家庭实用保健问答500例PDF电子书下载

卫生与保健 1

1．能用茶水服药吗？ 1

2．为什么药品不要用牛奶送服？ 1

3．为什么站着服药效果好？ 2

4．服药忌什么？ 2

5．为什么适时服药更有效？ 3

6．喝牛奶有哪些学问？ 4

7．怎样做口腔保健操？ 5

8．叩齿与泡泡糖有什么好处？ 5

9．怎样治疗口腔疾病？ 6

10．怎样止牙痛？ 7

11．刷牙为什么会引起出血？ 7

12．怎样正确使用眼药水？ 8

13．怎样止鼻血？ 9

14．为什么苹果能止泻通便？ 9

15．为什么肾炎病患者不宜吃鸡蛋？ 10

16．怎样妙用食盐？ 10

17．怎样正确服用胖大海？ 11

18．家庭如何保存药物？ 11

19．万一吃错药怎么办？ 12

20．怎样熬中药？ 12

21．腰肌劳损怎样才能治好？ 13

22．怎样合理治疗坐骨神经痛？ 13

23．怎样服用六神丸？ 14

24．为什么吃冷饮能辨病？ 15

25．小儿发热惊厥怎样急救？ 15

26．你会测量脉搏吗？ 16

27．蜂蜜有哪些药用？ 17

28．怎样简易止痛？ 17

29．为什么春季多发咽喉炎？ 18

30．怎样防止心脑血管病？ 19

31．怎样望涕知病？ 19

32．怎样自我检查艾滋病？ 20

33．怎样防止手足皲裂？ 20

34．为什么冬天要当心小儿脚受凉？ 21

35．怎样护理脚部皮肤？ 22

36．为什么热水洗脚能治病？ 22

37．为什么多动脚趾有益健康？ 23

38．晚上脚抽筋怎么办？ 23

39．洗澡可治哪些病？ 24

40．为什么洗手要用肥皂？ 25

41．为什么运动后不能立即洗澡？ 25

42．为什么要勤洗澡？ 26

43．饮酒与癌症有什么关系？ 26

44．你会正确使用甘油吗？ 27

45．怎样戴口罩？ 27

46．常喝姜茶有哪些好处？ 28

47．怎样选食蔬菜？ 28

48．为什么多吃糖不利健康？ 29

49．辣椒为什么不宜多吃？ 29

50．怎样治冻疮？ 30

51．怎样合理饮食防癌？ 30

52．你会看药品批号吗？ 31

53．当发生以下情况怎么办？ 31

54．怎样预防高血脂症？ 32

55．怎样才算健康？ 33

56．为什么忌用铝制品装白酒？ 33

57．为什么扭伤不宜立即按摩和热敷？ 34

58．怎样睡好觉？ 34

59．为什么说丙种球蛋白不是补药？ 35

60．怎样做梳头保健功？ 36

61．为什么大便时不宜看书报或吸烟？ 36

62．怎样巧搽营养霜？ 37

63．为什么适度疲劳反而有益健康？ 37

64．怎样战胜疲劳？ 38

65．为什么吃饭不宜谈笑、看书？ 39

66．为什么不宜饭前喝饮料？ 39

67．怎样预防脑溢血？ 40

68．怎样解酒？ 41

69．为什么说喝酒不能挡寒？ 41

70．饮酒的最佳剂量是多少？ 42

71．饮食有哪些禁忌？ 42

72．盛暑饮水忌什么？ 44

73．喝水有什么学问？ 45

74．怎样观指甲知健康？ 45

75．剪指甲的界限在哪里？ 46

76．为什么经常涂口红不好？ 47

77．水果连皮一道吃好吗？ 47

78．为什么要注意手纸污染？ 48

79．儿童使用香水、花露水应注意什么？ 49

80．为什么肤氢松并不轻松？ 49

81．腱鞘为何会发炎？ 50

82．食物有哪些抗癌作用？ 51

83．什么是最佳睡眠时间？ 51

84．细嚼慢咽有哪些好处？ 52

85．盛夏怎样防中暑？ 53

86．夏日怎样饮酸梅汤？ 53

87．为什么说“乱穿衣”慎防病？ 54

88．为什么不要刮舌苔？ 55

89．多吃葵花籽有哪些好处？ 55

90．为什么说坐着睡觉有碍健康？ 56

91．怎样保护眼睛？ 56

92．什么是少渣饮食与多渣饮食？ 57

93．为什么常吃得过饱会影响智力？ 57

94．用茶漱口有什么好处？ 58

95．怎样妙用大蒜？ 59

96．怎样巧用西瓜皮？ 59

