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第一章 我们都只是茫茫宇宙中的一粒沙 2

喜爱宇宙创造的事物&［古罗马］马可·奥勒留 2

因果编织着你和与你相关事物的线&［古罗马］马可·奥勒留 3

生命的钥匙藏在哪里&［日本］福冈伸一 4

每个人的禀赋不同&［德国］叔本华 7

按照本性生活，是自然赋予的力量&［古罗马］马可·奥勒留 10

那一轮月&席慕容 12

第二章 微笑着，轻唱生命的歌谣 15

我为何而生&［英国］罗素 15

生命的召唤&［美国］惠特曼 16

不完满才是人生&季羡林 17

凡事一无所知，人生最幸福&［荷兰］伊拉斯谟 19

生命的诞生&［俄国］列夫·托尔斯泰 22

热爱生命&［法国］蒙田 24

用岁月在莲上写诗&林清玄 25

我是怎样决定了自己的一生&王蒙 27

第三章 人生的真相 31

人生就是追求幸福 《马太福音》 31

人生自然的节奏&林语堂 32

人生旅途&［印度］泰戈尔 33

认清苦难&［德国］尼采 36

幸福只是假象，不幸才是真实的人生&［德国］叔本华 38

最幸福的人，不必问人生意义&吴淡如 40

第四章 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定 43

成功&季羡林 43

为什么有人不停地追求财富和地位&［英国］亚当·斯密 45

缺乏自我价值感的迷惘&［美国］塔拉·布莱克 47

心田上的百合花&林清玄 50

品格与个性的力量&［美国］奥里森·马登 51

异端行为更有价值&［德国］尼采 52

人生的价值取决于我们自身&［古罗马］马可·奥勒留 54

第五章 当你知道自己想要什么时，整个世界将为你让路 57

超越自卑&刘心武 57

论自助&［美国］爱默生 58

欠缺是积极奋起的力量&［德国］叔本华 59

真性情&周国平 63

对意义的焦虑&［比利时］以马内利修女 65

放下心中的“怕”&星云大师 67

生活中美好的鱼&林清玄 69

深入剖析内心的评判标准&［古罗马］马可·奥勒留 71

第六章 在理性与感性的平衡中得到和谐 74

致现实主义者&［德国］尼采 74

接受理性和感性的事实&圣严法师 75

追求不可能的事物，是发疯的行为&［古罗马］马可·奥勒留 76

骄傲和大意造成判断错误&［日本］池田大作 77

整合头脑、心和灵魂&［印度］奥修 80

恰当地说话，让生活井然有序&［古罗马］马可·奥勒留 82

第七章 辩证地看待问题，人生会豁然开朗 85

努力与放弃&［英国］罗素 85

走运与倒霉&季羡林 87

论欢乐与悲哀&［黎巴嫩］纪伯伦 89

贫富之间&［印度］泰戈尔 90

信心与谨慎&［古罗马］爱比克泰 91

厌烦与兴奋&［英国］罗素 95

不一样的角度，不一样的发现&［古罗马］马可·奥勒留 98

论人世的痛苦&［德国］叔本华 99

第八章 宽心自在，给自己和他人回旋的空间 103

我们很难被理解&［德国］尼采 103

不比较，不计较&星云大师 104

风中跌倒不为风&林清玄 105

推己及人&［英国］毛姆 107

对生活的平常心和朴素的态度&［古罗马］马可·奥勒留 108

接受上天的赐予，体验生命的过程与美丽&［古罗马］马可·奥勒留 109

第九章 在纷乱复杂中安顿自己的灵魂 112

拥有的一刻&罗兰 112

追求出人头地的利弊&［德国］尼采 113

真正了解自己的内心&［古罗马］马可·奥勒留 115

论焦虑&［古罗马］爱比克泰 117

人最难摆脱的便是名利欲&［德国］叔本华 120

可怕的不是钱，是贪欲&周国平 123

第十章 洞悉人性，改善自己的生存环境 126

人类是欲望和需求的化身&［德国］叔本华 126

帮助别人，是为了成就自我&［德国］尼采 128

论良心&［法国］蒙田 130

论猜疑&［英国］培根 132

虚荣&［英国］培根 134

