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目录 1

一、概述 1

（一）田径运动的分类 1

（二）中国近代田径运动 5

（三）国际和国内重大田径比赛和组织 8

二、短距离跑 11

（一）短跑的技术 11

（二）短跑的教学方法 20

（三）中学短跑训练的特点 45

三、跨栏跑 52

（一）跨栏跑的技术 52

（二）跨栏跑的教学方法 61

（三）中学跨栏跑训练的特点 73

四、跳高 79

（一）跳高的技术 79

（二）跳高的教学方法 87

（三）中学跳高训练的特点 102

五、跳远 104

（一）跳远的技术 104

（二）跳远的教学方法 112

（三）中学跳远教学中常见的错误及纠正方法 119

六、三级跳远 128

（一）三级跳远的技术 128

（二）三级跳远的教学方法 133

七、推铅球 142

（一）推铅球技术的有关名词 142

（二）推铅球的技术 144

（三）推铅球的教学方法 150

八、投掷手榴弹 166

（一）中学投掷手榴弹教材特点 167

（二）投掷手榴弹的技术 168

（三）投掷手榴弹的教学方法 174