影响因素 120

四、水上训练的方法 122

第三节 陆上训练 137

一、竞速潜泳运动陆上训练的解剖生理基础 138

二、陆上训练的方法和内容 140

第四节 训练计划的制定 160

一、制定训练计划的依据 160

二、训练计划的安排和制定 160

第七章 儿童少年的训练 164

第一节 儿童少年的解剖生理和心理特点及与竞速潜泳训练的关系 164

一、解剖生理特点与竞速潜泳训练的关系 164

二、心理特点 171

第二节 身体素质发展的年龄与训练 172

一、力量素质 172

二、速度素质 173

三、耐力素质 174

四、灵敏和柔韧素质 175

第三节 运动能力的预测及选材 176

一、身体形态 177

二、生理机能 183

三、运动能力 185

四、心理因素 187

第八章 竞速潜泳医务保健 189

第一节 潜泳运动员体格检查 189

一、形态测量 189

二、机能检查 192

三、我国潜泳运动员形态、机能素质状况 196

第二节 竞速潜泳医务监督内容 199

一、自我医学监督 199

二、体检及有关医学生理指标观察分析制度 201

第三节 常见运动性伤病的防治 204

一、竞速潜泳运动损伤的防治 204

二、运动性疾病的防治 210

第四节 潜泳训练中特殊伤病的防治 217