自己降糖变健康PDF电子书下载

【推荐序1】居家必备保健用书&王丹江（台中荣民总医院院长） 12

【推荐序2】糖尿病是可以预防的&庄立民（台湾糖尿病学会理事长） 14

【推荐序3】身体力行，成功掌控糖尿病&林苍生（统一企业集团总裁） 16

【推荐序4】为健康把关&蔡敬民（千禧之爱健康基金会董事长） 18

【自序】糖尿病照顾时的重要参考&许惠恒（台中荣民总医院内科部主任） 20

【前言】蜜糖的威胁 23

Part 1建立正确观念——了解多一点，保护多一点 28

认识疾病 28

Q1.听说病毒感染会引起糖尿病，那么糖尿病会传染吗 28

Q2.糖尿病患婚后可以怀孕生子吗，会不会遗传给下一代 28

Q3.我的小孩患了糖尿病，应该让亲朋好友知道吗 29

Q4.我有糖尿病，可以抽烟吗，抽烟对血糖控制有影响吗 29

Q5.我需要告诉我的老板我有糖尿病吗 29

Q6.糖尿病患者可以献血吗 30

Q7.压力会影响血糖控制吗 30

Q8.低血糖要如何处理 30

致病原因 31

Q9.为什么会患2型糖尿病 31

Q10.我是不是因为贪吃甜食或糖吃太多而患糖尿病呢 31

检查诊断 32

Q11.抽血检查结果发现有糖尿病，但身体没有觉得哪里不舒服，会不会检查错误 32

Q12.血糖高或低时，自己会不会有感觉呢 32

Q13.糖化血色素代表什么意义 33

Q14.为什么我没有吃糖，血糖仍会上升 33

治疗用药 34

Q15.糖尿病可以根治吗，会痊愈吗，是不是绝症 34

Q16.患糖尿病一定要注射胰岛素吗 34

Q17.听说注射胰岛素之后会有习惯性或成瘾，而且需要终生继续注射胰岛素，是真的吗 35

Q18.注射胰岛素后，体重明显增加，感觉身体有浮肿现象，是不是伤到肾脏 35

Q19.感冒时服用抗感冒药，可以和口服降血糖药一起服用吗，可以继续注射胰岛素吗 35

Q20.抽血检查，血糖值都在正常范围内，药物可以减量或停用吗 36

Q21.长期口服降血糖药物，对肝、肾功能有影响吗 36

Q22.有国外研究指出，严格控制血糖，其死亡率却升高 36

Q23.服用降血糖药会造成阳萎吗 37

Q24.一定要在饭前口服降血糖药或注射胰岛素吗，可以在饭后补吃或补注射吗 37

Q25.听说有人打胰岛素后没多久就过世，真的会这样吗 38

Q26.我可以自己调整胰岛素的剂量吗 38

Q27.据说中药和民间秘方能治愈糖尿病，真的吗 38

可能病变 39

Q28.注射胰岛素一段时间后，发现有视力模糊的现象，为什么，是不是伤到眼睛 39

Q29.糖尿病真的会增加罹患心脏病的风险吗，那我该如何是好呢 39

Q30.医生跟我说，我有和糖尿病相关连的肾脏疾病，可是为什么我没有感觉呢 40

Q31.尿液混浊有许多泡沫出现，是否表示有蛋白尿或血糖控制不好 40

Q32.我有糖尿病视网膜病变，经过激光凝固治疗后，视力没有好转，为什么 41

Q33.如果真的患有糖尿病肾病变，肾脏功能衰退能够治疗吗 41

Q34.脚底长鸡眼，是否可以自行使用鸡眼贴治疗呢 42

Q35.常常感觉双脚底、脚趾麻、刺、痛、紧、好像有蚂蚁在爬，为什么呢 42

运动须知 43

Q36.“运动”与“劳动”都一样，为什么一定要运动 43

Q37.赤脚走健康步道，做足部穴道按摩，是不是可以增进足部血液循环 43

Q38.哪些运动最适合糖尿病患 44

饮食须知 45

Q39.听说糖尿病患者可以吃果糖，真的吗 45

Q40.可以使用人工代糖吗 45

Q41.我的牙齿很健康，为什么要特别注意口腔卫生呢 45

外出须知 46

Q42.做完年度的散瞳视网膜检查后，可以马上开车吗 46

Q43.糖尿病患者可以出国吗 46

Q44.糖尿病患者可以外出旅行吗 48

孕事须知 49

Q45.我有糖尿病，可以怀孕吗 49

Q46.女性糖尿病患者，可以服用口服避孕药来避孕吗 49

照护须知 50

