精练太极拳剑PDF电子书下载

第一篇精练太极拳、剑十三式的特点、习练基础和健身作用 1

第一章 李式太极拳的源流、特点 1

第二章 李式太极拳、剑十三式的习练基础 5

一、李式太极拳的习练基础 5

二、李式太极剑的十六种剑法 7

第三章 李式太极拳、剑十三式的健身作用 10

一、全身和谐 10

二、内外兼修 10

三、陶冶性情 11

四、韵味无穷 11

五、辅助医疗 11

六、人人可练 12

第二篇李式太极拳十三式 13

第一章 李式太极拳十三式的动作名称 13

第一式 太极起势 14

第二式 抱七星 17

第三式 单鞭（二郎担山） 20

第四式 外云手 21

第五式 倒卷肱（猫扑蝶） 24

第六式 金鸡抖翎 26

第七式 双峰掼耳 28

第八式扇通背 30

第九式 如封似闭 31

第十式 上步撩掌 33

第十一式 玉女穿梭 34

第十二式 里云手 35

第十三式 太极收势 37

第三篇李式太极剑十三式 39

第一章 李式太极剑十三式的动作名称 39

第二章 李式太极剑十三式的动作图解 40

第一式 起势 40

第二式 青龙出水 43

第三式 扬鞭伏虎 44

第四式 锦鸡食米 45

第五式 魁星提斗 46

第六式 追星赶月 47

第七式 怀中抱月 49

第八式 凤凰展翅 49

第九式 白猿献果 50

第十式 乌龙摆尾 51

第十一式 海底擒鳌 52

第十二式 古树盘根 53

第十三式 收势 56

附录一：清华大学武术队培育我“坚持到底永不放弃”的精神 59

附录二：著名国画家溥心畲与李式太极拳 66

附录三：北京汇通武术研究社与李式太极拳 68

附录四：李式太极拳的传承表（北京汇通武术研究社部分） 73

附录五：李式太极拳的歌诀、拳谱精选 76

一、关于“李瑞东门派武术拳谱精选”的说明 76

二、李瑞东门派武术歌诀精选 77

初学入门六合八式歌 77

金罡八式歌 78

蓄劲练气强筋壮骨文功八式歌 78

长劲放气伸筋拔骨武功八式歌 78

六十四式歌诀 78

十二形歌 80

十二形总论 81

八挂七门拳歌 82

太极十三式歌 84

十三式总丹歌诀 84

太极拳歌诀 85

太极跑步大架子八手 86

十三式架 86

三不传 86

三传 87

大八戒 87

小八戒 87

身法歌 87

刀法 87

太极小架 87

太极离粘随群战八大趟子 88

太极离粘随密传八法 88

太极八掌 88

太极八刚（即八种刚劲） 88

太极十二柔（即十二种柔法） 88

太极十二形八面熊拳内容 88

太极拳架类别 89

外太极三字诀秘传口诀 89

内太极三字诀秘传口诀 89

钓蝉歌 89

清萍剑歌 89

宝剑口诀 90

七星剑诀术（由寅起已午未申亥子诀也） 90

太极刀歌诀 90

太极十三刀 91

太极剑式（六十六式） 91

岳家枪十法摘要 91

枪歌用法 92

少林枪法歌 92

八母枪扎法歌 92

封手歌 92

太极派常山十三式连环枪歌 92

雪片刀歌 93

六合枪歌 93

齐眉棍 93

三、李瑞东门派武术拳谱精选 94

太极拳之应用 94

太极拳推手 94

合步推手 95

顺步推手 96

活步推手 96

心意六合拳论 97

武清派太极清丰剑原序 103

器械对手法总论 104

以刀对刀口诀 104

以刀对棍口诀（对枪亦然） 104

以刀对长枪口诀 104

以棍对棍口诀 104

以枪对枪口诀 104

拳脚口诀 104