中学生心理调适与解惑PDF电子书下载

一、自我心态的调适与解惑 1

1．什么是自我心态？怎样保持良好的自我心态？ 1

2．什么是心理健康？怎样理解中学生的心理健康？ 4

3．心理健康在中学生的学习生活中有什么意义？ 5

4．中学生常见的不利于心理健康的心态有哪些？怎样才能达到心理健康？ 6

5．我从上初中以后，渐渐地开始注重穿着打扮，花销越来越大。我该怎么办？ 11

6．自己在学习过程中，有些不明白和似懂非懂的问题不敢问同学，也不敢问老师。怎么办？ 12

7．在开班会前，我准备了好多要说的话，但开会时只说了几句，其余的全都忘了，几次都是这样。该怎么办？ 14

8．我平时最不愿意参加集体活动，就愿意一个人独处，自己也感到孤独，又无法解脱。该怎么办？ 17

9．自从上中学以后，为什么感觉这样苦和累呢？ 19

10．我在学习时翻开书一看，好像什么都会，可是一考试学习成绩就不理想。这是什么问题呢？怎样纠正？ 23

11．每当班里有人超过我的学习成绩时，我都嫉恨他们，无法解脱。该怎么办？ 26

12．在学习中，遇到不懂的问题问老师和同学总觉得好像低人一等。怎么办？ 28

13．回家后光想着玩儿，写完作业家长为什么还让学这、学那的呢？ 30

14．我对课前预习无所适从。不知道该怎样进行？ 32

15．学习粗心大意、丢三落四是怎么回事？该怎么办？ 34

16．我常立志好好学习，可是一拿起书本就不想学了，很厌烦。这是怎么回事？ 36

17．我是班里的学习差生，老师说我笨，家长说我不是学习那块料，我无可奈何。不知该怎么办？ 38

18．我一到学习的时候就想着玩儿。管不住自己怎么办？ 43

19．我根本不愿意念书，是父母硬逼我上学的。怎么办？ 46

20．听说到外地打工很挣钱，我想弃学打工行不行？ 49

21．我一学政治、历史、地理一类需要记忆、背诵的科目就头痛。怎么办？ 51

22．我恨不得马上毕业找份工作。这样行吗？ 55

23．假日自己在家不知道该学什么？有时啥也学不进去怎么办？ 57

24．在学习中，怎样才能做到积极、主动呢？ 60

25．人为什么要学习找罪受？ 63

26．老师，我的学习成绩为什么会滑坡？ 66

27．当我遇到不痛快事情的时候为什么特烦？看谁都不顺眼？ 67

28．我总觉得比别人差，做什么事都没有信心。怎么办？ 68

29．我是个孤独的女孩，父母不在身边，只有奶奶照看我，这给我的压力很大。该怎么办？ 70

30．为什么我是一个普通的人？为什么有些事情偏偏和我想的不一样？ 73

31．上初中后，父母对我期望很高，但初中三年像流水一样，转眼即过，一想升高中的事，心里就忐忑不安。怎么办？ 75

32．请问老师，我怎样才能当好班长呢？ 77

33．上中学以后怎样才能结交更多的朋友？ 78

34．为什么在心情不好或者生气的时候，学什么都记不住呢？ 80

35．我每次参加考试都紧张、心慌。怎么办？ 82

36．语文考试我最头痛的是作文。怎么办？ 85

37．我因为看电视太多学习不好，多次想改正，可总也管不住自己。如何戒掉这可恨的“电视瘾”？ 87

38．老师！我怎样才能开发大脑的潜能，提高学习成绩呢？ 90

39．怎样才能克服学习中的懒惰心理？ 95

40．我爱玩儿，一玩儿就上瘾。怎样改掉这个毛病？ 98

41．我在课堂上不知不觉地就会精神溜号。怎样才能集中精力听讲呢？ 104

42．我常常因为自己的姓名而烦恼和困惑。该怎么办？ 108

43．我的烦恼是性格孤僻，思维反应慢。怎么办？ 109

44．我有时想干这个，又想干那个，结果什么也干不好。我应该怎样做？ 113

45．当别人议论你的特长，甚至把优点说成缺点时，怎么办？ 115

46．我是回族，同学中有人说猪是回族的祖宗所以不吃猪肉，这事让我非常心烦。怎么办？ 117

二、校园心理不适的调适与解惑 119

47．在学校，当老师表扬我的时候，心里美滋滋的，当老师批评我的时候，我就接受不了。怎么办？ 119

48．老师批评错了，我很委屈。怎么办？ 120

49．老师上课总是提问我，总找我的“茬”。怎么办？ 122

50．某某老师瞧不起我，不理我。怎么办？ 123

51．在课堂上老师总也不提问我，很无奈。怎么办？ 125

52．我很怕班主任老师家访。怎么办？ 127

53．我总是不敢接近老师。怎么办？ 128

54．我带头打了同学，老师让找家长，我很害怕。怎么办？ 129

55．我闯了祸，老师在同学面前狠狠批评我，让我“下不来台”，我很气愤。不知该怎么办？ 131

