蔬菜健康食疗法 简单有效的健康食谱PDF电子书下载

目录 1

自序 1

1 洋葱　清肺防血栓 1

2 老姜嫩姜　一样好 11

3 茄子　哮喘、虚冷不宜多吃 21

4 “马铃薯浓汤”最佳钾疗法 31

5 莲藕汁　防治溃疡效果好 43

6　韭菜　可排除体内废物 53

7　大蒜　神效历久弥新 61

8 胡萝卜　加油营养不打折 75

9 白菜　治便秘防痔疮 83

10　南瓜　降血糖的食疗圣品 91

11 常吃青葱　好处多多 101

12 萝卜　生吃熟食主治不同 111

13 香菇　食用前切记晒一晒 121

14 花生　产妇催乳的秘方 131

15 每天吃芝麻　防老生黑发 139

16 豆芽　可避免癫痫的发作 151

17　玉米　全能的食疗良方 159

18 绿芦笋　防癌降血压 169

19 芹菜　具有避孕的作用 179

20 番薯　天然的通便驱虫剂 187

21 荷兰芹　消除异味和口臭 195

22 海藻　减肥治肿块 203

23 竹笋　食物纤维的大本营 215

24 红辣椒　内服外用两相宜 225

25 多吃青椒　强化血管壁 235

26　蘑菇　能提升人体免疫力 243

27　莴苣　改善视神经机能 251

28 茼蒿　高铁高钙的补充剂 259

29 花椰菜　治癌蔬菜的明日之星 267

30　冬瓜　利尿化痰消水肿 277

31 高丽菜　生吃最有营养 287