奠定素质基石PDF电子书下载

第一章 垒积成就人生的素质基石 1

一、你一生不变的追求 1

二、你既定到达的人生港湾 2

三、你生命历程的伴随者 3

四、自我感受你的成功 4

五、素质是你成功的基石 6

六、把握成功的三大要素 7

七、态度决定你的成败 8

案例分析1：素质是成功的基础 9

自我测试1：人生态度 10

自我测试2：压力承受能力 12

第二章 相信有把握的自我感觉 18

一、你的成功从兴趣开始 18

二、你要相信你自己 19

三、你在掌控你的命运 20

四、你能够创造一切财富 22

五、你不能满足于现状 22

六、勇于向你自己挑战 23

七、拒绝你的消极借口 24

八、坚定你的成功信念 24

案例分析2：不同信念产生不同结果 25

自我测试3：人生自信心 25

第三章 培养无所不能的意志品质 29

一、意志支配你的言行 29

二、志不强者智不达 30

三、塑造健康坚定的性格 31

四、锤炼你的意志品质 33

五、把失败转为成功的力量 35

六、强化你的忍耐力 36

案例分析3：在实践中培养品质 37

案例分析4：战胜艰难险阻 37

自我测试4：意志力 38

自我测试5：心理适应力 41

第四章 锤炼独一无二的成熟个性 45

一、养成你的自制习惯 45

二、遵循个性发展的原则 46

三、你不能失去应有的热情 47

四、把你的关怀送给他人 48

五、传播你的赞美信息 49

六、感谢可以建立你的忠诚度 50

七、你要坚持自我约束 51

八、按照生活规律去生活 52

九、消除你的心理压力 52

十、激发你的良好动机 53

十一、培养你的人生美德 55

案例分析5：个性魅力无穷 56

案例分析6：热情最富有感染力 56

自我测试6：个性成熟度 57

自我测试7：个性特征 64

自我测试8：自我克制力 69

自我测试9：自我包容力 71

第五章 完善令人悦目的自我形象 74

一、提升你人生的个性品质 74

二、优化你的人格 76

三、确认生命有价值的心理定位 76

四、建立积极的自我心像 77

五、你必须知道你到底是谁 78

六、不断塑造你的自我形象 80

自我测试10：自我形象 81

自我测试11：自我精神状况 84

自我测试12：热情心理 87

自我测试13：人生优缺点 89

第六章 调控消极有害的自我情绪 92

一、你应该正确认识情绪 92

二、你的情绪由你来调控 93

三、培养你成功的积极情绪 95

四、努力去爱你的“敌人” 98

五、没有什么东西使你自卑 99

六、不要给自己造成紧张的窘境 100

七、愤怒只能给你造成麻烦 101

八、振作精神是调节抑郁的灵丹 102

九、果断是根治一切恐惧的妙药 103

案例分析7：不断进取是人生的美德 105

自我测试14：自我情绪 107

自我测试15：情绪稳定度 109

自我测试16：对立情绪 111

自我测试17：紧张情绪 113

自我测试18：愤怒情绪 115

自我测试19：恐惧情绪 116

第七章 奖赏自己同时也鼓舞他人 118

一、激励自己同时激励他人 118

二、不要轻易放弃你的目标 119

三、你认为你能，你就一定能 120

四、掌握自我激励的有效方法 121

五、乐观胸怀是你的精神财富 122

六、接受积极的自我激励训练 122

案例分析8：永远逆风飞扬 124

案例分析9：享受挑战的乐趣 124

自我测试20：快乐人生 125

自我测试21：激励潜能 127

自我测试22：信任评价 130

第八章 树立成就未来的意识观念 132

一、利用潜在意识 132

二、树立竞争意识 134

三、增强冒险意识 136

四、提高自我意识 139

五、强化合作意识 141

案例分析10：增强团队的凝聚力 144

自我测试23：自我认识能力 145

自我测试24：金钱使用倾向 148

自我测试25：竞争能力 153

第九章 奠定到达彼岸的成功基础 156

一、你要成功就要研究成功学 156

二、借鉴他人的成功经验 157

三、奠定你的知识基础 158

四、制订你的每周行动计划 161

五、建立你的人际关系 162

六、安排好你重要的工作 163

七、充分利用你今天的时光 164

八、你一定要置身于你的事业 165

案例分析11：鼓足勇气探索成功之路 165

自我测试26：自我信心 166

自我测试27：职业兴趣 167

第十章 追寻视而未见的成功机遇 172

一、提高你的观察能力 172

二、突破你的常规习惯 173

三、模仿是你成功的捷径 173

四、专心致志对你很重要 174

五、你的机遇靠你自己去把握 175

六、敢为人所不为 177

七、机会就在你身边 177

八、训练你创造成功的机能 179

案例分析12：善于抓住机遇 180

自我测试28：人生成功机会 180

第十一章 抉择无法替代的自我人生 184

一、你就是创造一切的决定人 184

二、选择使你充分发挥潜能的工作 185

三、你要知道你的抉择原则 186

四、开启你的抉择系统 187

五、抉择方略就在你的手中 187

六、你的价值观决定你的人生 188

七、审视你的价值体系 189

八、制定你的价值目标 190

案例分析13：有志者事竟成 191

案例分析14：锤炼诚实正直的品质 192

自我测试29：人生价值程度 193

后记 197