手足按摩家用速查图典PDF电子书下载

第一章 打开手足按摩的基础之门 9

手足按摩是我国源远流长的养生方法 10

手足按摩的历史渊源 10

从基本概念熟识手足按摩 11

手足按摩的五大亮点 12

改善效果显著 12

安全性高 12

经济实惠 12

普及性强 13

防患于未然 13

健康运筹在手足 14

健康之匙握在手中 14

健康之路始于足下 17

手足按摩的最佳拍档——介质与工具 20

按摩介质助操作 20

按摩工具促疗效 21

手足按摩从零学起——基本手法 24

手部按一按，健康永相伴 24

足部揉一揉，健康到白头 26

手足按摩的友与敌——按摩宜忌 28

手足按摩之适应证 28

手足按摩之禁忌证 29

进行手足按摩还应注意哪些 31

第二章 从图片入手详细解析手足 33

手部图谱汇集 34

手部骨骼解剖图 34

手掌骨骼图 34

手背骨骼图 34

手部生物全息图谱 35

手掌生物全息图 35

手背生物全息图 35

手部反射区图谱及其详解 36

手掌反射区图谱 36

手背反射区图谱 37

手掌反射区详解 38

手背反射区详解 41

手掌、手背反射区详解 43

手部掌骨图谱及其详解 45

手部第2掌骨桡侧图 45

手部第5掌骨尺侧图 45

手部第2掌骨桡侧穴位详解 46

手部第5掌骨尺侧穴位详解 47

手针穴图谱及其详解 48

手掌穴位图 48

手背穴位图 48

手掌穴位详解 49

手背穴位详解 50

手部三阴阳经及其腧穴图解 53

手太阴肺经 53

手厥阴心包经 53

手少阴心经 53

手阳明大肠经 53

手少阳三焦经 53

手太阳小肠经 53

手太阴肺经上的手部腧穴详解 54

手厥阴心包经上的手部腧穴详解 54

手少阴心经上的手部腧穴详解 55

手阳明大肠经上的手部腧穴详解 56

手少阳三焦经上的手部腧穴详解 57

手太阳小肠经上的手部腧穴详解 58

足部图谱汇集 59

足部生物全息图 59

足部骨骼解剖图 60

足部反射区图谱及其详解 62

足底反射区图谱 62

足背反射区图谱 63

足侧反射区图谱 64

足底反射区详解 65

足背反射区详解 68

足侧反射区详解 70

足部三阴阳经及其腧穴图解 72

足厥阴肝经 72

足阳明胃经 72

足少阳胆经 72

足太阳膀胱经 72

足太阴脾经 72

足少阴肾经 72

足厥阴肝经上的足部腧穴详解 73

足阳明胃经上的足部腧穴详解 73

足少阳胆经上的足部腧穴详解 74

足太阳膀胱经上的足部腧穴详解 75

足太阴脾经上的足部腧穴详解 77

足少阴肾经上的足部腧穴详解 78

第三章 诊疗小博士教你手足诊病、按摩缓疾 79

向诊疗师学习望手足诊病 80

解开手诊的玄妙之处 80

揭开足诊的神秘面纱 81

专家手把手教你手诊方法 83

专家亲临身边传授足诊方法 90

手足来帮忙，病痛去无踪 95

高血脂 95

糖尿病 96

高血压 98

感冒 100

哮喘 102

神经性头痛 104

神经衰弱 106

慢性胃炎 108

颈椎病 110

眩晕 111

便秘 112

腰酸背痛 114

痛经 116

阳痿 118

前列腺炎 120

更年期综合征 122

失眠 124

肩周炎 125

脑卒中 126

慢性腹泻 128

咳嗽 130

手足冰凉 132

近视 133

慢性咽炎 134

第四章 美容养生小助手——简单手足按摩方 135

排毒护肤 136

除皱祛斑 138

瘦身美体 140

生发乌发 141

疏肝理气 142

益智醒脑 144

养心安神 146

调理阴阳 148

强筋健骨 149

提高免疫力 150

第五章 运动小管家——手足常运动，健康自然来 151

活动十指保健、养生操 152

十指交叉伸握宜肺气 152

全掌运动强气血 152

绳缠五指操运行脏腑气血 153

旋转拇指操促进肠蠕动 153

对指操活化脑垂体 154

掰手操活络气血 154

手指导引六式操利关节 154

十指互动操放松大脑 155

压五指运动振奋精神 155

增智力的手指操 156

双手互动，左脑右脑玩游戏 157

简单加法手指操 157

简单减法手指操 157

手部游戏，强身、健体、定神 158

数手指激化脑功能 158

石头、剪子、布游戏增智力 158

动物影子游戏开发智力 158

中指捉迷藏 159

折火柴增强手指灵活性 159

双手接抛硬币 159

抽火柴游戏增脑力 160

节日手指操强脏腑 160

一手画圆、一手画方 160

国医力荐的运足护体操 161

反复摩足延年益寿 161

屈腿转踝促代谢 161

单腿跪卧促睡眠 162

托天攀足安心神 162

搓摩双足健脾胃 162

坐式抻足养脾胃 163

日常足部运动，为健康加分 164

正反交替走缓解疲劳 164

踮脚站蹲强化脏腑功能 164

踏脚趾舒缓压力 165

晃晃脚、转转脚 165

双龙摆尾通循环 165

前后移足强体质 166

抬脚尖、碰足跟 166

动动脚趾通肠胃 166