56．我们老师偏心眼，她总偏向学习成绩好的同学。我该怎么办呢？ 133

57．我与某老师顶过嘴，总担心老师会记恨我、报复我。该怎么办？ 135

58．我在班里有了很大进步，可老师总也看不见，不表扬我，我想不通。该怎么办？ 136

59．我是学习差生，老师不管我，同学瞧不起，上课时我多次举手也无人理。我怎么办？ 138

60．我想和老师沟通，但不知道应如何沟通？ 141

61．在课堂上回答问题时，即使会我为什么也总是脸红心跳的呢？ 143

62．老师，为什么在课堂上积极发言能提高学习成绩呢？ 145

63．我在课堂上听课时，不知不觉地就思想溜号，自己控制不住。怎么办？ 146

64．我在课堂上听着听着课就困倦了。怎么办？ 149

65．在班级活动中有人表现不积极，总想随大流。这对不对？ 150

66．我爱出风头，总觉得别人不如自己。我该怎么办？ 151

67．有一个非常要好的同学，经常找我去打电子游戏，我不好拒绝，去了又怕耽误学习。怎么办？ 153

68．我因为家庭生活困难，穿戴和零花钱都没有同学们那样大方、潇洒，总觉得好像低人一等。我该怎么对待？ 155

69．我和某某同学有矛盾，她还说我的坏话。怎么办？ 156

70．我的语文成绩不好，很犯愁。怎样才能提高呢？ 158

71．我对生物课没兴趣，不愿意学。怎么办？ 161

三、家庭心理不适的调适与解惑 163

72．进入中学后我个子高了，觉得自己已经是个大人了，可是父母老是把我当作不懂事的孩子。怎么办？ 163

73．上中学以后，一回到家里妈妈老是盯着我学习，一点“自由”也没有。怎么办？ 165

74．有些事情和道理，家长的说法和学校要求不一致。怎么办？ 168

75．当自己的心情得不到父母理解时，我该怎么办？ 169

76．上中学后，回到家里玩儿一会儿不让，看电视、听录音机不让，看看课外书也不让，烦透了。怎么办？ 170

77．我的父母因工作忙，谁也不关心我。怎么办？ 173

78．在我的生活中，找不到父爱、母爱。怎么办？ 174

79．我的父母在日常生活中，常因为一点小事就吵架，我不知道该怎么办？ 176

80．一回到家里，父母就嘟囔学习，我很心烦。怎么办？ 179

81．我的爸爸妈妈要离婚。我该怎么办？ 181

82．大人为什么不让我和男生一起玩儿？为什么不让我和知心男朋友一起走路？ 185

83．我在考试后，家长为什么尽是批评，一点鼓励也没有，有时还说些不让上学的话？ 187

84．爸爸为什么说我没长脑子？总是骂我笨？ 188

85．父母偷看我的日记和别人写给我的信。我怎么办？ 190

86．父母和老师不理解我，认为和异性交朋友是件不好的事。我怎样解除这个烦恼？ 192

87．有些事情，家长总逼我按照他们的意愿去做，有时感到不遂心。怎么办？ 193

88．我是个女生，父亲重男轻女，我受不了。怎么办？ 195

89．一件事我本来没做错，可爸爸就是说我不对，而且还打了我。我应该怎么做？ 197

90．我在家学习时经常开着收录机，有时打开电视边听边看边写。这样有什么不好？ 199

91．我家里学习条件很好，自己一个房间，静悄悄的什么声音也没有，可我拿起书本学一会儿就腻了，困了。怎么办？ 200

92．我家中学习条件不好，一家人都在一个屋内，晚上家里看电视的，有来人说话的。在这样的环境中怎样学习呢？ 203

93．我在外地住宿念书，不能把心思全投入学习中去。怎么办？ 205

94．我空余时间可不可以去玩电子游戏？ 207

95．家长把上网说成是一种坏事。应该怎样对待上网呢？ 209

四、青春期心理不适的调适与解惑 214

96．上中学以后，我总爱和异性同学在一起，觉得亲近、快乐。不知为什么？ 214

97．异性同学能成为知心朋友吗？ 215

98．异性同学常在一起研究问题或谈话，会被人认为搞对象。为什么？ 217

99．中学生为什么不可以早恋？ 218

100．中学生为什么不许吸烟？ 222

101．上中学以后，我的视力下降了。怎么办？ 223

102．自上中学以后，为什么声调会变了呢？ 225

103．中学生为什么不要穿紧身衣裤？ 226

104．女同学为什么不宜穿高跟鞋？ 228

105．女同学怎样注意经期保健？ 230

106．女同学怎样保护好乳房？ 232

107．中学生应该怎样控制自己的情感和性冲动？ 233

108．初中女生为什么有时心烦意乱，易生气、发怒，上课好“走神”？ 239

109．中学生的生日聚会为什么搞不得？ 241