养出水润白美人 3分钟自制本草面膜&美食PDF电子书下载

第一章 美白，从本草开始《本草纲目》制造的美丽神话 16

天然本草的美颜奇效 18

辨明体质，对症养颜 20

本草美白忌＆宜 22

第二章 改善苍白面色——养血益气告别“血虚”，唤醒粉嫩容颜 26

红枣杏仁面膜 28

红枣桂圆面膜 29

核桃蜂蜜面膜 30

杏仁桂圆面膜 31

苹果玉米面膜 32

核桃冬瓜面膜 32

南瓜面膜 34

黑木耳红枣面膜 35

红糖红茶美白面膜 36

枸杞子面膜 37

葡萄面膜 38

草莓橄榄油面膜 39

三七粉面膜 40

人参红枣面膜 41

红枣阿胶面膜 42

红枣蛋清面膜 43

当归姜茶面膜 44

白芷鲜奶面膜 44

黄豆蜂蜜面膜 46

红小豆酸奶面膜 47

第三章 远离干燥小红脸——滋阴补水滋养“阴虚”，肌肤如水般莹润透亮 50

黄瓜土豆面膜 52

苦瓜面膜 53

豆腐牛奶面膜 54

山药蜂蜜面膜 55

胡萝卜鸡蛋面膜 56

黑芝麻牛奶面膜 56

银耳面膜 58

草莓牛奶面膜 59

苹果蜂蜜面膜 60

西瓜薏仁面膜 61

香蕉白芷面膜 62

薏仁甘草面膜 62

香蕉蜂蜜面膜 64

鲜橙面膜 65

玉竹面膜 66

天冬杏仁面膜 67

香蕉杏仁面膜 68

麦冬天冬面膜 69

黄瓜鸡蛋面膜 70

香蕉牛奶面膜 71

黄瓜蜂蜜面膜 72

芦荟黄瓜面膜 73

第四章 去掉痘痘粉刺——排毒利湿祛除“湿热”，重现光洁脸庞 76

益母草面膜 78

豆腐蜂蜜面膜 79

茯苓蜂蜜面膜 80

绿豆面膜 81

白芨白芷粉面膜 82

黄连苦瓜面膜 82

黄豆绿豆面膜 84

黄豆薏仁面膜 85

玉米面膜 86

红小豆面膜 87

香蕉奶酪面膜 88

猕猴桃面膜 89

热米饭面膜 90

杏仁茯苓面膜 91

白芷银耳面膜 92

冬瓜桃仁面膜 93

土瓜根粉面膜 94

土瓜根牡蛎面膜 94

梨子柠檬面膜 95

西红柿面膜 96

苦瓜绿豆面膜 97

白芷绿豆面膜 98

胡萝卜面膜 99

第五章 根除斑点黯沉——活血通络疏通“血瘀”，嫩白肌肤自然来 102

白芷黄瓜面膜 104

香菜蛋清面膜 105

玫瑰蛋清面膜 106

百合薏仁面膜 107

白术蜂蜜面膜 108

白术食醋面膜 108

薏仁珍珠粉面膜 110

红糖淀粉面膜 111

红薯牛奶面膜 112

樱桃蛋清面膜 113

红糖奶粉面膜 114

白附子薏仁蜂蜜面膜 115

柠檬蛋清面膜 116

杏仁蛋清面膜 117

香蕉奶油面膜 118

苹果淡斑面膜 119

丝瓜柠檬面膜 120

山药西红柿面膜 121

双白面膜 122

冬瓜面膜 123

西红柿白糖面膜 124

黄花菜面膜 125

第六章 美白祛皱——疏肝理气调理“气郁”，还你冰肌玉肤 128

板栗蜂蜜面膜 130

菊花鸡蛋面膜 131

桃仁蜂蜜面膜 132

山药奶粉面膜 133

绿茶鸡蛋面膜 134

杏仁咖啡粉面膜 134

白附子甘草面膜 136

红花山楂面膜 137

燕麦蛋黄面膜 138

黑豆面膜 139

芦荟珍珠粉面膜 140

白芷杏仁面膜 141

绿豆牛奶面膜 142

白菜面膜 143

藕粉蛋清面膜 144

藕粉西红柿面膜 145

豆腐面膜 146

白芍苹果面膜 147

木瓜牛奶面膜 148

益母草山楂面膜 149

第七章 神奇本草全身美白方案本草特色养肤浴桑叶清肝润发浴 152

薄荷爽肤除热浴 152

荷叶消脂玲珑浴 153

丹参活血润白浴 153

玫瑰白芷美白浴 154

玫瑰茉莉润肤浴 154

陈皮滋润美肤浴 155

菊花祛皱美肤浴 155

菊花薰衣草润滑浴 156

红花活血润白浴 156

绿茶柠檬润肤浴 157

奶粉美白润肤浴 157

红酒活血润肤浴 158

咖啡紧实润肤浴 158

蜂蜜柔润美肤浴 159

西红柿细嫩润肤浴 159

黄瓜消脂润肤浴 160

柠檬滋润美肤浴 160

粗盐洁肤润滑浴 161

芦荟滋润柔肤浴 161

DIY本草眼膜12例丝瓜眼膜 162

黄瓜蛋清眼膜 162

冰牛奶眼膜 162

茶叶眼膜 162

甘菊茶眼膜 162

银耳眼膜 162

木瓜薄荷眼膜 163

蜂蜜蛋黄眼膜 163

苹果眼膜 163

黄瓜酸奶眼膜 163

胡萝卜橄榄油眼膜 163

薏仁绿茶眼膜 163

手足美白自助方奶蛋手足膜 164

橄榄油手足膜 164

香蜜手足膜 164

荔枝核手足膜 165

燕麦手足膜 165

土豆牛奶手足膜 165

DIY全身美白体膜蛋奶蜜紧肤体膜 166

柠檬蛋清美白体膜 166

芦荟优酪美白体膜 166

牛奶面粉补水体膜 167

橄榄油牛奶体膜 167

杏仁薄荷消炎体膜 167

香蕉蛋黄滋润体膜 167