上班族要懂点心理学PDF电子书下载

第一章 懂点心理学找到适合你的好工作 2

角色心理：如何完成从学生到职业人的转变 2

优势效应：你的工作能发挥你的优势吗 6

定位效应：找准自己的位置，避免盲目地跳来跳去 9

延迟满足：一时的薪水重要，还是长远的发展重要 11

择业矛盾心理：到底是深造，还是工作 14

求职羞怯心理：大大方方，才能充分表现自己 17

求职依赖心理：切勿让父母陪着面试 19

第一印象心理：面试的机会只有一次 21

换位思考：怎样让招聘者认为你是合适的人选 23

自我暗示：用自我暗示提升自信 25

第二章 懂点心理学有效提升工作效率 28

上班恐惧症：上班不是下地狱 28

成就动机：工作是为了饭碗还是成就 30

德西效应：你是“上班一条虫，下班一条龙”吗 33

可见目标：每天完成既定任务 36

注意的稳定性：工作专注，不做私事 39

心理疲劳：别让坏情绪浪费你的能量 42

信息焦虑：防止淹没在过量的信息里 45

反馈效应：得到反馈，才能进步 47

拖拉心理：你到底啥时去做它 49

满意化原则：注意时限，别苛求完美 51

身心关系：身体状态会影响工作状态 53

定势思维：任何工作都需要创造性 56

格式塔心理：要学会从全局看问题 59

第三章懂点心理学在办公室里左右逢源 64

晕轮效应：细节会影响你的职业形象 64

工作孤独期：新人怎样快速融入工作环境 67

“职场代沟”：怎样搞定老前辈 70

互惠原理：你对公司忠诚，迟早会得到回报 72

手表定理：你的顶头上司就是“上帝” 75

上司恐惧症：上司不是老虎 78

邻近效应：接近上司，使你“近水楼台先得月” 81

自己人效应：你是上司的“自己人”吗 84

社会角色：不在其位，不谋其政 86

身体语言：学会解读上司的想法 88

心理暗示：上司是在旁敲侧击吗 91

沟通类型：上司喜欢用听觉还是用视觉沟通 93

情绪判断优先：破坏上司的心情，你多努力都白费 96

职场冷暴力：你被人穿过小鞋吗 99

换位思考：善解人意，才能与同事处好关系 102

心理距离：保持适当距离，大家都舒服 105

心理污染：别用坏情绪污染别人的情绪 108

自我宽恕：找到自己的问题，敢于承担责任 111

社交恐惧症：开会时你敢发言吗 113

社交强迫症：要交际，但不要成为“交际花” 115

社交敌对症：别成为好斗的公鸡 117

社交冷漠症：在单位里别当“独行侠” 119

社交强权心理：别总想着当“老大” 121

过分敏感心理：职场需要“钝感”一点 124

职场自恋心理：是别人有眼无珠，还是你高估自己 127

嫉妒心理：坦然面对比自己强的人 130

祛除被害意识：你是个职场“受气包”吗 132

瀑布效应：职场中言行要谨慎 134

心理压力：给自己一个心理“解压阀” 137

职场挫折心理：为什么升职的不是我 140

愤怒心理：如果在乎这份工作，就熄灭怒火 143

流言心理：平时行得正，流言奈你何 145

冷热水效应：欲扬先抑，提升形象 148

第四章 了解心理学树立健康的职场心态 152

周一恐惧症：如何尽快进入工作状态 152

快节奏综合症：不要转得像个陀螺 154

工作狂心理：工作不是生活的全部 156

嗜贪症：别因贪婪而活得太累 158

周末综合症：你会享受周末吗 160

假期综合症：假期与工作的过渡 162

年终恐惧症：年终算账，头昏脑胀 164

“年龄恐慌症”：“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上” 166

职业危机感：你的位子牢靠吗 168

职业倦怠：我为什么对工作提不起劲 171

失业综合症：失业让我很受伤 174

情绪宣泄：在单位里受了气如何宣泄 176

职场麻木心理：找回你的喜怒哀乐 179

上班族“假自闭”：你回到家就把自己关起来吗 182

高薪族的变态心理:别为了成功而招人嫌 184

职场“双面人“：白天是高级白领，夜晚在酒吧疯玩 187

成功焦虑症：为什么成功了反倒会焦虑 189

心理饱和：怎样使工作不再单调 192

过度安逸：没有挑战的工作，会让你智力衰退 194

麻痹心理：培养防范事故的心理品质 197

高科技疲劳：下班不妨“不插电” 200

附录 职场中的趣味心理测试 204

从办公桌看你的性格 204

从电脑屏保看你的性格 206

从小动作看同事性格 208

职场流行中性风 210

会议室选择座位的玄机 212

你的职场幸福指数 214