EQ助你成才PDF电子书下载

第一章 EQ的震撼力 1

第一节 我该怎么办 1

第二节 由小朱迪引出的EQ（情商）思想 4

一、了解自我 6

二、管理自我 7

三、自我激励 7

四、识别他人情绪 7

五、处理人际关系 7

第三节 EQ（情商）何以风糜中国 8

第四节 健康心理与情商要素 11

一、心灵的呼唤 11

二、心理健康及其维护 13

三、心理正常与否的判断 13

四、高情商的七要素 15

第二章 智力因素与情感因素 20

第一节 智力因素 20

一、什么是智力 20

二、智力结构 22

三、智力评测及注意 28

第二节 情感因素 34

一、情感世界 34

二、情感体验的重要形式——情绪 39

三、情绪与健康 49

四、情绪与财富 57

第三章 给自己的情商把脉 61

第一节 心理测验 61

第二节 你的情绪怎么样 62

一、情绪稳定性测验答案纸 62

二、情绪稳定测验问卷 64

三、计分方法 74

四、对得分的解释 77

五、情绪稳定测验剖析图 79

第三节 你的人际关系如何 80

一、你属于哪种人际交往类型 80

二、你建立人际关系的能力如何 82

三、你能维持良好的人际关系吗 83

四、纠正人际交往中的不良行为 85

第四章 成才的启动剂——认识自我 87

第一节 自我之门 87

第二节 认识自我意识 91

第三节 认识你的性格 97

一、按个体心理活动的倾向性分类 102

二、按理智、感情特征分类 109

第四节 气质 110

第五章 成才的兴奋剂——自我激励 115

第一节 神奇的暗示作用 115

第二节 我是自然界最伟大的奇迹 121

第三节 掌握激励的技巧与方法 126

第六章 成才的镇静剂——自我控制 134

第一节 自我控制的核心——情绪控制 134

第二节 影响情绪的不良心理表现 142

一、空虚 143

二、焦虑 146

三、孤独 148

四、抑郁 152

五、浮躁 154

六、恐惧 156

七、嫉妒 158

第三节 调整心态 控制情绪 162

一、升华情感、转换心境 162

二、适当疏泄、化害为利 165

三、幽默风趣、扭转情绪 171

四、合理化情绪、抑弊趋利 174

五、心理补偿、逆境奋进 177

六、情绪转移、排忧消气 180

七、充实生活、适应紧张 181

八、情志相胜、独具特色 185

第七章 成才的滋补剂——人际沟通 190

第一节 走出自我封闭的圈子 190

第二节 沟通的艺术 195

第三节 人际关系的建立过程 200

一、情感定向阶段 202

二、情感探索阶段 203

三、情感交流阶段 204

四、稳定交往阶段 204

第四节 人际关系的僵化及其改善 205

第五节 怎样进行良好的人际交往 209

一、重视良好的第一印象 211

二、主动交往 213

三、学会理解和互助 216

四、角色换位、培养同情心 217

五、善于批评 220

六、综合因素的学习 222

第八章 成才的祛痛剂——挫折耐受力 225

第一节 从失败中崛起 225

一、扭曲的价值观和人生观 227

二、理不顺的人际关系 228

三、缺乏坚韧不拔的意志品质 228

四、动机的冲突 228

第二节 怎样增强挫折的耐受力 231

一、要正视失败 234

二、学会抗拒焦虑 235

三、排解挫折的技巧 238

四、积极行动、不要消沉 240

第九章 素质的培养与成才 243

第一节 EQ（情商）与素质教育 243

第二节 关于人才的几个概念 246

一、人才的概念 246

二、成才的过程 250

三、成功与失败的基本心理品格 251

四、兴趣与爱是成才的最佳条件 252

第三节 心理素质在素质培养中的核心地位 256

第四节 心理素质特点及其结构 259

第五节 心理素质的培养 263

第十章 道德是情商的高级阶段 269

第一节 道德情感的危机 269

一、麻木不仁、于心何安 270

二、贪而不得、不如不贪 271

三、是非错位、人心失衡 273

四、权色交易、害人害己 274

第二节 培养道德感、磨炼高情商 277

一、道德品质的内涵 277

二、道德品质的心理结构 279

三、品德的基本内容 282

四、道德情感的培养 282