按对穴位不生病PDF电子书下载

第一章 学习经络按摩，将疾病拒之门外一 按摩——中医治病的最高境界 2

经络按摩——元老级的“绿色”医术 2

经络按摩的神奇功效 3

二 了解经络，认识穴位 4

何谓十二经脉 5

何谓奇经八脉 7

穴位的分类 7

第二章 掌握按摩知识，做自己的保健医生一 按部就班做准备 10

自我按摩的准备工作 10

一些辅助按摩的小道具 11

二 从零开始学按摩 13

了解自我按摩的常用手法 13

掌握按摩的力度、时间和温度 17

让你一学就会的取穴、找穴法 18

三 你问我答解疑惑 20

经络不通为什么 20

不适合做按摩的病人有哪些 21

穴位找不准怎么办 22

第三章 按摩既养生又祛病，让你从头到脚都健康一 自我按摩，消除头面部不适 24

缓解头痛、头重的按摩技巧 24

找准穴位，缓解眼睛疲劳 26

防治耳鸣、耳沉的按摩秘方 27

治疗鼻塞及各种鼻炎的按摩秘方 28

神奇穴位帮你缓解喉咙痛 30

防治牙痛的两个按摩方法 32

防治面瘫，试试这些穴位 33

二 自我按摩，缓解颈、肩、臂部压力 35

轻松按摩，祛除头颈强痛 35

找准穴位，缓解颈椎疼痛 36

穴位按摩，缓解肩膀不适 37

改善肩周炎的穴位按摩方法 39

穴位按摩防治“网球肘” 40

三 自我按摩，防治胸腹部疾病 42

缓解胸部神经疼痛的按摩疗法 42

降低高血压的穴位按摩疗法 44

穴位按摩也可调理低血压 46

改善咳嗽、多痰的穴位按摩疗法 48

慢性支气管炎的穴位按摩疗法 49

哮喘的穴位按摩疗法 50

慢性胃炎的穴位按摩疗法 52

胃积食的穴位按摩疗法 53

胃痉挛的穴位按摩疗法 54

胃下垂的穴位按摩疗法 55

腹胀、腹痛的穴位按摩疗法 56

暴泻的穴位按摩疗法 58

四 自我按摩，解决腰背部问题 60

穴位按摩缓解腰部疼痛 60

穴位按摩治疗坐骨神经痛 62

穴位按摩减轻背部酸痛 63

穴位按摩治疗腰椎间盘突出 64

穴位按摩治疗腰肌劳损 65

五 自我按摩，对付臀部、下肢小毛病 67

穴位按摩辅助治疗痔疮 67

穴位按摩缓解便秘 68

穴位按摩减轻膝盖疼痛 71

穴位按摩治疗脚踝关节扭伤 71

第四章 自我按摩福及全家，男女老少皆受其益一 拥有结实强壮的身体——按摩治疗男性疾病 74

穴位按摩，帮你告别男性疾病 74

穴位按摩改善遗精问题 75

防治阳痿的穴位按摩疗法 76

防治早泄的穴位按摩疗法 77

肾阳虚的穴位按摩疗法 79

肾阴虚的穴位按摩疗法 80

告别“脱发”的养发奇穴 81

缓解男性肝郁结的穴位按摩疗法 82

解宿醉的穴位按摩疗法 83

二 开启美丽与健康之门——按摩治疗妇科疾病 85

预防月经提前的穴位按摩疗法 85

防治经期过长的穴位按摩疗法 87

防治经期燥热的穴位按摩疗法 88

改善经期口腔溃疡的穴位按摩疗法 89

缓解痛经的穴位按摩疗法 90

针对白带异常的穴位按摩疗法 92

改善阴部瘙痒的穴位按摩疗法 94

改善乳腺增生的穴位按摩疗法 96

针对小便失禁的穴位按摩疗法 97

缓解女性更年期综合征的穴位按摩疗法 99

针对女性便秘的穴位按摩疗法 101

三 轻松按一按——帮你消除孕期的疾患 103

缓解妊娠反应的特效穴位 103

孕期吃得香，不再呕吐的妙招 104

让孕期轻松每一天的特效穴位按摩 106

乳腺炎的穴位按摩疗法 107

找找“催奶”的特效穴位 108

四 享受健康的老年生活——按摩治疗中老年疾病 110

防治糖尿病的特效穴位 110

改善耳沉、耳背的特效穴位 112

防治老年性痴呆综合征的特效穴 113

改善老年阳虚型便秘的特效穴位 114

治疗老年性肥胖症的特效穴位 116

改善老年尿不净、排尿困难的特效穴位 117

治疗老年人尿频的穴位按摩疗法 118

找找老年人的暖身大穴 120

改善老年性失眠的穴位按摩疗法 121

找找补气养血的特效穴位 122

五 简简单单做孩子的好医生——幼儿穴位按摩 124

治疗孩子便秘的特效穴位 124

孩子不吃饭，找准穴位按一按 126

孩子“吃伤了”，找找穴位帮帮忙 127

孩子拉肚子，按按肚子见效快 128

按摩穴位，让孩子远离遗尿烦恼 129

孩子的呼吸道疾病，按摩小手见疗效 131

改善孩子的体质特效穴位按摩 133

脚部按摩，让孩子睡得更香 134

孩子受惊，揉揉百会穴 135

第五章 每天按摩一点点，健康唾“手”可得一 指压穴道，应对身体异常 138

特效穴位治感冒 138

落枕的穴位按摩疗法 140

消除打嗝尴尬的特效穴位 141

快速止鼻血的特效穴位 142

预防中暑的特效穴位 144

防治昏厥的穴位按摩疗法 145

缓解晕车的特效穴位 146

针对食物中毒的穴位按摩疗法 148

缓解烧心的特效穴位按摩 150

扭伤腰了，找找穴位按一按 151

神仙也怕“脑后风”，找对穴位来帮忙 152

小腿抽筋的穴位按摩疗法 153

二 疏经活络，塑造形体 155

清新口气的绝招 155

改善肤质的特效穴位按摩 157

告别“痘痘”的特效穴位按摩 158

肌肤保湿的穴位按摩绝招 160

嘴唇不再脱皮的特效穴位按摩 162

消除眼袋的特效穴位按摩 163

和“黑眼圈”说再见的特效穴位按摩 165

帮你祛除雀斑的特效穴位 166

找对穴位，按出丰胸美乳 168

特效穴位帮你“按”出小蛮腰 169

超级穴位帮你减掉赘肉 171

按摩出光鲜双唇 173

如何按出乌黑秀发 175

特效穴位帮你消灭“黑头” 177

三 妙手一挥，送走“亚健康” 179

提神醒脑养气血的特效穴位 179

按出天庭饱满，地阁方圆的福相 181

穴位一按，增强免疫力 182

压力是这样“按”走的 183

健胃消食不用愁，找对穴位按一按 185

按一按，让你保持“年轻”的头脑 186

穴位按摩，给你的身体解解毒 187

体内湿气大？快找这些穴位吧 190

让呼吸畅通无阻的特效穴位 191

附录一 春夏秋冬的养生保健穴 193

附录二 认识自己的身体，了解特效穴位 197

附录三 手掌自测健康标准 209