97．怎样进行科学烹调？ 60

98．现代营养知识有哪些？ 61

心理卫生 62

99．什么是抑郁症？ 62

100．怎样采用幽默疗法？ 62

101．怎样消除老年人的孤独感？ 63

102．怎样调节情绪不佳？ 64

103．抑郁症有哪些自助方法？ 64

104．怎样在体育锻炼中塑造儿童美好的品格？ 65

105．制怒与养身有什么关系？ 66

106．怎样处理衰老和心理卫生？ 66

107．怎样使心理平衡？ 67

108．什么是更年期的康复处方？ 68

109．怎样克服心理压力？ 69

110．怎样监测自我“心理老化”？ 69

111．老人的心理卫生是什么？ 70

112．为什么说不舒服并非都是病态？ 71

113．分娩有哪些心理卫生？ 71

114．为什么忌发怒？ 72

115．为什么音乐能增进身心健康？ 73

116．说谎对健康有哪些害处？ 73

117．情绪和健康有什么关系？ 74

118．表情和健康有什么关系？ 75

119．心理的防御有哪几方面？ 75

120．什么是消除精神疲劳的好方法？ 76

健身运动 77

121．体育锻炼有哪些常识？ 77

122．如何爬楼梯健身？ 77

123．健美怎样锻炼？ 78

124．怎样用健身球治神经衰弱？ 78

125．散步健身的奥妙在哪里？ 79

126．“梳式导引健身法”怎么做？ 80

127．高血压病怎么进行气功按摩？ 80

128．肩周炎怎样进行自我疗法？ 81

129．你能试试自己的体力吗？ 82

130．什么是跑步中的红灯？ 83

131．日常健身有哪些方法？ 83

132．为什么跳舞能使你青春常在？ 84

133．健身锻炼的原则是什么？ 85

134．为什么体育锻炼以早晨为佳？ 85

135．心脏防病有什么妙方？ 86

136．脚部保健运动有哪些？ 87

137．什么是“风浴”？ 87

138．为什么健身是美容的妙方？ 88

139．什么是走跑交替锻炼法？ 89

140．什么是上下楼梯健身法？ 89

141．消除精神疲劳有什么好方法？ 90

142．怎样做甩手运动？ 91

143．减肥健美功怎么做？ 91

144．怎样搓脚心健身祛病？ 92

145．为什么下午和晚上运动效果最好？ 93

146．什么是休息的动和静？ 93

147．怎样进行健脾和胃的腹部按摩？ 94

148．胃下垂怎样进行体育疗法？ 94

149．为什么快走有益？ 95

150．游泳可治什么病？ 96

滋补知识 97

151．儿童滋补须知什么？ 97

152．什么是四季五补？ 97

153．胖人如何进补？ 98

154．瘦人如何进补？ 99

155．怎样运用你身边的补品？ 99

156．冬季怎样吃补品？ 100

157．夏令可以进补吗？ 100

158．为什么说药补不如食补？ 101

159．药补与食补有何区别及联系？ 102

160．为什么不能一味追求补品？ 102

161．什么是食补、药补、动补？ 103

162．助阳食品有哪些？ 103

163．癌症病人吃补药好不好？ 104

164．人参对病人有什么药用价值？ 105

165．进补后产生不良反应怎么办？ 105

166．进补为什么要得法？ 106

167．蜂蜜能治哪些病？ 106

168．服食银耳炖冰糖有什么好处？ 107

169．怎样看待花粉的作用？ 108

170．怎样选用补益中药？ 108

171．秋冬食补蛇有什么好处？ 109

172．黄精的保健强身作用有哪些？ 109

173．为什么说男补病后，女补产后？ 110

174．服补药能食鱼腥吗？ 110

175．为什么说红枣是天然维生素丸？ 111

176．何首乌有何作用？ 112

177．龙眼肉有何奇效？ 112

178．怎样自制强身菊花酒？ 113

179．虫草有什么奇功？ 113

180．粗粮杂菜有什么功用？ 114

181．怎样选用和收藏人参？ 115

