衣食住行与妇女更年期保健PDF电子书下载

目录 1

前言 1

1　基础篇 2

1.1　什么是更年期 2

1.1.1　女性更年期的概念 2

1.1.2　女性更年期综合征 3

1.2　女性生殖器官的解剖及生理 4

1.2.1 外生殖器官 4

1.2.2 内生殖器官 6

1.3 什么是月经 10

1.3.1 月经初潮 10

1.3.2 月经周期 10

1.3.3 月经血的特征 11

1.3.4 月经周期的相关激素变化 11

1.4 子宫内膜的周期变化 12

1.4.1 子宫内膜增殖期 12

1.5.1 雌激素 13

1.5 女性内分泌 13

1.4.2 子宫内膜分泌期 13

1.5.2 孕激素 15

1.5.3　雄激素 16

1.6 什么是丘脑下部-垂体-卵巢轴 16

1.7 受体 18

1.8 什么是绝经 19

1.8.1 自然绝经 19

1.8.2 病理性绝经 20

1.8.3 人工绝经 22

1.9 乳腺 23

1.9.1 乳腺的形态和位置 23

1.9.2 乳房的结构 24

1.9.3 乳腺生长发育的不同时期 24

1.9.4 乳房的生理功能 27

1.10 更年期计划生育 28

2　未病预防篇 31

2.1 更年期有哪些临床表现 31

2.1.1 月经紊乱与女性更年期 31

2.1.3 心脑血管功能改变与更年期 33

2.1.2 潮红、潮热、阵汗与更年期 33

2.1.4 女性泌尿生殖器官、性功能与更年期 36

2.1.5 骨质疏松与更年期 40

2.1.6 神经、精神变化与更年期 52

2.1.7 更年期女性消化系统的变化 54

2.1.8 更年期女性皮肤的变化 56

2.1.9 更年期乳腺的变化 60

2.2.1 更年期的预测方式 67

2.2 如何用现代医学手段早期发现和诊断更年期综合征 67

2.2.2 更年期综合征的心血管症状特点 68

2.2.3 月经紊乱是更年期到来的早期信号 69

2.2.4 应与更年期综合征鉴别的疾病 70

2.2.5 更年期到来前要有心理准备 71

2.2.6 为什么有的女性不到40岁就绝经 72

2.2.7 更年期症状评分方法 73

2.2.8 更年期综合征辅助检查 73

2.2.9 更年期女性为什么要做阴道涂片检查 74

3.1.1 一般治疗 77

3.1 现代医学对更年期综合征的治疗原则和方法 77

3　已病养治篇 77

3.1.2 激素替代治疗 78

3.1.3 多种维生素治疗更年期综合征 88

3.1.4 精神心理治疗 88

3.1.5 谷维素治疗更年期综合征 90

3.1.6 植物雌激素研究的可喜苗头 91

3.1.7 动物雌激素的应用现状 93

3.2 中医对更年期综合征的治疗原则和方法 94

3.2.1 中医怎样认识更年期综合征病因机制 94

3.1.8 其他药物 94

3.2.2 辨证诊治更年期综合征 95

3.2.3 辨病与辨证相结合治疗更年期综合征 100

3.2.4 中成药治疗更年期综合征 105

3.2.5 简便中药方剂治疗更年期综合征 106

3.2.6 按摩治疗更年期综合征 107

4　衣食住行与更年期保健 109

4.1 心理调节在更年期保健中的作用 109

4.1.1 怎样保持良好的心理状态 110

4.1.2 怎样对待烦恼的事情 111

4.1.3 如何在更年期保持心理平衡 112

4.1.4 协调好更年期的夫妻关系 113

4.2 “衣”与更年期保健 114

4.3 “食”与更年期保健 116

4.3.1 更年期需要哪些营养 117

4.3.2 更年期应如何安排四季饮食 119

4.3.3 一日三餐的合理安排 119

4.3.4 潮热出汗适宜食用哪些食品 121

4.3.5 更年期头痛适宜食用哪些食品 121

4.3.6 更年期高血压适宜食用哪些食品 122

4.3.7 更年期泌尿系统感染及夜尿频多适宜食用哪些食品 123

4.3.8 更年期骨质疏松适宜食用哪些食品 124

4.3.9 更年期皮肤保护适宜食用哪些食品 126

4.4 “住”与更年期保健 127

4.4.1 工作生活，规律有序 127

4.4.2 生活环境，清新整洁 129

4.4.3 休息劳作，讲究适度 130

4.5 “行”与更年期保健 131

4.5.1 运动给机体带来的益处 131

4.5.3 更年期女性应如何进行体育锻炼 132

4.5.2 运动的心理及社会效益 132

4.5.4 更年期女性参加运动的种类 133

4.5.5 更年期女性的床上保健运动 136

附录A 138

1．男性更年期综合征的诊断与治疗 138

1.1 男性更年期综合征概念 139

1.2 男性更年期综合征的发病机理 139

1.2.1 雄性激素水平下降 139

1.2.3 不良的生活方式 140

1.2.2 肥胖 140

1.2.4 疾病的影响 141

1.2.5 精神过度紧张、工作劳累及环境污染 141

1.3 男性更年期综合征的临床表现 141

1.4 男性更年期综合征怎样诊断 143

1.4.1 全面的体格检查 143

1.4.2 症状评分 144

1.4.3 辅助检查 145

1.5 男性更年期综合征简单自测方法 145

1.7 男性更年期综合征的治疗 146

1.6 男性更年期综合征伴前列腺肥大的发病机理 146

1.8 男性更年期伴有前列腺肥大的中药治疗 147

1.9 男性更年期伴慢性前列腺疾病的脚穴按摩疗法 148

1.10 更年期综合征预防措施——心理保健5戒 149

1.11 更年期综合征伴前列腺增生的食疗 150

1.12 男性更年期综合征适宜的药膳配方 150

1.13 男性更年期宜多食哪些蔬果 152

1.14 男性心理衰老的自我测定 153

2．男性前列腺疾病的诊断与治疗 155

2.1 前列腺疾病的发病率 156

2.2 前列腺位置和结构特点 157

2.2.1 位置 157

2.2.2 解剖特点 158

2.2.3 前列腺与尿道、精囊、射精管的关系 159

2.2.4 前列腺的生理作用 160

2.3 前列腺疾病的概念 160

2.4 前列腺增生肥大的病因 167

2.5 前列腺增生肥大的临床表现 168

2.6 前列腺肥大增生需要治疗吗 170

2.7 前列腺疾病在什么情况下应去医院就诊 171

2.8 前列腺疾病应做哪些检查 174

2.9 前列腺肥大的治疗方法 178

2.10 前列腺疾病的药物治疗 179

2.11 如何避免α1受体阻滞剂的副作用——体位性低血压 179

2.12 新药及常用药 180

2.13 常用中草药治疗前列腺疾病 183

2.14 前列腺自我卫生保健 184

2.15 前列腺自我理疗方法 185

表B1 食物中钙含量 187

附录B 187

表B2 食物中磷含量 188

表B3 食物中镁含量 189

表B4 富含维生素A和胡萝卜素的食物一览 190

表B5 常见食物中的维生素B1含量 190

表B6 富含维生素C的食物一览 191

表B7 几种日常食物中的维生素D含量表 191

表B8 妇产科内分泌激素测定参考正常值 192

表B9 3代激素替代疗法部分药物 200