孕期健康快车PDF电子书下载

第一篇　一切从怀孕前做起　 1

当妈妈的最佳年龄　 2

生理课　 3

女性　 3

男性　 3

动物实验　 4

受精　 5

最佳生育年龄为什么是23～30岁　 6

孩子还是事业　 9

小知识受孕率　 10

男比女大，孩子会聪明吗　 10

不可忽视的孕期纪律　 11

孕妇的一般检查和特殊检查　 12

母亲怀孕年龄与糖尿病的遗传　 13

30～40岁时怀孕怎么办　 14

35岁以上初产有风险　 15

问题解答怀孕时间和乳腺癌有关系吗　 16

最佳受孕时间　 18

最佳受孕季节　 19

名人的出生　 20

受孕应避开冬季　 21

新婚燕尔忌受孕　 22

怀孕时辰的选择　 23

生男养女可能与季节有关　 23

有些时间不能受孕　 25

特殊情况的受孕时间　 25

如何推算排卵期　 27

保持身心最佳状态　 30

远离周围的危险　 30

好妈妈应远离射线　 31

小贴士电视、电脑的忧虑　 33

怀孕后是否能从事计算机操作　 34

不用或少用手机　 35

科学使用电热毯　 36

无孔不入的化学物品　 37

宠物可爱，孕妇不宜　 37

清除残留农药的方法　 39

别让宝宝成为你的药罐　 40

怀孕后为什么不宜染发、烫发、涂口红　 40

安眠药的危害　 42

生殖专家的提醒　 43

避孕药会导致胎儿畸形吗　 43

孕期的家庭药箱　 44

怀孕时不做“坏”妈妈、“坏”爸爸　 45

好爸爸要改的缺点　 45

清毒食物有哪些　 47

好妈妈要改的缺点　 47

咖啡问题　 49

了解最佳体重　 51

身体的准备　 51

孕前一天一个苹果　 51

孕前体检　 54

孕前营养原则　 54

孕妇要控制食物的酸碱度　 60

了解排卵日　 61

不可以做妈妈的状况　 63

得了这些病，还能做妈妈吗　 63

怀孕前应治疗的疾病　 66

最佳心情迎接宝宝的到来　 70

人类难以改变的10项遗传　 70

希望有孩子有益优生　 71

从女孩到孕妇的心理变化　 72

孕前总动员　 74

第二篇　好妈妈，十月怀胎倒计时　 76

你可能怀孕了　 77

新手妈妈第1个月　 77

不小心会成为“坏”妈妈　 78

怀孕信号　 78

怀孕初期能体检吗　 79

我会怀孕吗　 81

第1次产前检查　 81

1个月的宝宝模样　 86

流产后还会再怀孕吗　 88

好妈妈第1个月的生活　 89

用不着改变吃饭习惯　 90

附1：孕早期进食安排（建议）　 91

附2：孕早期食谱举例　 92

好妈妈，慎用药　 93

怀孕1个月内的感冒　 94

怀孕初期服药对宝宝有影响吗　 96

好妈妈应了解的常识　 97

怎样算预产期　 98

新手妈妈第2个月　 100

做妈妈总要有反应　 101

2个月的妈妈　 101

2个月孕妇的自我感觉　 102

宝宝在帮妈妈排毒　 103

危险的呕吐　 105

我为什么没有怀孕反应　 106

好妈妈为什么喜食酸的食物　 107

2个月时还有什么麻烦　 108

做B超后小便不通怎么办　 109

怀孕后为何易得牙病　 111

减轻早孕反应的方法　 112

有这些迹象时，你要去找医生　 112

妊娠共鸣现象　 113

好爸爸要为妻子做什么　 115

2个月的定宝　 118

2个月B超所见的宝宝　 119

2个月的生活照顾　 120

好妈妈的三件宝　 120

做人工流产的最佳时间　 120

孕早期沐浴的方法　 122

孕早期要多吃绿色蔬菜　 123

好妈妈要有好心情　 124

怎样能发现胎儿唇、腭裂　 125

不要和怀孕的妻子吵架　 127

把小猫、小狗送走　 129

和好妈妈说的私房话　 130

专家给好妈妈的5项纪律　 132

感冒的妈妈能服药吗　 133

新手妈妈第3个月　 135

