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永葆巅峰身体状态功能性健身训练终极指南

永葆巅峰身体状态功能性健身训练终极指南

永葆巅峰身体状态功能性健身训练终极指南PDF电子书下载

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电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：（澳）保罗·柯林斯（PAUL COLINS）著；张猛译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2016
ISBN：7115417503
页数：140 页

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《永葆巅峰身体状态功能性健身训练终极指南》目录

标签：永葆功能性巅峰终极健身

健身教练寄语 4

关于作者 7

第1章功能性健身基础（FFF） 8

第2章柯林斯教练的功能性健身方法（FFM） 17

第3章肌肉动作 33

第4章动作模式1支撑 41

第5章动作模式2推 54

第6章动作模式3拉 68

第7章动作模式4深蹲 80

第8章动作模式5核心 99

第9章动作模式6动作协调性 112

功能性健身练习索引 131

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