182．为什么说蜂蜜是孕妇的补品？ 115

183．多吃补药能益寿吗？ 116

184．新婚怎样进行食补？ 117

药膳常识 117

185．如何用药膳预防感冒？ 117

186．冠心病的药膳疗法如何进行？ 118

187．吃甲鱼能治癌吗？ 119

188．可治老人便秘的药粥有哪些？ 119

189．春季饮哪些粥好？ 120

190．夏季饮哪些粥好？ 121

191．秋季饮哪些粥好？ 121

192．冬季饮哪些粥好？ 122

163．慢性支气管炎的药膳疗法如何进行？ 122

194．糖尿病的药粥怎样做？ 123

195．粥疗谚语有哪些？ 124

196．益寿的“淮山药芝麻糊”怎么做？ 125

197．补肾的“龙马童子鸡”怎么做？ 125

198．健脾的“茯苓包子”怎么做？ 126

199．补血的“蜜饯姜枣龙眼”怎么做？ 127

200．安神的“百合粥”怎么做？ 127

201．温胃的“鲫鱼羹”怎么做？ 128

202．怎样做温胃的“砂仁肚条”？ 128

203．怎样做安神的“葱枣汤”？ 129

204．怎样做补血的“归参炖母鸡”？ 129

205．怎样做止咳的“糖溜白果”？ 130

206．怎样做开胃的“五香槟榔”？ 130

207．怎样做健脾的“益脾饼”？ 131

208．怎样做气血双补的“归参鳝鱼羹”？ 131

209．药膳食谱有哪些？ 132

210．怎样做海参猪肉饼？ 133

211．怎样做参麦甲鱼？ 134

212．菌藻类粥有哪些？ 134

213．牛肉益气粥怎样做？ 135

214．薯类粥有哪些？ 136

215．鲜果类粥怎样制作？ 137

216．谷类粥怎样做？ 137

长寿秘诀 138

217．养生有哪十宜和十不宜？ 138

218．怎样补肾抗老？ 139

219．为什么老年性爱亦延寿？ 140

220．哪些人易长寿？ 140

221．粗米为什么能延年益寿？ 141

222．为什么脾气坏会影响寿命？ 142

223．老年养生有哪“四戒”？ 142

224．怎样能长生？ 143

225．性格与长寿有哪些关系？ 144

226．你知道女性长寿的秘密吗？ 144

227．健康有哪些“座右铭”？ 145

228．长寿之路有哪几条？ 146

229．你知道系列抗衰老法吗？ 146

230．清晨喝水为什么能使人健康又益寿？ 147

231．日本人长寿的秘诀有哪些？ 148

232．为什么多动脑筋能使人长寿？ 149

233．超觉静坐术有哪些效果？ 149

234．延年益寿有哪些新招？ 150

235．读书与健康有哪些关系？ 151

236．你知道长寿食品—花生的作用吗？ 151

237．老来为什么要防“伤感”？ 152

238．走路为什么能长寿？ 153

239．为什么爱好琴棋书画能健康长寿？ 153

240．游泳能延缓衰老吗？ 154

241．为什么青年期降低胆固醇可望长寿？ 154

242．长寿有哪些诀窍？ 155

243．益寿的原则是什么？ 156

244．为什么夫妻恩爱有益于长寿？ 157

245．如何延缓男性更年期？ 158

246．怎样用食物保健来防止早衰？ 158

247．为什么低枕长寿？ 159

248．老年人如何消愁养生？ 159

249．书法能长寿吗？ 160

250．为什么多疑不利于长寿？ 160

251．闲居者如何养生？ 161

252．中医关于养生有哪些论记？ 161

253．延年益寿有哪几要素？ 162

254．长寿有哪十法？ 163

255．长寿的生活模式是什么？ 163

256．老年人长寿戒什么？ 164

食物疗法 165

257．食疗的优点有哪些？ 165

258．食疗心得有几点？ 165

259．阻止血脂升高的食物有哪些？ 166

260．小儿中毒性消化不良食疗怎样配方？ 167

261．鸡蛋有何药用价值？ 168

262．顺气的食物有哪些？ 168

263．糖尿病的饮食怎样做？ 169