3个月的妈妈　 137

孕期体重科学增加　 138

学一点怀孕营养学　 140

体重异常的孕妇怎么办　 142

体重与糖尿病有关吗　 143

孕期使用胰岛素的注意点　 146

有糖尿病的准妈妈怎么办　 147

好妈妈要学会吃　 147

妈妈的身体改变　 151

什么是羊水　 151

介绍2款孕期、哺乳期专用胸罩　 154

少碰乳头　 155

附3：孕3个月一天食谱举例　 156

怀孕牙病——妊娠瘤及其他　 158

吃什么可以预防牙病　 159

好妈妈化妆3点禁忌　 164

第3个月，好妈妈勿碰的“红灯”　 165

红灯1：来去如风的风疹　 165

妈妈哪些行为会让宝宝畸形　 169

哪些孕妇要做畸胎检查　 170

婴幼儿耳聋　 171

红灯2：宫外孕　 172

得了宫外孕怎么办　 172

宫外孕一定要手术吗　 174

新手妈妈第4个月　 175

做好两件事——买秤买书　 177

4个月的妈妈　 178

可以换内裤了　 180

小麻烦来了　 180

防便秘的提肛运动和按摩法　 181

怀孕后为什么会腰痛　 182

铁对孕妇有什么作用　 186

潜移默化的变化　 186

附4：补血常用食疗方　 188

4个月的宝宝一天一个样　 193

13周的胎儿　 194

14周的胎儿　 195

胎盘　 195

15周的胎儿　 196

和胎儿一起玩耍　 197

16周的胎儿　 198

胎儿的听力　 199

4个月，好妈妈要做的事　 200

预防接种的的问题　 200

乙肝两对半的问题　 203

乙肝表面抗原阳性者可以当妈妈吗　 205

保养肌肤的方法　 206

洗脸的学问　 207

新手妈妈第5个月　 209

宝宝胎动，妈妈心动　 210

自己测胎动　 210

胎教方法试一试　 212

5个月的宝宝　 214

了解胎儿状况的方法　 215

羊膜穿刺安全吗　 215

怎样看B超检查单　 220

5个月妈妈宜注意的问题　 221

血压　 222

体重　 222

小腿抽筋　 223

水肿和尿蛋白　 223

皮肤变化　 224

糖尿病　 224

5个月生活指导　 227

一般生活　 227

孕妇洗脸法　 227

做饭时留住DHA　 230

准妈妈可以开车吗　 231

睡眠问题——睡得舒服，睡得健康　 232

怀孕后睡什么床合适　 233

衣服问题——穿得舒服，穿得卫生　 234

孕妇适宜的生活姿势　 234

孕期好妈妈宜穿的鞋子　 235

附5：准妈妈服饰实用知识　 237

怀孕多久开始穿孕妇装　 239

孕妇喜穿丈夫的衣服　 239

5个月好爸爸该做什么　 240

新手妈妈第6个月　 244

不要忘记胎教　 245

22周的宝宝　 247

21周的宝宝　 247

宝宝生长逐周看　 247

怎样给胎儿听音乐　 249

23周的宝宝　 249

让宝宝长一口好牙　 250

24周的宝宝　 251

宝宝提醒你做宫内体操　 252

6个月的妈妈　 253

孕期乳液外溢正常吗　 253

疼痛问题　 254

孕妇舒缓操　 256

腿痛不能乱补钙　 258

足部操　 259

白带问题　 260

白带的作用　 261

浮肿问题　 261

附6：简单的消肿饮食　 262

饮食调养　 263

我的肚子正常吗　 263

7个月的宝宝　 265

新手妈妈第7个月　 265

记忆力　 266

适宜的胎教音乐的特点　 271

情绪　 272

胎动　 273

胎儿宫内啼哭是怎么回事　 275

胎儿会缺氧吗　 275

好妈妈3件事　 276

7个月的妈妈　 276

为什么不宜用香皂洗乳房　 277

让怀孕中的妻子说话　 278

性，也是一桩事　 280

孕期可以过性生活吗　 280

怀孕后性欲调查　 282

