体育 高中第6册PDF电子书下载

一 基本教材 1

（一）体育基础知识 1

1.奥运会简介 1

2.怎样组织小型球类比赛 4

（二）实践部分 8

1.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（一）（男）、横箱屈腿腾越（一）（女） 8

篮球：行进间单手高手投篮（复习） 8

2.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（二）（男）、横箱屈腿腾越（二）（女） 11

篮球：行进间反弹传、接球（复习） 11

3.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（三）（男）、横箱屈腿腾越（三）（女） 13

篮球：运球突破分球或投篮 13

4.举重物：负重半蹲起 15

篮球：全场紧逼人盯人 15

5.支撑跳跃：纵箱分腿腾越（男）（考核）、横箱屈腿腾越（女）（考核） 17

篮球：半场人盯人教学比赛 17

6.双杠：挂臂摆动屈伸上（一）（男）、支撑摆动前摆下（一）（女） 19

篮球：全场紧逼人盯人教学比赛 19

7.快速跑：蹲踞式起跑和加速跑 21

双杠：挂臂摆动屈伸上（二）（男）、支撑摆动前摆下（二）（女） 21

8.快速跑：重复跑80～120米 22

双杠：挂臂摆动屈伸上（三）（男）、支撑摆动前摆下（三）（女） 22

9快速跑：100米全程跑 24

双杠：挂臂摆动屈伸上（男）（考核）、支撑摆动前摆下（女）（考核） 24

10.快速跑：100米跑（考核） 25

举重物：胸前弯举 25

11.铅球：侧向滑步推铅球（一） 26

武术：剑术1—4节（男） 26

韵律体操：球操的基本动作（女） 26

12.铅球：侧向滑步推铅球（二） 34

武术：剑术5—8节（男） 34

韵律体操：球操1—3节（女） 34

13.铅球：侧向滑步推铅球（三） 40

武术：剑术9—12节（男） 40

韵律体操：球操4—6节（女） 40

14.铅球：侧向滑步推铅球（四） 46

武术：剑术1—12节（男）（复习） 46

韵律体操：球操1—6节（女）（复习） 46

15.铅球：侧向滑步推铅球（五） 47

跳高：俯卧式跳高（复习） 47

16.铅球：侧向滑步推铅球（考核） 48

跳高：俯卧式跳高（复习） 48

二 选用教材 49

（一）体育基础知识 49

1.万有引力与运动成绩 49

2.医疗体育常识 50

（二）技巧：前手翻（男） 52

（三）双杠：挂臂后摆上（男） 53

（四）乒乓球（下） 54

1.搓球 54

2.削球 55

3.基本战术 57

（五）室内活动 60

1.哑铃操 60

2.八段锦：坐式1—8段 60

3.身体素质练习 65

附录：广西高中三年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 67