264．怎样来调理饮食？ 170

265．儿童夏天吃哪些食品好？ 170

266．豆腐有何药用价值？ 171

267．萝卜如何药用？ 172

268．卷心菜有何营养价值及医疗作用？ 172

269．酸奶有何药用？ 173

270．生癌病人吃啥好？ 174

271．芹菜有何养生与治病作用？ 174

272．怎样制作健身药茶？ 175

273．不宜同吃的食物有哪些？ 176

274．怎样自制补酒？ 176

275．降压饮食良方有哪些？ 177

276．为什么淡食能健身？ 177

277．蕃茄有何营养价值？ 178

278．为什么说栗子是补肾果品？ 179

279．食品与美容有什么关系？ 179

280．牙痛病患者怎样调理饮食？ 180

281．有益眼睛的保健食品有哪些？ 180

282．老年人夏季可服哪些健身汤？ 181

283．老年性骨质疏松怎样进行食疗？ 182

284．治疗婴幼儿暑热症的食疗法有哪些？ 182

285．怎样防口臭？ 183

286．补脑益智的食品有哪些？ 183

287．多吃鱼有何好处？ 184

288．茶叶如何药用？ 185

289．为什么糖尿病人宜食鳝鱼？ 185

290．为什么大蒜可防癌？……” 186

291．止咳嗽的食疗法有哪些？ 187

292．尿路感染有哪些饮食疗法？ 187

293．为什么说青梅能增人寿？ 187

294．为什么大枣是胃肠癌的“克星”？ 188

295．哪些食疗能治小儿遗尿症？ 189

296．如何妙用花生米？ 189

297．常吃马铃薯有何好处？ 190

298．为什么说喝汤是健康的良药？ 190

299．白菜有何药用价值？ 191

300．常服食芝麻有何好处？ 192

婴幼儿保健 192

301．何谓孩子的壮和胖？ 192

302．幼儿怎样刷牙？ 193

303．为什么幼儿用筷吃饭可健脑？ 194

304．如何用退烧药？ 194

305．怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子”？ 195

306．儿童饮食有哪些不宜？ 196

307．怎样用米汤治婴儿腹泻？ 196

308．你的宝宝发育好吗？ 197

309．婴儿“出眼屎”怎么办？ 198

310．小儿为何多动？ 198

311．怎样使孩子聪明？ 199

312．小孩不爱吃蔬菜怎么办？ 199

313．夏天怎样使婴幼儿睡得好？ 200

314．小儿腹泄怎样治？ 201

315．小儿暑热怎样进行家庭护理？ 201

316．婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食”？ 202

317．能否把电扇对着孩子吹？ 203

318．儿童健康忌什么？ 203

319．何谓儿童的健脑食品？ 204

320．如何提高孩子吃饭的兴趣？ 205

321．婴儿吃奶怎样防吞气？ 205

322．怎样看待婴儿的哭和笑？ 206

323．怎样防止孩子生活性铅中毒？ 207

324．为什么别强迫孩子喝光瓶中的奶？ 207

325．为什么不要把钙片当成小儿营养品？ 208

326．当婴儿六个月以后应注意什么？ 209

327．婴儿练爬的好处在哪里？ 209

328．怎样给孩子吃助消化药？ 210

329．穿小鞋有何弊病？ 211

330．小儿贫血怎样预防？ 211

331．婴幼儿游泳有何益处？ 212

332．婴儿衣着怎样选择？ 212

333．月份和儿童发病有何关系？ 213

334．婴幼儿乳食有哪三宜和三不宜？ 214

335．为什么小孩吃苹果可增强记忆力？ 214

336．孩子多吃糖好不好？ 215

337．新生儿保健应注意什么？ 215

338．婴儿服药忌什么？ 216

339．哪些食物能帮助儿童长高？ 216

340．儿童健康忌什么？ 217

341．儿童吃饭忌什么？ 218

