运动指南 中老年人和心脏病患者如何锻炼PDF电子书下载

一、运动亟待定量 1

第一章 运动耐量试验 1

二、什么叫运动耐量试验？ 2

三、运动耐量试验分哪几级？各级的主要用途是什么？ 6

四、运动耐量试验中，哪些现象属正常反应？哪些属异常反应？ 10

五、运动耐量试验本身有无安全性？ 15

六、哪些患者应进行运动耐量试验？哪些患者不宜进行运动耐量试验？ 16

七、运动耐量试验前应注意哪些事项？ 17

八、运动试验应遵循哪些基本原则？ 18

九、在急性期过后的心肌梗塞患者中如何进行运动耐量试验？ 19

第二章 运动处方 26

一、常见职业、家务劳动和运动的强度有多大？ 26

二、参考“常见职业、家务和运动强度表”时应注意哪些事项？ 30

三、什么叫运动处方？ 34

四、怎样开写运动处方？ 42

一、在有条件的地方，心脏病患者为什么最好选择有监视的运动？ 46

第三章 心脏病患者运动期间的安全保护 46

二、在无医学监视的情况下如何保证运动者的安全？ 47

三、运动锻炼过程中为什么必须定期复查心血管功能？ 47

四、出现哪些现象时应减轻或终断运动？ 48

第四章 体育锻炼的基本原则 52

一、根据不同需要，选择不同的运动 52

二、运动必须按运动处方或一定的运动程序进行 52

三、心脏病患者和正常中老年个体只能参加有氧性运动 53

四、无论心脏病患者还是正常人，每次运动时都应按一定的程序进行 57

五、心脏病患者恢复过程中最初应做些低强度的活动 59

六、循序渐进时必须先延长运动时限后增加运动强度 60

七、心脏病患者出院锻炼一个时期后才能根据自己的实际情况试图向中等强度的运动过渡 61

八、心脏病患者参加高强度的体育运动 62

时应慎重 62

一、正规的有氧运动对心血管疾病有哪些康复作用？ 63

第五章 心脏病患者和正常中老年人锻炼一个时期后会收到哪些效果 63

二、运动锻炼对冠心病的几个主要诱发因素有无抑制作用？ 64

第六章 各种心脏病患者如何运动 65

冠心病 65

一、心肌梗塞 65

二、心绞痛 72

三、已复苏的无梗塞性心跳骤停 73

四、没有心肌梗塞的长期胸痛 73

五、冠状动脉搭桥术后 74

六、心室动脉瘤切除术后 74

七、室间隔穿孔和心脏瓣膜置换术后 75

非缺血性心脏病 75

一、瓣膜性心脏病 75

二、先天性心脏病 77

三、心肌病 78

四、高血压性心血管疾病 80

隐伏性心脏病 81

一、冠心病危险因素携带者 81

二、有风湿热病史而无心脏瓣膜畸形的个体 81

三、特发性心律紊乱 81

四、窦性心动过速和高动力状态 82

五、慢性肺部疾病 82

六、慢性酒精中毒 83

七、束枝传导阻滞及心脏的其他传导异常 83

亚临床型心脏病 84

外周血管病 84

一、静脉扩张和静脉曲张 84

二、血栓性静脉炎 85

三、雷诺氏病 85

四、血管病性跛行 85