指压穴位拳打经络养生祛百病 全彩超值白金家庭版PDF电子书下载

Part 01 教你认识并使用神秘的经络、穴位 6

01 经络、穴位是人体的随身御医 10

02 神秘的经络 10

什么是经络 11

经络系统的组成 11

经络的作用 12

03 神奇的穴位 13

穴位是如何形成和发展的 13

穴位是如何分类的 14

怎样对穴位进行定位 14

穴位中的特定穴 16

Part 02 一学就会的经络、穴位刺激法 16

01 指压穴位法 20

指压法 20

指揉法 20

弹拨法 20

掐法 21

点法 21

捻法 21

刮法 21

02 拳打经络法 22

摩法 22

拳打法 22

？法 22

掌按法 22

掌揉法 23

运法 23

捣法 23

搓法 23

拿法 23

擦法 23

捏法 24

推法 24

掌拍法 24

抹法 24

Part 03 拳打十四经、指压特效穴 24

01 手太阴肺经 26

中府穴——咳喘、胸痛的克星 28

尺泽穴——热病、腹痛一点灵 29

孔最穴——治咳血、痔疮最有效 30

列缺穴——头颈疾病的克星 31

太渊穴——气短就找它 32

鱼际穴——轻松赶走声音嘶哑 33

少商穴——预防感冒不吃药 34

云门穴——治咳嗽咳痰，它最灵 35

02 手厥阴心包经 36

天池穴——胸闷心痛常按能消 38

曲泽穴——心痛咳逆它来救 39

郄门穴——急性心疾用力掐 40

间使穴——使抑郁心情变开朗的穴 41

内关穴——宽胸理气首选穴 42

大陵穴——祛除心热口臭 43

劳宫穴——泻热治口疮 44

中冲穴——中暑急掐中冲能苏醒 45

03 手少阴心经 46

极泉穴——向狐臭说“bye bye” 48

少海穴——随身携带的“心理医生” 49

通里穴——中风失语的灵丹妙药 50

神门穴——减轻压力，治疗失眠 51

少府穴——心胸有病少府泄 52

少冲穴——中风昏迷时急救的穴位 53

04 手阳明大肠经 54

商阳穴——治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝” 56

合谷穴——调理面部的健康 57

阳溪穴——腕臂疼痛找阳溪 58

偏历穴——偏历利水，治疗腹胀、水肿 59

手三里穴——手臂不舒，随手就按 60

曲池穴——肌肤保湿靠曲池 61

肩髃穴——肩部保健必选的穴位 62

迎香穴——鼻子的保健医 63

05 手少阳三焦经 64

关冲穴——热病中暑，急掐关冲 66

中渚穴——耳鸣、头痛一扫空 67

阳池穴——手的小暖炉 68

外关穴——热病的首选穴 69

支沟穴——气行便通一身轻 70

肩髎穴——肩部不舒服的好帮手 71

耳门穴——缓解牙痛之苦 72

丝竹空穴——癫痫患者常按丝竹空 73

06 手太阳小肠经 74

少泽穴——解决哺乳期妈妈的烦恼 76

后溪穴——缓解急性腰痛立竿见影 77

腕骨穴——皮肤发黄腕骨求 78

养老穴——晚年健康靠养老 79

肩贞穴——肩周炎患者的福音 80

颧髎穴——祛除“红脸”有奇效 81

天宗穴——天宗除肩背不适，又丰乳 82

听宫穴——耳朵聪灵听力好 83

07 足阳明胃经 84

承泣穴——眼科疾病的专家 86

四白穴——明目养颜的好帮手 87

地仓穴——流口水太多，找地仓帮忙 88

颊车穴——痄腮时应求救于颊车穴 89

下关穴——面部的保健要穴 90

头维穴——头晕了找它，头痛了还找它 91

梁门穴——胃痛呕吐怎么办，梁门帮您解危难 92

天枢穴——腹泻能止，便秘能通 93

归来穴——治疗妇科病的闺中密友 94

伏兔穴——治疗下肢疾患的常用穴 95

梁丘穴——急性胃病的救命良药 96

犊鼻穴——治疗膝关节病的特效穴 97

足三里穴——强壮保健、调养后天的神奇穴位 98

上巨虚穴——呵护大肠，远离便秘 99

条口穴——小腿诸疾条口取 100

丰隆穴——祛全身有形、无形之痰 101

解溪穴——保护踝关节的卫士 102

内庭穴——牙疼病的克星 103

08 足少阳胆经 104

瞳子髎穴——为你擦亮“心灵的窗户” 106

听会穴——解决耳朵里各种烦恼的奇妙穴位 107

率谷穴——偏头痛的克星 108

阳白穴——保护眼睛的穴位 109

头临泣穴——畅通鼻窍的特效穴 110

风池穴——颈椎病头晕时必点的穴位 111

肩井穴——保健乳房、治疗乳疾有特效 112

日月穴——保护胆囊，预防胆结石 113

京门穴——消除肥胖的美体穴 114

带脉穴——解妇人忧愁的穴位 115

环跳穴——腰腿疼痛轻松解决 116

风市穴——治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴 117

阳陵泉穴——抽筋痛苦一点便消 118

悬钟穴——让宝宝聪明的穴位 119

丘墟穴——忠诚于胆囊的穴位 120

足临泣穴——呵护女性的脚上穴位 121

侠溪穴——火气大了取侠溪 122