论自命不凡&［法国］蒙田 135

第十一章 顺应天时、地利、人和，掌控命运的走向 138

反达尔文&［德国］尼采 138

论命运&［德国］叔本华 139

缘分与命运&季羡林 143

关于习惯&［英国］培根 144

关于幸运&［英国］培根 146

热爱既定的命运&［古罗马］马可·奥勒留 148

从不幸中解脱&［法国］卢梭 149

第十二章 处世是一种生存能力 154

第一重要的是做人&周国平 154

同理心&［意大利］皮耶罗·费鲁奇 156

诚实是最好的策略&冯友兰 158

在与人交往中，爱是必不可少的&［俄国］列夫·托尔斯泰 159

德行&［法国］伏尔泰 161

相互同情的愉悦&［英国］亚当·斯密 162

坦然走过乞丐&毕淑敏 164

第十三章 心中充满爱时，刹那即是永恒 168

说爱&［法国］拉罗什福科 168

男女对爱情的偏见&［德国］尼采 169

爱的矛盾&［印度］奥修 171

不能承诺的爱&［德国］尼采 172

爱要勇敢&［印度］泰戈尔 173

学会爱&［奥地利］里尔克 174

完美的恋爱&［日本］池田大作 175

爱情的艺术&［法国］安德烈·莫洛亚 177

第十四章 立足当下，发现未知的幸福 180

准备生活是一种邪念&［俄国］列夫·托尔斯泰 180

如何看待“只在乎曾经拥有”&圣严法师 181

真正的生活只存在于现在之中&［俄国］列夫·托尔斯泰 183

安住当下&［越南］一行禅师 184

我们拥有的和唯一可能失去的只有现在&［古罗马］马可·奥勒留 185

过好现在，不要将幸福完全寄托于未来&［俄国］列夫·托尔斯泰 186

第十五章 细心体会，幸福只在低头处 189

幸福在爱中&［俄国］列夫·托尔斯泰 189

幸福与满足&［法国］卢梭 190

什么是真正的幸福&［俄国］列夫·托尔斯泰 191

快感离幸福有多远&周国平 192

如何才能获得幸福&［俄国］列夫·托尔斯泰 194

真正的幸福来源于自己&［法国］卢梭 197

生活是人所能获得的至高之福&［俄国］列夫·托尔斯泰 200

只有爱赋予人真正的幸福&［俄国］列夫·托尔斯泰 201

第十六章 走向快乐的彼岸 204

什么使人不快乐&［英国］罗素 204

拜伦式的不快乐&［英国］罗素 206

快乐是一种选择&［美国］阿戴尔·拉腊 208

把吹口哨的心情找回来&［美国］爱默生 209

疲劳&［英国］罗素 212

给予本身就是一种强烈的快乐&［美国］弗洛姆 214

第十七章 简单生活，只取你所需的 217

简单&周国平 217

简单生活&［美国］丽莎·普兰特 219

单纯&［法国］弗朗索瓦·费奈隆 221

花未眠&［日本］川端康成 222

情爱&［英国］罗素 225

别为俗事过度操劳&［德国］叔本华 228

第十八章 神的最大礼物，就是给你完全的自由 232

自制&［德国］尼采 232

放空&［科威特］阿玛斯 232

自由与爱&［印度］克利希那穆尔提 234

闲暇与优游&［德国］尼采 235

友好的环境&［英国］罗素 237

走自己的路，让别人去说吧&［俄国］屠格涅夫 242

超脱&周国平 243

不要挡住我的阳光&周国平 246

第十九章 生活本身就是一种享受 250

我为什么生活&［英国］罗素 250

懂得生活&［法国］卢梭 251

要生活得写意&［法国］蒙田 252

在我的生活里，我就是主角&三毛 253

生活是美好的&契诃夫 254

生活在大自然的怀抱里&［法国］卢梭 256

第二十章 释然面对生死 259

死之默想&周作人 259

真正的幸福就在现在&［俄国］列夫·托尔斯泰 261

死亡不是一件可怕的事情&［古罗马］马可·奥勒留 262

在短暂的生命里，自然地旅行&［古罗马］马可·奥勒留 263

死亡并不可怕&［古罗马］马可·奥勒留 266

学会死亡，才能学会活着&［美国］莫里·施瓦茨 268

我们来自何处？我们将去往何方？&［越南］一行禅师 271