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五禽戏六字诀

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文化科学教育体育

电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：方方主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546315010
页数：114 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《五禽戏六字诀》目录

标签：五禽戏方方主编

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节场地和装备 5

第二章运动保健 8

第一节自我身体评价 8

第二节运动价值 12

第三节运动保护 17

第三章五禽戏的基本技术 28

第一节基本手形 28

第二节基本步形 30

第三节平衡 32

第四节功法动作 33

第四章六字诀功法理论 70

第一节基本理论 70

第二节功法动作 81

第五章比赛规则 110

第一节比赛方法 110

第二节裁判方法 111

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