足窍阴穴——脚上的五官科大夫 123

09 足太阳膀胱经 124

睛明穴——护眼奇穴 126

攒竹穴——制止呃逆，立竿见影 127

天柱穴——常按天柱，无落枕之忧 128

心俞穴——关爱心脏的健康 129

风门穴——治疗一切外风所致的疾病 130

肺俞穴——保护肺脏，非其莫属 131

膈俞穴——活血行血、补血养血 132

肝俞穴——改善心情，保护肝脏 133

胆俞穴——保护胆囊，祛除口苦 134

脾俞穴——捍卫后天之本的脾脏 135

胃俞穴——爱护胃，从胃俞开始 136

肾俞穴——延年益寿，通人体先天的穴位 137

大肠俞穴——保持肠道清洁的“清道夫” 138

膀胱俞穴——调理小便的保健穴 139

次醪穴——驱走妇科疾病，认真呵护女性 140

承扶穴——调理小便的保健穴 141

委阳穴——通利人身水湿的主要穴位 142

委中穴——腰背委中求 143

魄户穴——拒绝干燥，保健肺脏 144

志室穴——保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴 145

秩边穴——解除痔疮带给您的烦恼 146

承山穴——保健腿部，让您健步如飞的穴位 147

飞扬穴——按一穴，而同时保健肾与膀胱两脏腑的穴位 148

昆仑穴——崴脚了，按昆仑 149

申脉穴——矫正外八步态的穴位 150

至阴穴——怀孕妈妈应经常按揉的穴位 151

10 足太阴脾经 152

隐白穴——月经先期量多，隐白最有效 154

太白穴——保护脾脏，祛除脾虚 155

三阴交穴——妇科疾病的克星 156

地机穴——掐地机可止急性腹泻 157

阴陵泉穴——润肠通便，有助减肥 158

血海穴——清血利湿靠血海 159

大横穴——胃肠的保健穴，癔症性昏厥时的急救穴 160

大包穴——大包能解岔气 161

11 足厥阴肝经 162

大敦穴——护理肝经和肝脏有奇功 164

行间穴——肝火旺时选行间 165

太冲穴——经常按揉，祛除高血压 166

蠡沟穴——同时保健肝胆二经的穴位 167

章门穴——细心关照脾脏的穴位 168

期门穴——保护肝脏，延缓衰老 169

12 足少阴肾经 170

涌泉穴——引火下行的养生大穴 172

太溪穴——肾虚选太溪 173

照海穴——滋阴泻火治咽痛 174

复溜穴——汗多可止汗，汗少可发汗 175

13 任脉 176

中极穴——排尿异常不着急 178

关元穴——治疗虚损，强壮身体 179

气海穴——疾病久治不愈时帮您解忧难 180

中脘穴——片刻间消除胃胀 181

膻中穴——疏理胸中闷气 182

天突穴——咳喘患者可找它 183

廉泉穴——声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功 184

承浆穴——牙龈肿痛、流口水时找承浆 185

14 督脉 186

长强穴——打通“小周天”的助手 188

腰俞穴——肛肠疾病的克星 189

腰阳关穴——保健腰腿立奇功 190

命门穴——保护生命，促进生生不息的穴位 191

至阳穴——黄疸患者的福音 192

大椎穴——感冒发热及时消 193

哑门穴——言语不利的头后特效穴 194

风府穴——祛风散邪风府穴 195

百会穴——百会穴可祛头部诸疾 196

神庭穴——保健大脑显身手 197

水沟穴——急救昏迷、闪挫腰痛建奇功 198

Part 04 常见疾病居家对症自疗 200

失眠 200

偏头痛 202

神经衰弱 204

习惯性便秘 206

慢性腹泻 208

慢性胃炎 210

慢性胆囊炎 212

慢性阑尾炎 214

慢性支气管炎 216

梅尼埃综合征 218

抑郁症 220

早期高血压病 222

慢性疲劳综合征 224

糖尿病 226

单纯性肥胖病 228

慢性肾小球肾炎 230

肋间神经痛 232

近视 234

耳鸣 236

过敏性鼻炎 238

牙痛 240

痛经 242

月经不调 244

经前期紧张综合征 246

不孕症 248

更年期综合征 250

肩周炎 252

多发性神经炎 254

肌紧张性头痛 256

Part 05 人体分部自我特效保健 260

01 头面部 260

头部保健——乌发益智 260

面部保健——防止面部疾病，塑造完美脸型 262

耳朵的保健——提高听力，远离耳鸣 264

眼睛的保健——让您拥有明亮有神的眼睛 266

02 躯干部 268

胸部保健——增强心肺功能 268

女性乳房保健——预防乳疾 270

腹部保健——增强消化功能，去掉“啤酒肚” 272

腰部保健——强壮腰肾，越活越年轻 274

03 四肢部 276

肩部保健——拥有健康双肩，享受自在生活 276

臂部保健——使双臂更有力 278

腿部保健——走路更轻松 280

膝关节保健——远离疼痛，行走如风 282

踝关节保健——享受步行的快乐 284

穴位索引（拼音） 287