海曼博士让你6周吃出好心情PDF电子书下载

第一部分 驱散坏心情 3

第1章 我的大脑“死机”了 3

第2章 修复心情，从修复身体开始 12

第3章 脑细胞的神话：一朝失，永不回 29

第4章 水深火热的大脑 40

第二部分7把钥匙，开启好心情之门 61

第5章 第一把钥匙：优化营养吸收 61

第6章 第二把钥匙：平衡荷尔蒙 112

第7章 第三把钥匙：消炎 135

第8章 第四把钥匙：修复消化功能 151

第9章 第五把钥匙：加强排毒作用 167

第10章 第六把钥匙：加快能量代谢 188

第11章 第七把钥匙：清醒头脑，平复情绪 204

第三部分6周好心精食疗计划 219

第12章 正确饮食，有益大脑 219

第13章 启动计划的3个建议 227

第14章6周计划：开发“超级大脑” 240

第15章 实施你的6周计划吧 249

后记 275