342．让婴儿早接触玩具好吗？ 219

343．怎样消除婴儿便秘？ 219

344．为什么儿童饮食过饱会影响脑发育？ 220

345．怎样防止儿童微量元素缺乏？ 220

346．如何注重儿童的早餐？ 221

347．“宝宝”怎样晒太阳？ 221

348．小儿尿色混浊是病吗？ 222

349．怎样注意小儿的睡姿？ 222

350．怎样看幼儿的默语？ 223

351．儿童为何不宜多吃罐头？ 223

青少年保健 224

352．青少年如何锻炼？ 224

353．青少年罗圈腿怎样矫正？ 225

354．你知道自己身体的弱点吗？ 225

355．失眠影响长高吗？ 226

356．遗精如何食疗？ 227

357．青少年近视怎样进行自我食疗？ 227

358．怎样才能把身体锻炼得健美？ 228

359．怎样选择锻炼项目？ 229

360．少儿为什么不宜睡弹簧床？ 229

361．孩子为什么不宜多喝茶？ 230

362．怎样吃好早餐？ 231

363．少儿痱子怎样预防？ 232

364．什么是青春期高血压？ 232

365．怎样治青少年白发？ 233

366．你想长高吗？ 234

367．青少年食养应注意什么？ 234

368．长了“痤疮”怎么办？ 235

369．怎样戒除手淫？ 236

370．什么是青春期暂时性症候？ 236

371．运动后遗精是怎么回事？ 237

372．为什么少女不要盲目束腰节食？ 238

373．青春期怎样防贫血？ 238

374．为什么会发生减食性闭经？ 239

375．痛经怎么办？ 239

376．你知道睡眠的重要性吗？ 240

377．青少年视力下降是否与营养有关？ 241

378．年轻人怎样对待轻度高血压？ 241

379．怎样预防近视眼？ 242

380．青年阶段有哪几大高峰？ 242

中年保健 243

381．怎样防猝死？ 243

382．中年保健有哪几要点？ 244

383．有哪些食物能补精？ 245

384．中年妇女怎样注意延长青春期？ 245

385．为什么中年人要当心喉癌？ 246

386．哪些是中年人常见癌症早期信号？ 246

387．哪些头部疾患影响美容？ 247

388．“脂”与中年人有何关系？ 248

389．中年人应怎样保持心理健康？ 249

390．腰痛为什么常侵扰中年人？ 249

391．中年人怎样防口脏癌？ 250

392．怎样防止脸部皱纹？ 250

393．什么办法能防止精神衰老？ 251

394．补钙为什么要从中年起？ 252

395．中年人应如何注意自己的生活节律？ 253

396．中年人应吃鱼多还是吃肉多？ 253

397．中年人怎样安排体力活动？ 254

398．为什么中年人宜戒糖？ 255

399．为什么中年人打鼾要减肥？ 255

400．怎样控制中年肥胖？ 256

401．中年人保健原则是什么？ 256

402．怎样预防脑衰老？ 257

403．中年人腰背痛的简易疗法怎么做？ 258

404．中年人怎样选择运动项目？ 258

405．为什么人到中年要多饮水？ 259

406．中年人在运动中应如何注意安全？ 260

407．中年人如何消除过度紧张症？ 260

408．怎样防治中年人的慢性支气管炎？ 261

409．哪些食品对中年人抗衰老有益？ 261

410．中年人应怎样防治颈椎病？ 262

411．怎样消除早衰？ 263

412．中年人怎样防骨刺？ 264

413．中年人怎样保持精神健康？ 264

414．中年人饮什么酒好？ 265

415．为什么中年人宜多食醋？ 265

416．中年人怎样保持头脑年轻？ 266

417．中年人食养应注意什么？ 266

418．中年人怎样练收腹提肛功？ 267

419．中年知识分子保健应注意什么？ 268

420．为什么中年人容易发胖？ 268

老年保健 269

421．老年人应掌握哪些饮食原则？ 269

