5分钟降压PDF电子书下载

5分钟日常食物降压法芹菜降压 2

菠菜降压 2

茼蒿降压 3

小白菜降压 3

洋葱降压 4

干老玉米胡子降压 5

花生壳降压 5

茭白降压 5

西瓜皮降压 5

醋泡花生米降压 6

冰糖、醋降压 6

荠菜降压 6

黑木耳降压 7

大蒜降压 7

莲子心降压 8

山楂降压 8

5分钟运动降压法微笑轻松降压 10

5分钟降压操 11

放松降压操 12

水中步行降压 13

健身脚踏车降压 14

饭前运动降压 15

跳舞降压 15

游泳降压 17

散步降压 17

慢跑降压 18

打太极拳降压 19

甩臂降压 21

爬楼梯降压 22

深呼吸降压 23

内养功降压 24

5分钟保健降压法足部按摩降压 26

按压合谷穴降压 26

按压足三里穴降压 27

拔罐降压 28

药枕降压 29

敷贴降压 31

气功降压 33

针灸降压 36

刮痧降压 37

芥末水洗脚降压 39

泡脚刮痧降压 40

小苏打洗脚降压 40

刺激手背两侧降压 40

梳头降压 42

刷浴降压 42

5分钟娱乐降压法音乐降压 46

小品、相声降压 46

唱卡拉OK降压 47

日光浴降压 48

书画降压 48

赏花降压 49

垂钓降压 50

5分钟日常生活降压法缓慢起床降压 52

温水洗漱降压 52

耐心排便降压 52

中午小睡降压 52

早晚餐适宜降压 53

右侧卧睡势降压 53

巧拿雨伞降压 54

安静环境降压 55

衣着宽松降压 56

慢速说话降压 56

后仰呼吸降压 57

睡眠降压 57

洗漱降压 57

饮食清淡降压 58

多饮水降压 58

戒烟酒降压 58

5分钟药物降压法“普利”类降压药 60

“地平”类降压药 61

“洛尔”类降压药 62

“沙坦”类降压药 63

“利尿”类降压药 64

“唑嗪”类降压药 65

5分钟药茶降压法荷叶降压茶 68

莲心降压茶 68

草决明降压茶 68

山楂降压茶 68

枸杞降压茶 69

刺五加降压茶 69

荠菜降压茶 69

菊花龙井降压茶 69

旱芹车前降压茶 70

蚕豆花降压茶 70

银菊降压茶 70

龙胆降压茶 70

川芎龙胆降压茶 71

果蜜降压茶 71

二苗降压茶 71

菊槐杜仲降压茶 71

香蕉降压茶 72

菊花降压茶 72

三七降压茶 72

钩藤降压茶 73

夏枯草降压茶 73

决明子降压茶 73

西瓜翠衣降压茶 73

花生叶降压茶 74

二子降压茶 74

山楂首乌降压茶 74

5分钟药酒降压法青竹降压酒 76

双地菊花降压酒 76

香菇降压酒 76

杜仲降压酒 77

松花降压酒 77

桑葚降压酒 77

枸圆降压酒 78

5分钟药膳降压法茼蒿降压蛋 80

木耳降压泥 80

决明子降压菜 80

香芹降压菜 81

海参降压菜 81

香菇降压鱼 81

乌鸡降压煲 82

海明降压汤 82

芹菜蜂蜜降压汁 83

玉竹燕麦降压汤 83

夏枯黑豆降压汤 83

红枣香芹降压煲 84

鲜芹苹果降压汁 84

马蹄芹菜降压饮 85

凉薯葛根降压饮 85

凉薯降压汁 85

荸荠绿豆降压饮 86

香蕉玉米须降压汤 86

蘑菇降压汤 86

发菜皮蛋降压粥 87

海带菠菜降压汤 87

紫菜决明降压饮 87

果芹降压汁 88

海蜇淡菜降压汤 88

白菜香菇降压菜 88

水芹降压汁 89

芹菜豆腐降压菜 89

芹菜香菇丝降压菜 90

葵花子芹菜降压汤 90

万寿果百合降压汤 90

一味皮蛋降压汤 91

洋葱降压粥 91

灵芝黄豆降压散 91

草菇豆腐降压菜 92

荠菜枯草降压汤 92

荠莲降压汤 92

黑芝麻降压粥 93

山楂双耳降压汤 93

五味平压饮 94

香菇首乌降压粥 94

5分钟了解降压误区饮食误区长期食用高盐食物 96

长期食用高脂高胆固醇食物 97

饮食中缺钙 98

大量长期饮酒 99

饮食中缺钾 99

饮浓茶 100

饮水不足或过量 101

食各种蛋黄 102

把面包作为晚餐的主食 102

食菠萝 103

长期饱食 103

常赴盛宴 104

拒食肥肉 105

多食肥肉 106

多吃螃蟹 107

晚餐过晚 107

随意用人参滋补 108

多吃味精 108

喝咖啡 109

日常生活误区 110

枕头过低 110

睡厚被子、高枕头 110

长期卧床休息 111

患病开车 112

旅行日程安排不当 113

持重物 114

听节奏快、强烈刺激的音乐 115

趴在床上看书、看电视 116

长时间看电视 116

洗浴六忌 117

随便用空调 118

挤公共汽车 119

洗冷水浴 119

穿高领服装 120

后仰洗头 121

炒股票 121

过度的性生活 122

上厕所的时间过长 123

老年人蹲着大便 124

中老年人不预防高血压 125

女性高血压患者担心月经多少 126

忽视不良生活习惯 126

老年人仰卧睡眠 127

怀孕晚期工作 127

长时间打扑克 127

长时间打麻将 128

长时间下棋 130

贪玩游戏机 131

暴饮暴食 131

过度疲劳 132

过久直立 132

看球赛过分兴奋 133

老年人用力过猛 134

情绪激动 134

轻视早期症状 136

夏季忽视自身保健和防治 136

扭秧歌 137

长时间接听手机 138

猛回头 139

剧烈活动颈部 139

久坐 140

抑制哭泣 140

抑制叹息 141

“妒火中烧” 142

抑郁 143

对生活丧失希望 143

拒绝倾诉 144

体育运动误区 145

进行冬泳锻炼 145

迷恋高尔夫 146

穿高跟鞋或拖鞋做走路运动 147

身体状态不佳时运动 148

跑步过量 149

单靠打坐治疗高血压 149

就医用药误区 150

睡前服药 150

单纯靠降压药而不做综合性治疗 151

滥用降压药 151

血压升高时拔牙 152

擅自停服降压药 153

迷信进口药、新药、高价药 154

单一用药 154

不测血压用药 155

按经验或说明书服用降压药 156

以症状的轻重来估计血压的高低 156

用兴趣治疗取代药物治疗 156

长期服药而不定期复查血压 157

认为服不服降压药没多大差别 157

盲目长期服用一种类型的降压药 158

不求医，自行购药治疗 158

自认为血压只是偏高，不值得治疗 158

以一次性检查来确定病情的轻重 159

病情重时才用药，病情轻时不用药 159

大量服食西洋参 160

患溃疡病的高血压患者服利血平 160

服肾上腺皮质激素药 161

用麻黄碱和饮啤酒 161

服用速效伤风胶囊 162

服避孕药 163

盲目使用维生素E 163

认为廉价药不能有效治疗高血压 164