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第1章 野外生存的准备工作及装备 10

必要准备工作 10

身体检查 11

研究 11

计划 11

生存装备 13

急救包 13

工具箱 15

刀具 17

着装 20

背包 21

帐篷 21

睡袋 24

通讯设备 26

第2章 野外安营扎寨 30

避身所的选址扎营 30

避身所的种类 32

在热带地区搭建避身所 40

在北极地区搭建避身所 43

长期的避身所 50

制作扎营工具 55

石器和骨器 55

斧头 56

绳索和线 61

绳索的保护 61

绳索的种类 62

绳索的选择 62

简易绳圈的制作 62

把长绳绕成圈 63

投掷绳索 63

绳索的制作 64

绳子加固法 67

打结 68

平结 68

一些比较简单的结 69

绳索的连接 71

绳环的制作 74

制作绳梯 77

索结 79

缩短绳索 82

负载固定 83

捆绑的技巧 85

结网 87

鱼钩结 90

营地的设备 93

管形床 93

梯形床 93

吊床 94

方便座 94

梯子 95

滑车 95

厕所和垃圾处理 96

第3章 野外饮食 98

饮用水的采集 98

寻找水源 98

凝结水 99

野外收集雨露 99

制作太阳能蒸馏器 99

冰块化水 100

冰雪化水 100

寻找含水植物 101

盐 102

火种收集 103

生火前准备工作 103

生火材料 104

生火 104

点火 105

生火的目的 107

陷阱的设置 110

设置陷阱的注意事项 111

陷阱的类型 112

捕鸟器 125

狩猎 127

制作狩猎工具 128

鱼类及捕鱼方法 134

钓鱼地点 134

钓鱼最佳时间 135

鱼上钩的迹象 135

鱼饵 135

鱼钩 136

浮标与下垂物 137

晚上垂钓 138

网板 138

鱼笼 139

鱼套 140

筑水闸 140

刺网 141

其他捕鱼技巧 141

极地捕鱼 142

处理鱼的方法 144

炊具的制作 145

有用的器具 145

烹饪 147

煮 147

烘烤 147

烧烤 148

烧水的方法 148

食物的存贮 149

制作鱼干的方法 150

食物的安全知识 153

能量需要 153

碳水化合物 154

蛋白质 154

矿物质 155

脂肪 155

微量元素 155

维生素 155

植物类食物 156

识别植物 156

植物的采集 157

需要避开的植物 159

确认植物 160

可食用植物 161

有毒植物 175

菌类食物 177

可食用菌类 179

有毒真菌 181

藻类食物 182

动物类食物 184

寻找猎物 185

动物踪迹 185

哺乳动物 189

爬行类 196

鸟类 198

昆虫类 198

蜗牛和蠕虫类 201

危险类动物 202

第4章 野外行进 204

徒步行进 204

基本原则 204

山地行进 204

攀岩 206

渡河 209

沙漠行进 212

雪地行进 217

沼泽行进 218

丛林行进 219

驾车行进 220

车辆的检修和保养 220

工具和备件 220

驾车涉水 220

泥泞路驾驶 221

沙地驾驶 222

山地驾驶 224

高原驾驶 224

定位方向 225

利用地物判断方位 225

天气预测 226

相关预兆 226

观察云层 226

云与天气变化的言语 227

观察动物 228

第5章 安全保护意识 230

天然的药物 230

植物的准备 230

植物的加工 230

药用植物 234

抗菌剂和广谱型抗菌药物 234

治疗肠道疾病用药物 235

止血用药物 237

治疗发烧、咳嗽和感冒用药物 238

危险动物 239

昆虫类 239

毒蛇 241

第6章 野外急救 244

野外急救的措施 244

急救的原则 244

人工呼吸救援法 245

心肺复苏术 247

止血 248

包扎 249

固定 254

骨折的处理 254

关节和肌肉损伤处理 257

皮肤伤害处理 258

中毒处理 259

叮咬伤处理 260

外来异物处理 261

其他伤害处理 262

转移伤员 263

野外常见疾病的防治 266

上火 266

感冒 266

肺炎 266

腹泻 266

便秘 266

脱水 267

中暑 267

热昏厥 267

雪盲 268

坏血病 268

疟疾 268

足部肿胀 268

第7章 海上求救 270

海上求救 270

落水者 270

漂流求生 274

弃船求生 274

保护措施 275

海上漂流 276

求生行动 277

陆地征象 279

发送求救信号 280

海上安全 281

身体健康 281

海上饮水 281

海上觅食 283

捕鱼 283

捕捉海鸟 284

取食海藻 285

危险的鱼类 286

有毒鱼类 286

攻击性鱼类 287

对付鲨鱼的办法 289

如何登陆 291

乘坐救生艇上岸 291

游泳上岸 292

第8章 营救 294

发送求救信号 294

选择发送信号的地点 294

喧哗声 294

火焰和烟雾 294

国际通用代码 295

遇难的车辆或飞机 295

发报机 295

想象力 296

继续行进 296

求救信号与代码 296

火光信号 297

浓烟信号 299

地面对天空的代码 299

晚间信号 300

通信信号 301

高山营救代码 302

信息信号 306

搜寻 306

直升飞机营救 310

第9章 常见灾害困境下的求生法则 314

自然灾害 314

地震 314

火山 317

洪灾 320

龙卷风 322

飓风 323

雷电 325

海啸 326

突发性事故 327

交通事故 327

火灾 329

气体与化学物质事故 336