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读懂你的心
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哲学宗教

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  • 作 者:(美)克里斯多夫·柯特曼,哈罗德·辛尼茨基著
  • 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787533748951
  • 页数:188 页
图书介绍:在超过60000小时的治疗时间里,科特曼教授和辛尼茨基教授得出了大多数人没有察觉到的10条心理学真理。这些真理都有一个共同的要求,那就是要维系身心健康。然而,由于缺乏这样的认知,人们往往容易焦虑、沮丧,生活得不愉快。如果人们都能尝试去掌握这10条真理,那么生活将会变得富足与充实。
《读懂你的心》目录
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绪论 1

第一章 情绪不是神秘来客,我们能够识别并了解它 7

第二章 转变想法,倾诉心声,就能够改变强迫行为 28

第三章 每一种行为都有其潜在目的,而且往往与我们的所想大相径庭 47

第四章 如果不能正视内心的破坏性情绪,就会伤害自己 65

第五章 所有行为都必须得到自我许可,因此我们必须要清楚自己允许自己做些什么 83

第六章 情感能量是有限的,需要合理分配,而不是浪费在空想、担忧和抱怨上 96

第七章 良好人际关系的维持依赖于自我赋能,而不是赋能他人 112

第八章 自我界限使我们免遭拒绝、侮辱和威胁 126

第九章 信任他人,让他们做好自己,而不是成为你所希望的样子 141

第十章 时间不能治愈所有伤痛;只有学会释放,我们才能治愈自己 155

第十一章 十条箴言融会贯通,为你带来健康心灵 174

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