422．更年期为何血压会升高？ 270

423．为什么老年人食物应偏淡？ 270

424．老年高血压病人节日忌什么？ 271

425．老年病人应怎样生活？ 271

426．为什么老年人特别要重视“二便”？ 272

427．老年人怎样保护皮肤？ 273

428．如何及早发现老年胃癌？ 273

429．老年人为什么容易心跳过慢？ 274

430．有哪些维生素抗衰老？ 275

431．老年人用药有哪四忌？ 275

432．老年人的牙怎样保护？ 276

433．预防心绞痛有哪十二要点？ 277

434．老年生活有哪十宜？ 277

435．老年男子得了前列腺肿瘤有什么症状？ 278

436．老年人洗澡应注意什么？ 279

437．老年人如何预防感冒？ 279

438．为什么老年便秘有碍健康长寿？ 280

439．保持老年健康有哪些原则？ 281

440．老年人怎样做到用眼卫生？ 281

441．为什么说人老先老腿？ 282

442．老年人能否吃蛋黄？ 283

443．怎样防止退休老人应激病？ 283

444．有哪些水果适合老年人？ 284

445．老年性色素斑怎样防治？ 285

446．怎样防治老年皮肤搔痒症？ 285

447．老年人怎样掌握最佳的睡眠时间？ 286

448．老年人健康有哪七条生活习惯？ 287

449．老年人夏季应注意什么？ 287

450．怎样注意老年人的腰？ 288

451．老年用药有哪三原则？ 288

452．低温对老年人有什么影响？ 289

453．老人饮食怎样才能精、兼、少？ 290

454．老年人与膳食纤维有哪些关系？ 290

455．为什么老年人笑要适度？ 291

456．橘皮怎样治老年习惯性便秘？ 291

457．预防老年感冒有哪三法？ 292

458．老年人怎样预防中风？ 292

459．为什么老年人更需要阳光？ 293

460．适合老年人自我按摩法有哪些？ 293

461．为什么科学饮食可防老年性痴呆症？ 294

妇女保健 295

462．孕妇睡觉姿势有什么讲究？ 295

463．为什么妇女易生痔疮？ 295

464．为什么孕期会腰痛？ 296

465．产后怎样进服补品？ 297

466．怎样安度更年期？ 297

467．为什么妊娠早期不宜吃罐头食品？ 298

468．女子吸烟有什么危害？ 299

469．年轻妇女怎样防乳癌？ 299

470．“满月”再补会发胖吗？ 300

471．卵巢癌初期有何症状？ 301

472．为什么说“女重血”？ 301

473．孕妇怎样安度三伏天？ 302

474．为什么女性多发胆石症？ 303

475．怎样预防产生急性乳腺炎？ 303

476．哪些人不能口服女性避孕药？ 304

477．中年妇女怎样美容？ 305

478．更年期如何防癌？ 305

479．女子减肥有何妙法？ 306

480．为什么妇女不宜喝浓茶？ 307

481．为什么妇女参加运动时不要戴胸罩？ 307

482．乳房伏案时怎样护养？ 308

483．为什么孕妇洗澡温度不宜过高？ 309

484．产妇多吃红糖好吗？ 309

485．妇女更年期应吃哪些补品？ 310

486．孕妇怎样运动？ 310

487．哪些妇女不宜用“卫生杯”？ 311

488．为什么女性多“尿感”？ 311

489．妇女经前乳房胀痛怎么办？ 312

490．如何早期发现乳腺癌？ 312

491．长发影响女性智力吗？ 313

492．怎样防早产？ 314

493．女性为何要多吃含铁食物？ 314

494．孕妇怎样选择饮食？ 315

495．断经前后应注意哪些卫生？ 315

496．妇女饮酒会致癌吗？ 316

497．为何女性冬天畏寒？ 316

498．怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯？ 317

499．如何重视老年妇女的白带？ 317

500．产妇少乳怎么办？ 318