有心脏病的准妈妈　 283

心脏功能分级　 284

心脏病孕妇对胎儿的影响　 285

新手妈妈第8个月　 287

8个月的妈妈　 288

8个月的宝宝　 288

好妈妈应采取的睡姿　 289

减轻负担的几招　 290

危险：妊娠高血压综合征　 291

饮食调理　 296

临产期缺钙的害处　 297

补钙要防铅中毒　 298

好妈妈要多晒太阳　 299

我国孕妇的摄锌情况　 301

孕妇饮可乐，宝宝不可乐　 305

打喷嚏　 306

8个月的问题　 306

附7：孕妇感冒食疗方　 309

新手妈妈第9个月　 311

宝宝在继续长大　 312

9个月的宝宝　 312

宫底的位置　 313

为什么医生说我的胎儿发育较小　 315

为什么医生说我的胎儿较大　 315

9个月的异常情况　 316

如果我多吃一些，是否对宝宝好　 316

为什么我的腹围比别人的小　 316

怀孕后期的危险“红灯”　 318

形形色色的胎盘　 321

什么是正常的胎位　 324

什么是臀位，应该怎么办　 325

9个月的妈妈　 326

怀孕后期怎么吃　 326

如何面对焦虑情绪　 327

我的活动能影响胎儿吗　 329

什么样的妈妈易发生焦虑　 330

如何对付并发症　 332

子宫内安静吗　 332

孕妇不要怕哮喘　 333

新手妈妈第10个月　 337

产前吃巧克力好　 338

小提醒 339

治“怕”三法　 339

10个月的妈妈　 340

凉温之道　 341

身体的5项准备　 342

阴毛的作用　 342

临产产妇的饮食安排　 344

附8：骨盆的运动和练习　 345

临产前最好的活动——散步　 348

急性子妈妈 慢性子宝宝　 349

足月不生，注意出事　 351

去医院前不要忘记的东西　 353

产妇住院期间所需的物品　 354

胎儿什么时候入盆　 356

分娩的信号　 359

假性分娩　 360

胎膜早破的家庭处理　 362

家中观察异常的3种方法　 364

第三篇　产前产后，顺利就好　 366

产前：各种准备齐上阵　 367

不要迷信预产期　 367

入院后准备　 368

入院　 369

临产饮食准备　 370

了解分娩全过程　 371

分娩的3个产程　 371

第一产程　 373

身体的姿势　 373

产中：方法得当保顺利　 373

第一产程可采取的姿势　 374

第二产程　 375

第二产程自我帮助的方法　 375

第三产程　 376

正确运用呼吸　 376

低程度呼吸　 376

高程度呼吸　 376

怎样配合医生　 377

宝宝会被脐带缠绕吗　 379

胎盘娩出　 380

关于会阴切开术　 381

其他　 381

会阴切开后何时恢复房事　 382

需不需要剖宫产　 384

做过剖宫手术后还能再经阴道分娩吗　 386

剖宫产也有危险　 387

正常变化　 388

产后：身体要靠自己养　 388

产妇的正常和异常　 388

关注恶露　 389

产后出汗是怎么回事　 391

异常情况　 392

附9：产后恶露不绝验方　 393

产后早动早好　 395

产褥期的误区　 400

洗澡对产妇的健康作用　 401

产后会阴巧护理　 402

产后能吃水果吗　 404

喂母乳对母亲的好处　 405

产后什么时候泌乳　 406

附10：坐月子的粥汤谱　 407

产后饮食调理　 407

吃红糖，还是吃白糖　 412

正常护理　 413

乳房护理和哺乳　 413

剖宫产术后母乳喂养体位　 414

现代的产妇为何少乳　 415

附11：产后缺乳的饮食疗法　 415

特殊乳房的哺乳　 416

产后勿忘做检查　 417

妈妈需要的检查　 417

宝宝需要的检查　 419

产后多久会再来月经　 419