陪伴女人一生的食物PDF电子书下载

第一章 调经止带类食物 1

1．芹菜 3

2．甜菜 5

3．荠菜 7

4．韭菜 9

5．生姜 11

6．黑木耳 13

7．荸荠 15

8．山楂 17

9．豇豆 20

10．扁豆 21

11．豆腐 24

12．猪肚 26

13．鸡肉 28

14．黑鱼 30

15．墨鱼 32

16．红糖 34

附：妇科常见病 35

一、月经先期 35

二、月经后期 36

三、月经量多 37

四、月经量少 37

五、痛经 38

六、崩漏 39

七、闭经 40

八、带下 40

第二章 美容养颜类食物 43

1．红薯 45

2．丝瓜 47

3．大白菜 49

4．香菇 52

5．胡萝卜 54

6．黄瓜 57

7．山药 59

8．海带 61

9．苹果 64

10．樱桃 65

11．葡萄 66

12．大枣 68

13．核桃仁 71

14．松子 72

15．绿豆 73

16．薏苡仁 74

17．芝麻 76

18．蜂蜜 77

19．牛奶 79

20．瘦猪肉 80

21．猪皮 83

22．兔肉 84

23．带鱼 87

24．牡蛎肉 89

附一：美容养颜的生理基础 91

附二：美容养颜的物质基础 103

第三章 瘦身健美类食物 113

1．柚子 115

2．杨梅 116

3．冬瓜 117

4．土豆 119

5．萝卜 122

6．莴笋 124

7．竹笋 127

8．南瓜 129

9．魔芋 132

10．卷心菜 134

11．辣椒 136

12．玉米 139

13．茶叶 141

附：肥胖症常识 142

第四章 壮阳助“性”类食物 145

1．羊肉 147

2．狗肉 149

3．猪肾 151

4．乌骨鸡 154

5．鸽肉 156

6．鸽蛋 159

7．鹌鹑肉 161

8．鲳鱼 164

9．泥鳅 166

10．鳗鱼 168

11．鳝鱼 171

12．海参 174

13．淡菜 176

14．干贝 178

15．黑豆 181

16．枸杞子 182

附：女子性冷淡常识 185

第五章 孕产期食物 187

1．芋头 189

2．茭白 191

3．金针菜 193

4．甘蔗 195

5．无花果 196

6．番木瓜 198

7．龙眼 199

8．柠檬 201

9．豌豆 203

10．赤小豆 205

11．海虾 208

12．鲈鱼 211

13．鲤鱼 213

14．鲇鱼 216

15．章鱼 218

16．鲫鱼 220

17．猪蹄 223

18．鸡蛋 225

19．花生 228

附：孕产期常见不适症状 231

1．妊娠呕吐 231

2．妊娠水肿 231

3．胎动不安 232

4．流产 232

5．产后血晕 233

6．产后腹痛 233

7．产后恶露不尽 233

8．产后缺乳 234

第六章 更年期食物 235

1．藕 237

2．百合 240

3．茼蒿 242

4．银耳 244

5．西红柿 247

6．桑葚 250

7．栗子 252

8．小麦 254

9．莲子 257

10．甲鱼 260

11．鸭肉 262

12．蚌肉 265

13．蛤蜊 266

14．海蜇 269

附：更年期综合征常识 271