Q47.糖尿病患者自我照护可寻求哪些协助 50

Part 2认识糖尿病——吃多、喝多、尿多的烦恼 52

糖尿病的定义 52

血糖的调控 52

糖尿病与胰岛素的关系 53

糖尿病的致病原因 56

糖尿病的控制 57

糖尿病的分类 58

糖尿病分类法则 58

1型糖尿病 60

2型糖尿病 62

第3型的糖尿病 65

妊娠期糖尿病 69

认识糖尿病的危险因子 72

糖尿病的危险因子 72

糖尿病的症状 74

糖尿病可能会有的症状 74

糖尿病前期（潜伏性糖尿病） 76

新兴儿童流行病 76

糖尿病前期的定义 77

糖尿病前期的意义 79

危险因子越多越恐怖 80

反败为胜并非不可能 80

代谢症候群 82

代谢症候群的诊断标准 82

代谢症候群的患病率 83

代谢症候群的治疗建议 84

Part 3糖尿病用药处方——口服降血糖药及胰岛素 86

口服降血糖药物 86

口服降血糖药物的分类 86

复方口服降血糖药物 104

与肠胃道荷尔蒙有关的降血糖药物 105

胰岛素 107

胰岛素的使用对象 107

胰岛素的来源 108

胰岛素的种类 109

胰岛素的不良反应及处理方法 109

胰岛素的使用与保存须知 111

抽取胰岛素的方法 112

注射胰岛素的方法 124

注射胰岛素的部位 126

胰岛素空针的处理法 127

常见的胰岛素处方及特色 127

Part 4糖尿病饮食处方——营养均衡就是最佳饮食 134

食物、营养素与糖尿病的关系 134

把握均衡营养的饮食原则 134

了解各营养素与糖尿病的关系 135

糖尿病饮食计划 150

学习个人菜单设计 150

认识营养标示 164

看懂营养标示 164

糖尿病特殊状况时的饮食 167

生病日如何吃 167

有运动时如何吃 168

特殊群体糖尿病患的饮食治疗 171

儿童及青少年糖尿病患者 171

怀孕及哺乳期糖尿病患者 175

老年期糖尿病患者 179

帮助改善糖尿病的天然食物与PPAR活化剂 183

膳食纤维 183

抗氧化剂维生素C、维生素E 186

铬 189

天然食物中的PPAR活化剂 192

人参 202

武靴叶 204

Part 5糖尿病运动处方——糖尿病不可或缺的战友 216

运动的益处 216

运动能量的来源 216

运动对糖尿病患的健康益处 217

运动计划与处方 221

糖尿病运动计划 221

糖尿病运动处方 224

运动时的注意事项 227

运动时的食物与药物使用调整 227

运动时应注意的事项 228

老年人的运动注意事项 230

肥胖者运动应注意的事项 232

合并症患者的运动注意事项 233

Part 6糖尿病急慢性并发症——保护自己，避免发生 240

急性并发症 240

低血糖 240

高血糖 249

慢性并发症 261

糖尿病眼睛疾病 261

糖尿病性肾病变 270

糖尿病神经病变 285

大血管并发症 290

糖尿病足部病变 296

Part 7糖尿病生活照护——严格控制，悉心照护 304

糖尿病人自我监测 304

做好“良好的糖尿病控制” 304

自我监测，成就健康身心 315

预防感染 316

皮肤感染 316

肺感染症 317

其他症状 318

定期看牙医 319

牙齿保健小叮咛 319

糖尿病与手术 321

糖尿病患手术前后要注意的事项 321

糖尿病患者的性生活 323

糖尿病与性功能障碍 323

性功能障碍的治疗 327

性功能障碍的护理 330

房事与血糖的关系 332

性为人类的基本需求 332

糖尿病与抽烟 333

抽烟与糖尿病的关系 333

戒烟的困难 335

戒烟的方法 337

旅行的注意事项 339

旅行前的准备 339

旅行时的注意事项 340

安心上路，快乐出游 342

【附录】千禧之爱健康基金会简介 343