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目录 1

上篇：老年常见病多发病的防治 1

一、感冒 1

二、慢性支气管炎 3

三、支气管哮喘 5

四、冠心病 6

五、心悸 8

六、高血压 9

七、失眠 11

八、眩晕 13

九、头痛 15

十、面神经麻痹 16

十一、中风 18

十二、胃脘痛 19

十三、胆囊炎、胆石症 21

十四、尿路感染 23

十五、前列腺肥大 24

十六、便秘 25

十七、腹泄 26

十八、颈椎病 29

十九、肩周炎 31

二十、风湿性关节炎 32

二十一、腰椎肥大 34

二十二、坐骨神经痛 35

二十三、痛风 36

二十四、骨质增生症 38

二十五、骨质疏松症 39

二十六、腓肠肌痉挛 41

二十七、踝关节扭伤 42

二十八、足跟痛 43

二十九、耳鸣耳聋 44

三十、糖尿病 46

三十一、肥胖病 48

三十二、高脂血症 50

三十三、老年性痴呆 52

三十四、老年皮肤瘙痒症 53

三十五、老年斑 54

三十六、中暑 55

三十七、老年心身疾病 57

中篇：推拿与经络腧穴 60

一、推拿知识 60

（一）推拿疗法治病原理 60

（二）推拿疗法的特点 60

（三）推拿疗法的适应症和禁忌症 61

（四）常用手法 61

二、经络腧穴知识 67

（一）经络 67

（二）腧穴 70

（一）十二经脉 75

三、经络腧穴各论 75

（二）奇经八脉 92

下篇：保健运动 97

一、太极拳 97

（一）太极拳的发展及演变 97

（二）太极拳的生理保健作用 98

（三）太极拳的特点及要领 98

（四）太极拳对身体各部位姿势的要求 99

（六）简化太极拳（二十四式） 100

（五）初学太极拳注意事项 100

二、健美减肥功法 117

（一）玉蟾吸真功 117

（二）莲花座功 118

（三）玉蟾翻浪功 119

（四）练功有关事项问答 120

参考文献 121

后记 122